大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于79岁奶奶健身19年的问题，于是小编就整理了2个相关介绍79岁奶奶健身19年的解答，让我们一起看看吧。
70到79岁人应注意什么？
70到79岁的老年人我认为算高龄人了，应注意的是：第一保证在换季时加减衣服，以防感冒等疾病因为低抗力低，各种病毒易侵入，第二是保证心情愉快，不生闲气，睡觉时间不低于6至8小时，另外天气好太阳充足到户外活动活动晒晒太阳补补钙！第三在饮食方面吃些易消化食品，多吃些蔬菜水果，多喝水。第四保持良好的心里状态，适当的做些娱乐活动！听听喜欢的音乐，打打牌，下下棋，看看书等等。祝老人们身心健康快乐长寿！！！
老人到了70岁以后，一定要克服不良的生活习惯，不抽烟、不喝酒、吃饭也不要吃得太饱。
老人的腿脚不太灵活，往往不爱活动，平时也没有什么事情，但是也不宜久坐。不要总是呆在家里看电视，这样对身体非常不利。老人久坐，会加速肌肉萎缩，骨骼退化，关节僵硬，使得老人的行动更加不便。
注意安全注意身体健康心情愉悦快乐
注意饮食起居合理安排 注意不给社会添麻烦 不给子女添负担 注意保暖穿衣打扮简介舒服适合自己 注意和左邻右舍和睦相处……
第一、 注意好饮食
对于七八十岁这个阶段的老年人，应该选择吃一些软的的食物，这样不会给肠胃带来巨大的压力，也有利于食物的消化。也要注意搭配一写鸡鸭鱼肉等，使得自己的餐饮更有营养。
第二，注意好休息
很多老人家为了减轻自己孩子的负担，到了七八十岁了还要下地干活或者干其他的苦力活。这样做是非常不利于身体的保养的。如果实在闲不住，可以到外面和三五个好友溜溜圈，或者到空闲地方大打太极等就行了。高强度的体力劳动不利于长寿。
第三、 注意有良好的心态
老年人应该拥有一个良好的心态，开心快乐的过好每一天，儿孙的事情让儿孙自己去承担，去磨练。拥有一个健康的心态，从不担心自己有多老。有计划有规律地去过日子，和其他老人家一起唠唠嗑。健康平稳的心态是有利于延年益寿的。
第四，注意规律性的体检
在一段时间内，去医院做一次常规的检查是非常有必要的。因为老人家的身子不能和年轻人去比，年轻人抵抗能力肯定要强很多。定期的检查有利于及时的排除不利因素，只有及时的查出和预防，才能使老年人的身体一直健康下去
第五，注意自己的老问题
每个人的身体都会有一定的问题，如果想要长期的保持健康的身体一，自己的老毛病是不容忽视的。老毛病的复发几率高，而且隐藏的深度比较大，有时候看起来是治好了，其实不然。所以有烟瘾、酒瘾的朋友需要在这最关键的时刻戒掉，不然会有很多的麻烦产生。
健身是否受年龄的限制？想要老爸和我一起去健身，不知道合适不合适？
您好！希望瘦瘦下面的回答可以帮助到您！
健身并不受年龄的限制，它对于年龄的要求并没有人们想象的那么重要！不分早晚，只要开始健身就永远不迟！希望不要被年龄设限画圈！而且经调查，近些年来健身锻炼在中老年人群体中越来越成为了一种新的流行趋势。走在街上你也能明显看出很多喜欢健身的中老年人的状态看上去远远要比不喜欢运动的同龄人看上去更年轻有活力一些。
并且，随着人们生活水平的提高，生活理念应该要有所改变，您的想法就挺好！一些子女不要以为父母们上岁数了就只能带带孙子，上街上打麻将，整天跟别人坐着唠嗑，无所事事的样子。父母们也不要总认为健身那种“时髦”玩意儿是年轻人的事情，不适合中老年人！现在想要健康老化，从中年就要开始准备，养“肌”防老！
另外，北京最帅老大爷王德顺了解一下，50岁进入健身房开始健身，70岁有练腹肌的意识，79岁上台走秀......运动可能无法让相貌年轻，但真的可以让身体更健康更自信！
并且健身并不是僵化固守成套的，中老年人可以根据自身的身体素质，来确定训练内容选择器械，不必过于追求重量和次数，尤其是以前没有什么健身基础的，增强他们的体质才是主要目标，建议选择一个靠谱的教练帮助制定一套训练计划。
更重要的是饮食方面一定要合理，毕竟他们消化吸收等方面还是不如年轻人的，切记不要按照年轻人那一套流程走，均衡饮食营养跟的上才是王道！
到此，以上就是小编对于79岁奶奶健身19年的问题就介绍到这了，希望介绍关于79岁奶奶健身19年的2点解答对大家有用。
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