大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于79岁奶奶健身19年的问题，于是小编就整理了2个相关介绍79岁奶奶健身19年的解答，让我们一起看看吧。
那些没有请私教，自己在健身房练的人最后都练成什么样了？
健身两年，总共去健身房631次，保持每周3~6次训练，买了四本书，很多优秀的教练会和我交流经验，只会推课的教练在我面前只敢说大。
身高173，体重89kg，深蹲200kg，硬拉225kg，卧推140kg，腿举440kg，自重引体10个。
是个野胖子，希望会瘦一点。
如果是降体脂，跟着私教肯定比自己一个人呼哧呼哧练来得快。因为降体脂是一门科学，我们不懂，教练们更专业！但是增肌的话，教练教姿势，授经验。最后还得靠个人能感觉到各个肌群的发力感觉，做到心控制身体，最主要的还是靠个人的感悟。我们练每个部位，网上都有动作教学，但并不是要把动作做到位，而是要让目标肌群去做功。你能感觉到肌肉的收缩、充血，这就足够了！一般人是练不出教练那样的身材的。要想去打比赛，必须早睡早起，戒烟酒，多吃蛋白，补充蛋白粉等，太麻烦了！
我在健身房练过两三年，先后请过两个男教练和一个女教练，总共九十多节课（接近两万块钱）。我认为教练的作用有几点，第一是教会正确的动作和姿势，避免受伤。第二合理安排运动项目，比如有氧无氧运动组合，各肌肉群针对性动作等。我如果第二天太累就会向教练反馈。第三就是督促作用。比如我第三个教练是女教练，如果我偷懒还会用英语教训我，“Come on, what's wrong with you?”呵呵。这样，从170斤左右减至145斤。25斤啊，灌香肠都好大一堆呢。最近几年没请教练，也很少去健身房了，自己跑步加简单的器械，有所退步。主要是没人监督，总要偷懒。那么没有请私教的又怎么样呢？比如差不多同时办卡的一个同事，挣钱比我多但不愿意请私教，自己瞎练，某一天伤到了颈椎，又是敷药又是按摩加理疗，折腾了好久。同时又有二人也几乎同时办卡，不知道名字，健身房点头之交，A内向，自己练，几年后看见他，感觉没什么改变；B外向，和一群每天在健身房打卡的老油子混在一起，相当于有免费的教练，几年后身材有棱有角有型。总之呢，我觉得最好还是请私教，至少初期上个二三十节课，学会了之后可以不再请。实在不想花这个钱，就厚着脸皮去和一些健身老油条组队，不懂就问他们。甚至我跑椭圆机，看见旁边的人姿势不对我也会主动指出：喂，兄弟，脚掌不能离地。呵呵，技术上的坑多着呢。另外，健身房也有乱象，比如男教练和女学员的猫腻，油腻大叔对美女教练的单相思，男学员之间的基情，甚至前不久网上说的男教练剪开女学员裤子什么的，毕竟是个别现象哈，不能一竿子打翻一船人。至于教练有没有水平，他平时教其他学员的时候完全看得出来。啰嗦了这么多，不知道对题主有没有启发？
成都奶奶级志愿者队伍，平均年龄已经超过62岁，你怎么看？
俗话说的好，有志不在年高，一个人，只要心中燃烧的火焰不曾熄灭，那么，不管是多么微弱的火苗，都能继续发光发亮，都能继续为这个社会贡献出自己的一份力量，不管这份力量是否薄弱。在成都，有一支奶奶级别的志愿者队伍，其平均年龄已经超过了62岁，做志愿者不是一个轻松的事情，所以很多人其实对于这支志愿者队伍是抱着一种否定的态度的，一是因为年岁已高，还做志愿者可能会加大自身身体的负担，使得自身的身体出现不适，二是因为年岁已高之后，在体力和反应能力，以及各个感官的灵敏度上都在不断的下降，可能会做不好志愿者的工作，虽然我知道这些人都是出于好心，但是我还是认为，如果这些老人想做志愿者，那就让他们做，让他们去做自己喜欢的事情，但是我也希望这些老人能够根据自己的身体状况来做志愿者，不要强行做一些在自己的能力和身体承受范围之外的事情。
到此，以上就是小编对于79岁奶奶健身19年的问题就介绍到这了，希望介绍关于79岁奶奶健身19年的2点解答对大家有用。
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