大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于长期吃素重度贫血的问题,于是小编就整理了1个相关介绍长期吃素重度贫血的解答,让我们一起看看吧。
长期吃素能远离高血脂吗?
高血脂并不是因为一个因素就可以决定的,因为它是由许多的不健康因素所导致的。长期地吃素只能是降低患上高血脂的几率,并不能远离高血脂。而且单吃素食也不见得就一定健康,因为在素食里面确实了许多肉类能补充的营养物质,只有饮食均衡才是王道,适量的肉类和适量额的素食才是对人体最好的。
诱发高血脂的原因很多,肥胖者是比较容易患上的,日常经常食用动物性的食物,饮食的口味重,多盐多油,经常吃刺激性食物等等,都会导致高血脂。素食可以降低胆固醇、降低脂肪、降低体内的热量,增加一些维生素,帮助身体消化,增加膳食纤维,而膳食纤维能抑制体内吸收脂肪、胆固醇、糖分等等好处,因此对身体降低患上高血脂还是有帮助的。但是如果依然高油高盐,调味料不节制、大量吃水果、高脂高热高糖食物,照样是无法调理高血脂的。
想要有效远离高血脂,就还要注意以下,在饮食方面,自己要控制住不要吃高热量的食物,比如油炸的、甜食、肥肉等等;平时使用的使用油尽量不要使用动物油;要多吃新鲜的水果和蔬菜,摄入多量人体需要的维生素;切忌抽烟,因为香烟中的有害物质和酒精都会引起血压的升高。
总而言之,必须保持良好的心情、充足的作息、均衡的饮食习惯、不抽烟不喝酒、积极锻炼身体。
指导专家:李承志(头条号:介入血管外博士李承志),医学博士,暨南大学附属第一医院介入血管外科主治医师。
专长:外周动脉和静脉疾病诊疗,尤其是下肢动脉闭塞、糖尿病足的治疗;恶性肿瘤的介入治疗。
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我们首先来了解一下胆固醇和它的代谢方式。
- 胆固醇是存在于人或动物的组织中的一种脂肪类的物质,它在细胞膜结构的形成,维生素D和某些激素的合成中起到重要作用。
- 肝脏负责合成我们身体所需要的所有胆固醇,正常人即使不摄入胆固醇,也可以保证体内胆固醇的原料够用。
- 胆固醇属于脂类物质,它不溶于水,但是人体内的消化酶多是水溶性的,所以怎么才能使其好好消化呢,那就需要一个中间体,一边亲水,一边亲油,而这个中间体叫做脂蛋白。
- 脂蛋白中有两位比较典型,一个叫高密度脂蛋白(HDL),一个叫低密度脂蛋白(LDL),他俩性情不一样,下面这幅图中,左边是低密度脂蛋白,右边是高密度脂蛋白。
高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的区别
- 低密度脂蛋白(LDL)携带着胆固醇在血液里流动,把它们送到用胆固醇来生成细胞的地方,同时也把用不了的胆固醇留在了动脉血管的管壁上,形成粥样硬化斑块,所以它还有一个名字,叫“坏胆固醇”。
- 高密度脂蛋白(HDL)在血液中流动时,会收集留在动脉血管壁上的粥样硬化斑块里的胆固醇,把它们带到肝脏做再处理或排出体外。因此,高密度脂蛋白也常常被称为“好胆固醇”。因为它像一个垃圾工,把多余的胆固醇从血管壁和其它地方带回到肝脏处理。
- 因此,所有来自动物的食物中都有胆固醇, 包括肉、鸡蛋、鱼、家禽和乳制品,因此吃素可以使得体内胆固醇下降。但是如果还有肥胖的情况,吃素可以阻止脂肪的增加,但是无法使得血脂降到正常,还需要结合运动来减肥,如果运动的效果差,还需要服用降血脂药物。
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冠心病的保护因子,俗称“血管清道夫”。
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观的认识,我们可以依据临床意义将血脂简单分为“好血脂”与“坏血脂”。
甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇是“坏血脂”:甘油三酯就是人体的脂肪成分,是被储藏起来的热量源,而低密度脂蛋白是把胆固醇运输到全身的一种载脂蛋白。当低密度脂蛋白过量时,它携带的胆固醇便蓄积在动脉壁上,久而久之引起动脉硬化。而高密度脂蛋白则是“好血脂”,它运载周围组织中的胆固醇,再转化为胆汁酸或直接通过胆汁从肠道排出,是
当谈到高脂血症时,你必须彼此熟悉。随着血脂异常患者逐年增多,且趋于年轻化,作为常规检查项目,定期采血生化指标也受到越来越多的关注。根据《中国成人高脂血症防治指南(修订版2016)》(以下简称《指南》),我国成人血脂异常患病率高达40.40%,增幅超过2002。在2010至2030年间,中国人群血清胆固醇水平升高,心血管事件增加了920万。因此,加强对血脂的管理和教育越来越受到临床医生和患者的重视。
得了高脂血症,患者有啥症状?其实,多数患者无明显的症状和体征,往往在血生化检验时发现该病。但也有不少病友有头晕目眩、头痛、胸闷、胸痛、气短、心慌、乏力、肢体麻木等症状,或有眼睑黄色瘤(多位于上睑内眦,呈橘黄色,椭圆型,米粒至黄豆大小,边界清楚,质地柔软)、掌皱纹黄色瘤(位于手掌及手指的皱纹处,橘黄色,线条样或扁平状)、结节疹性黄色瘤(肘、臀部多见,呈橘黄色结节状,可在短期内成批出现)等症状或表现。
生化单上,很多人常常弄不清楚化验单里与血脂有关的这些高高低低的数值代表了什么,为了让大家看到化验单后有个直
我是咕咚健康咨询师,点击关注,私信:"食谱"。多,且趋于年轻化,作为常规检查项目,定期采血检测生化指标也受到越来越多的重视。根据《中国成人高脂血症防治指南(2016修订版)》(以下简称《指南》),中国成人血脂异常总体患病率高达40.40%,增幅超过2002。在2010至2030年间,中国人群中血清胆固醇水平升高会导致心血管事件增加920万。因此,加强对血脂的管理和教育也越来越受到临床医生和患者的关注和关注。
2、“好血脂”和“坏血脂”
近年来,随着膳食结构的变化,肉类的摄入量逐年增加,但谷物和植物纤维食品的摄入量呈下降趋势。各种各样的“富病”和“营养病”,“吃”和“出”也相继到来。高脂血症就是其中之一。
1、成人血脂异常总体患病率超过40%
说到高脂血症,你必须彼此熟悉。由于血脂异常患者逐年增
到此,以上就是小编对于长期吃素重度贫血的问题就介绍到这了,希望介绍关于长期吃素重度贫血的1点解答对大家有用。
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