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剧烈运动后脸红是什么原因,代表体质好嘛?
你好,我是健身领域的创作者琪琪,很高兴回答你的问题
剧烈运动后脸红的原因:
我们在剧烈运动时,身体的细胞的需氧量增加,血液循环会加快。血液循环加快会引起脸部通红,心跳加速的表现,这些都是正常的现象。
运动之后,交感神经兴奋去甲肾腺上素以及肾上腺素分泌增多,血管矿长,血液循环增加,也会出现脸红。
一般这种情况休息一会或者用湿毛巾敷敷脸很快就会腿红了。
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你好,我是你们的好朋友誉美医说!
一般运动完以后有的人脸白和有的人脸红。
脸红一般情况下是,运动使呼吸变得更快,为血液提供更多的氧气。
心脏搏动增强,小血管和毛细血管扩张,流向肌肉的血液增加,将氧气输送到肌肉并清除废物。
皮肤的血管扩张、变红,尤其是有丰富的毛细血管网络的面部。
然而,如果脸红同时伴有头晕、恶心或疲劳,那可能是其他原因(如脱水、中暑、高血压等),应该立即停止运动。另外,酒渣鼻和红斑狼疮也会导致脸特别发红。
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很多人在运动过后出现脸红症状,有的人脸发红的现象比较明显,有的人则是脸部的轻微发红,还会伴随着发烫症状。对于运动后脸部严重发红的人来说,还可能会伴随着四肢无力,头晕乏力的症状出现,这主要跟人的体质以及运动方式有关。运动后的脸红和体质有什么关系?脸红到底是好还是不好呢?
我们先要明白为什么在运动后会出现脸红的情况。
一般情况下运动后会在体内产生很多热量,这些热量在产生后需要快速散发到体外,然而毛人体散发热量的能力是有限的,因此在运动后会毛细血管快速扩张,来让热量快速排出体外,毛细血管的扩张表现在脸上就会出现脸红的症状。对于毛细血管狭窄的人来说,脸红的现象会很明显。
脸红的症状与体质有很大的关系,体质好的人在运动后脸红现象不明显,身体也不会出现不良反应;体质差的人脸红现象明显且可能会引起脸部的过敏反应。
针对运动后脸红的现象,我们应该采用什么办法缓解呢?
1、适量运动
很多小伙伴平时没有锻炼的习惯,突然进行剧烈运动时导致脸部充血,脸上非常红。因此小伙伴们平时一定要注意加强锻炼,制定适量的运动计划,循序渐进的改善自己的体质。对于体质较弱的小伙伴,一定要坚持做一些有氧运动,慢慢的适应运动后给人体带来的压力,避免身体不适现象的产生。
2、不要马上休息
运动过后身体正处于完全的兴奋状态,尤其是心脏属于非常兴奋的状态,正在剧烈的跳动。如果在此时直接坐下休息,身体不能适应静止的状态,承受不住心脏跳动的压力可能会引起休克。
3、注意保护皮肤
很多男士在运动过后不拘小节,感觉脸上都是汗很难受,直接就用冷水洗脸,再次刺激脸部的毛细血管,毛细血管受凉冷缩,身体内的热量无法快速排出,引发身体的不适现象。正确的方法应该是在运动过后,先使用毛巾将脸上的汗擦除,然后再稍微休息一段时间后,用温和的洁面乳温水洁面,尽量不要刺激脸上的毛细血管,洁面后涂抹一些护肤品,对于敏感性皮肤的人来说,最好采用具有舒缓作用的护肤品,帮助皮肤缓解毛细血管扩张的现象。
4、多喝水
运动后要适量补充身体内的水分,帮助身体排除体内的毒素。一定不要在运动停止后马上喝水,很多人运动后会有嗓子干燥充血的状况,马上喝水会让身体产生排斥的现象,反而达不到补充身体水分的效果。
5、饮食清淡
很多人喜欢吃辛辣刺激性的食品,平时有喝酒的习惯,在过度的饮酒和吃辣时也容易使脸上出现发红的状况。因此在生活中一定要注意饮食,少吃一些油腻、刺激性的食物,多吃一些富有维生素的果蔬,不要过度刺激毛细血管。
运动后脸上发红是正常现象,不过体质好的人脸上发红不是很明显,希望各位小伙伴可以采用科学的方法,强健自己的体魄,改善这种现象。
喝酒之后脸红是什么原因?
好多朋友对这个问题特别感兴趣,对呀,张三喝半斤白酒都没问题,李四甚至越喝脸越白,我为啥半杯啤酒就变成一张“关公脸”?且听我慢慢说给您听:
喝酒之后,酒精的代谢的过程是:乙醇——乙醛——乙酸——二氧化碳和水,这个过程是靠身体内两种酶对酒精进行代谢,分别是乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。酒精首先经乙醇脱氢酶催化,代谢得到乙醛,乙醛会进一步在乙醛脱氢酶的作用下转化为乙酸,乙酸再会参与到体内的多个代谢途径中去,最终得到CO2和水,排除体外。在这个代谢过程中,如果因为缺少乙醛脱氢酶或者是这个酶出了问题,它无法把乙醛进一步转化为乙酸就会造成大量乙醛堆积,短时间内体内乙醛多了就会导致毛细血管扩张,很快你就会脸红。
千万别不把它当回事,这种现象说明一个问题:比起那些喝酒不上脸的人来,你的身体内的确缺少这种能快速代谢乙醛的酶或这种酶的活性不足,这使得你更容易受到乙醛的侵害:
要知道,在酒精代谢的整个过程中,乙醛具有相当大的毒性,首先急性的直接伤害是肝损伤,因为酒精大部是在肝脏代谢,长期慢性危害还会累及心脏和血管系统,也被认为有多种致癌效应。正常人群有着正常的乙醛脱氢酶,可以更快的代谢乙醛,对健康的危害稍小些。但对于乙醛脱氢酶存在缺陷的人,乙醛在体内的堆积会越来越多,对机体的损伤也随之增大。
这回明白了吧?如果您喝完酒很快就脸红,那就最好干脆戒酒吧,有啥比身体健康更重要呢?
(海贼营养团 花匠:安娜 国家二级公共营养师 王兴国营养特训班四期学员 扶贫达人团优秀成员 优质健康领域创作者 营养科普原创作者 唠“糖友” 的嗑儿 说“减重” 的事 还有好吃的、好喝的和你一起分享)
酒精进入血液会使血管扩张,慢慢输送至肝脏,肝脏中有种乙醇脱氢酶使乙醇转换成乙醛,乙醛再被乙醛脱氢酶转化为乙酸,最后转化水和二氧化碳。所以缺少乙醇脱氢酶就会减缓分解排除体外,在体内堆积导致皮肤粘膜血管扩张致脸红。
夏天的时候,出来外面吃饭比较多,但是细心的你一定会发现,有些人不管是啤酒还是白酒,喝不了多少就会脸红,身上发红。这是什么原因导致的呢?
喝酒脸红主要是脸部毛细血管扩张造成的,人体的血管受两种神经的支配,一种是交感神经,兴奋时能促进血管扩张,一种是副交感神经,促使血管收缩,喝酒脸红不是酒精过敏引起,是由酒精代谢产生的乙醛脱氢酶引起的,喝酒脸红的人肝脏代谢产生的乙醛脱氢酶相对较少,酒精代谢减慢受阻。简单来说,脸红脸红是身体尤其是肝脏解酒功能受阻,不能及时分解酒精,您可以尽量减少喝酒,同时医生表示最好的解决喝酒脸红的方式就是事前预防,喝酒前服用6片硒麦芽养肝片,不仅可快速分解酒精,解酒醒酒,还可缓解人们在酒后产生头痛、晕眩、局部皮肤过敏、肠胃不适等酒后症状。
喝酒脸红主要是以上原因导致的,其他解决方法如下:
1、适当吃肉类和油脂,可以帮助调整好身体的部分功能,使遭了大罪的胃可能因为油脂而蒙上薄薄的一层保护膜,防止酒精渗透胃壁。
2、看见鸡蛋、皮蛋等菜端上来,赶紧吃。
3、又宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。
还有一部分人喝完酒不是脸红,而是脸白,那么脸白的导致原因又是什么呢?
喝酒后脸色发白的人是因为体内没有高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶,要靠肝脏里的P450酶慢慢氧化。
因此喝酒后人体的肝脏负担加大,为了给肝脏提供血液,脸上的血液供应不上就会导致“脸白”。
酒后脸白者切忌过量饮酒:
人们通常都认为“喝酒脸红的人酒量小,喝酒脸白的人酒量大,能喝。”其实,这是错误的。
酒后脸白者,体内高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶少,主要靠肝脏里的P450酶慢慢氧化,靠体液来稀释酒精。一次大量饮酒易引起昏迷,同时发生急性酒精中毒。饮酒后,加大了肝脏的负担,同时,心脏的跳动也加快,负担也在加重。为了给主要脏器提供足够的血液,某些人表现出来的是脸白了。其实,这是人体自我保护的一种信号,或者叫做一种反应。
人喝酒后,8%的乙醇被十二指肠和空肠吸收,其余由肝脏分解。但在过量饮酒后,血压下降。机体为了维持正常的血压,会使周身的血管和毛细血管收缩,从而保护了大脑和主要器官。这样,势必引起末梢血管血流减少,使脸色变得苍白。在这种情况下,如果认为自己量大还继续喝下去,则如同火上浇油、雪上加霜,极易伤害身体。人的酒量大小,主要取决于肝脏分泌的乙醇脱氢酶的数量和活性的强弱。脸红脸白绝不是能喝不能喝的标志。
到此,以上就是小编对于激动就脸红小心这病的问题就介绍到这了,希望介绍关于激动就脸红小心这病的2点解答对大家有用。
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