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20多岁的女生一直保持喝茶的习惯,一般是红茶,对身体有何益处?
红茶品性温和且味道醇厚,除含多种水溶性维生素外,还富含微量元素钾,当冲泡后70%的钾可溶于茶水内。
钾元素有增强心脏血液循环的作用,并能减少钙元素在人体内的消耗。美国波士顿大学经过调查发现,如果让心脏病患者每天喝下四杯红茶的话,可以主血管畅通,血管阻塞情况有所改善。
红茶中所含的锰元素是骨结构不可缺少的元素之一,因而常喝红茶对骨骼强健大有益处。国外有资料报道,经常饮红茶还有防治流感,中风及皮肤癌的功效。
印度人的生活就不能没有红茶。丈夫在外面工作时要喝茶,家庭主妇打发时间的方法也是喝茶(他们在吃饭时没有喝汤的习惯,但饭后必须要喝一杯香浓的红茶)。
喝红茶有助于凝神定性,提升精神,能使饮者神清气爽,心旷神怡。
现代科学研究已证实,红茶中含有咖啡因,可可碱和茶碱。它们都能刺激中枢神经系统和呼吸系统,可可碱和茶碱还能放松肌肉,促进血液循环,还有利尿的作用。
炎炎夏日,一杯冰红茶下肚再过瘾不过了,但您也许不知道,红茶不仅消暑,据国外医学研究显示一天喝三次红茶,还能有助于预防口腔癌。
感谢邀请。
喝茶是很好的习惯,有很多年轻人都认为喝茶是中老年人的习惯,那可真是错了,无论男女老幼,适当喝点茶都没坏处。其实越来越多的年轻人也开始喝茶了,我们在很多网红地带都有不少茶传统结合现代风格的店,更多的年轻朋友喜欢边喝茶边工作,边学习,这有什么不好呢?
我国的茶文化源远流长,也是世界闻名的,茶的种类较多,根据发酵程度的不同,大品种有六类,如绿茶、红茶、黑茶、青茶、黄茶、白茶。我们最常喝的可能就是红茶、绿茶,例如有名的竹叶青、碧螺春、铁观音、大红袍、金骏眉、部分朋友也会常喝白茶、黑茶。
喝茶有哪些优点?茶叶中含有不少有益成分,特别是未经发酵的绿茶,保留了更多天然成分,如植物天然色素、多酚、黄烷酮、茶多酚等成分。这些成分具有抗氧化效果,能够抵抗自由基,延缓衰老,保护血管健康。有不少实验都发现,茶多酚有潜在预防三高的功效,例如改善血脂、稳定血糖,特别是预防二型糖尿病,长期饮用绿茶的人群,心梗、脑梗致死的几率降低了40~60%。
红茶虽然经过发酵,叶绿素损失,茶多酚等有所下降,不过还是保留了部分茶多酚、茶色素成分,其中还生成了新的物质,如茶红素、茶黄素,它们也具有抗氧化效果,而且让茶叶少量苦涩滋味,回味更香醇。红茶经过发酵,茶叶中很多粗蛋白转化为氨基酸,更容易被消化吸收,由于植酸、鞣酸的减少,对胃黏膜的刺激降低,是属性更加温和的茶,对于胃肠虚寒,胃黏膜受损的人群是更合适的茶叶。红肠由于回味香浓,也利于提升醒脑,疏肝解郁,心情不好的时候喝一杯,有助改善焦虑,降低压力。茶中的有益成分还有助延缓老年痴呆症,改善口臭、有助提高消化能力,消食解渴。
但要注意的是,茶虽然是不错的饮品,但不宜过多饮用,喝茶的时候也推荐喝淡茶而非浓茶;过量饮用茶水可摄入更多咖啡因成分,茶叶中的咖啡因可不比咖啡低,甚至比部分品种的咖啡还高,红茶是其中咖啡因含量最高的茶,每日控制在500ml以内就差不多了。浓茶中不仅咖啡因含量更高,而且可能对肠胃黏膜的刺激会更重,所以喝淡茶才是更健康的选择。泡茶的水温最佳是70℃,很多朋友是开水冲泡,特别是绿茶,可能会损失其中一些抗氧化成分。另外,泡茶后最好等水温在20~40℃再饮用,很多朋友泡好后就边吹边喝,如果长期喝过烫的饮品,可能灼伤粘膜,甚至可能诱发舌癌、食道癌。
喝茶对身心都有益:
第一:红茶,暖胃,抗氧化,延缓衰老。
第二:喝茶需要一个慢慢的冲泡,品味过程,可以起到修身养性的作用。
第三:中国的茶文化,深受世界各地朋友喜欢。对于社交品茶是不可缺少的。
红茶~中国有不同产区,味道也会不同,女生还是可以选择的哦……
也可以选择一些斯里兰卡的红茶做柠檬红茶或者奶茶。味道纯正
谢谢邀请。对比生活中您所见到的各种饮品,“茶饮”的确是很多人偏爱的一种饮品,味道清香、颜色透亮、含有营养;在冬春交接之时,天气干燥多风,气温并不是很高,红茶更符合这个时节的“需求”。当然,冲泡红茶是一种基础之举,几片茶叶与清水的巧妙结合,贡献出美好的味道与靠谱的营养物质,可以憎水养心,却不存在神奇的治病“功能”,在这个基础上和您聊“红茶”,希望大家知道这些“事情”。
经常喝红茶,对于身体有哪些好处,从20多岁的女生到60岁以上的老年人:
增加饮水量;
这是我反复强调的“饮茶的最实际好处”。茶是一种“健康溶质”,茶是一种能增加我们饮水量的物质;不爱喝水的人数不胜数,甚至有些人单日饮水只在六、七百毫升,通过在水中加茶,美化了白开水的味道,故而就能让我们喝更多的水,加速肠道代谢,预防便秘,避免由于干燥长痘痘;好处颇为实际。
和绿茶等茶饮相比,红茶对胃的刺激较小,可以帮助暖胃;
作为“发酵茶”中的代表茶饮。红茶中含有较少的茶多酚(在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应),减轻了对于胃部的刺激作用;饮温热红茶,有适当的暖胃作用。
促进消化:
饭后适当饮红茶,有一定的促消化作用,红茶中含有一定量的茶碱、植酸等物质,饭后少饮可以促进胃部蠕动,加速代谢。
让您变得更加开心:
一则很实际的作用;作为一种兴趣爱好,喜欢喝茶的人通过品茶这件事可以让自己变得更加开心和积极,这是一种精神方面的“有益之举”。
代替吸烟、饮酒等不健康习惯,让您的生活质量越来越高(健康);
很大一部分现代人存在吸烟、久坐、饮酒等不健康生活习惯,用饮茶这件事代替此类行为,不失为一件靠谱的事情;减少危险因素的发生频率,预防高血压等慢性疾病,为健康加分。
“健康”喝红茶,送您几句话:
饮自己“能喝得起的茶”,不必攀比,茶饮只是一种“基础的增味之品”。
喝自己“喜欢的茶”,无论是哪种红茶,再或是绿茶、花茶,它们的“养生作用”并无多大。
红茶可以喝,但不能大量摄入,它只是一种习惯,建议您单日饮用茶水的量不超过1000毫升,给白开水留点“量”。
为了您的身体不受影响(刺激),建议喝红茶,茶色较淡且味道留香的茶饮更为靠谱。
饮茶请关注温度,喝茶时的温度应接近于体温,最高温度不超过65摄氏度。
饮茶请找准时间,更建议大家在饭后一小时左右饮茶,不给胃肠找麻烦。
红茶,颜值较高的一种清香茶饮,小喝有益,过量威胁健康;健康品茶,靠谱饮茶,望您各位可以安心品鉴红茶之美,陶冶情操。
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