体育百宝箱：篮球-高运球动作要领 体育百宝箱

pu 挑战。

说说高运球的动作要领！

1. 首先我将为大家介绍高运球的三个动作要领，尤其是初学者在观看的时候要牢记并理解这几项动作要领。动作要领一：抬头目视前方，双腿略宽于肩。抬头运球能让我们时刻了解场上的情况变化。

2. 动作要领二：以肩关节为轴，大臂带动小臂上下挥动，手腕发力，手指控制球，用手按压球的上方，使球的落点在身体的侧前方。正确的落点能保证我们运球时更加衔接。

3. 动作要领三：控制球的反弹高度在腰腹之间，过高过低都不能保持我们运球的稳定，只有在腰腹之间才能让我们的运球更加稳定。

高运球动作要领回顾：抬头，目视前方，双腿略宽于肩。以肩关节为轴，用手按拍球的后侧上方，使球的落点在身体的侧前方。控制球反弹的高度在腰、腹之间。