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胶原蛋白是怎样流失的?
胶原蛋白流失的原因包括年龄增长、紫外线伤害、环境影响、睡眠不足等不正常的生活习惯、饮食习惯等。你可以吃更多的猪皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄腱、鸡翅和其他补充品。同时,你也应该多吃橘子、胡萝卜、鸡蛋、豆子等等。不要长时间浸泡在水中,避免辛辣和油腻的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃瘦肉、鸡蛋和牛奶以适当增加营养。
胶原蛋白是我们人体中的一种大分子蛋白,占体内总蛋白质的25%~30%,胶原蛋白充足的皮肤,锁水能力强,皮肤有弹性,没有皱纹,光滑细腻。因此,越来越多的人开始关注胶原蛋白的问题,胶原蛋白流失的过程,也是皮肤衰老的过程,所以很多人都开始想方设法去补充胶原蛋白。
胶原蛋白是怎样流失的?
当体内的自由基增多时,自由基会氧化各种细胞,使其发生脂质过氧化反应,影响皮肤的新陈代谢,而过量的自由基也会使胶原蛋白和弹性蛋白过度交联,导致胶原蛋白大量流失,皮肤出现皱纹、色斑等。
自由基是衰老的根源。
导致自由基增多,胶原蛋白流失的因素非常多,日照,紫外线,环境污染,彩妆残留,年龄,不良饮食习惯,不规律作息等等,都会促进胶原蛋白的流失。
如何补充胶原蛋白?
遗憾的是,除了一些医美手段,目前还没有哪种方法能够有效补充胶原蛋白的,尤其是市面上一些胶原蛋白的粉或液体,都对补充胶原蛋白起不到多么有效的作用。不过日常可以适当补充维C,维C可以促进胶原蛋白的合成。
胶原蛋白是人体健康的细胞分泌产物,对人体一些机能有重要作用,尤其是在人体细胞衰老的问题上。胶原蛋白只能是人体自己来分泌的才对个体生命和细胞起作用。其他外来的那种,只能短暂的存在。所以随着新陈代谢,细胞衰老。产出跟不上流逝的速度。就会越来越少。
1、胶原蛋白会随着年龄的增长而自然流失。
2、长时间的紫外线照射也会加快胶原蛋白的流失。
3、不良、无规律的生活习惯也会照成胶原蛋白的流失。
4、不干净的生活环境也会加快胶原蛋白的流失
就跟人体在逐步走向衰老一样,就算你什么也不做,人体的细胞也在日夜工作,日夜损耗,不断随着新陈代谢,细胞不断更新,随着年龄越来越大,人体运转会越来越慢,这是作为人都逃离不了的命运。
婴儿的皮肤水嫩剔透、吹弹可破,那是因为他们拥有80%的胶原蛋白。而成人会因为污染的环境、糟糕的情绪和自然衰老的规律,致使胶原蛋白不断流失。
而胶原蛋白作为人体骨骼和真皮层、结缔组织中最重要的组成成分,随着人体年龄越来越大,它们的流失也会越来越快,所以胶原蛋白的流失避免不了。
更别说人类日常的行为,都能导致胶原蛋白流失加快。
1、胶原蛋白流失因为自然衰老
人体中的胶原蛋白随着年龄的增长就会慢慢的流失,而且女性胶原蛋白流失的速度会比男性要快。
科学研究发现,女性20岁时,胶原蛋白开始慢慢的老化并流失;
25岁开始,人体自身合成的胶原蛋白就会逐渐减少;
30岁之后,内分泌功能开始衰退胶原蛋白流失日益严重;
40岁之后,胶原蛋白的合成能力极速下降,几乎只有25岁时的一半;
到了50岁,胶原蛋白合成速度会减慢至0;
60岁后皮肤中富含胶原蛋白的真皮层厚度已经变小了;
70岁时身体中胶原蛋白的含量就已经很小了。
此外,女性还会受月经、生育等影响,致使胶原蛋白的流失速度快于男性,这也就是为什么女性看起来更容易显老。
所以老人一般从脸皮皮肤的褶皱到手部皮肤的松垮,长各种老年斑,肌肉功能萎缩,这都是胶原蛋白量严重不足的原因,只有20岁时的1/4。
肌肤衰老就是从皮肤的弹性、水分、紧致再到暗黄、有斑点、细纹、下垂、衰老这一系列的变化。
2、胶原蛋白流失因为紫外线伤害
如非其他不可抗力因素,紫外线对胶原蛋白的影响最大,皮肤老化80%因为紫外线,紫外线进入皮肤,刺激黑色素细胞产生黑色素,在其刺激下,黑色素会吞噬胶原蛋白,从而引起皮肤衰老、产生色斑等肌肤问题,紫外线还能穿透肌肤真皮层,直接破坏胶原蛋白结构和弹性纤维网,使皮肤的韧性与弹性逐渐减弱。
这种常年累月的破坏,会导致皮肤的胶原蛋白网,直接被破坏,表皮出现凹陷,形成皱纹、细纹和皮肤松弛下垂。
3、胶原蛋白流失因为女性特殊原因
女性比男性衰老得要快些,不仅因为胶原蛋白流失的速度,一些只有女性才存在的特殊原因也会导致胶原蛋白加速流失,会消耗女性身体中大量的胶原蛋白。
胶原蛋白是女性子宫内膜的重要组成部分,女性在每个月的月经期间,子宫内膜脱落,会流失大量的胶原蛋白。
此外还有流产、生育都会造成胶原蛋白的流失,但是其中有些事又是不可避免的,所以女性应该更注重胶原蛋白的补充。
4、胶原蛋白流失因为不良生活习惯
我们正常的健康生活,身体中的胶原蛋白本来就在不停的流失,如果还经常暴饮暴食、抽烟酗酒、熬夜通宵,那么这些不良的生活习惯会给肌肤和身体带来很大的负担,皮肤和身体状态都会变差。
不良的生活习惯会导致体内的身体循环混乱、自由基的含量增加,从而氧化肌肤、破坏皮肤中的胶原蛋白,让皮肤水分减少、所以很容易出现皮肤干燥粗糙、细纹皱纹的情况。
随着人的年龄越大,加速胶原蛋白的流失,这些行为造成的胶原蛋白流失量也会越多,并且在三十岁以后,自身生成胶原蛋白的能力已经失去,流失的胶原蛋白没法补回,不良的生活习惯会让衰老越来越快。
所以每次熬完夜加完班,你有没有发现你的皮肤更加暗黄粗糙没有气色呢?这些都是胶原蛋白从体内的流失造成的。
5、胶原蛋白流失因为手机辐射与空气污染
电脑与手机的电磁辐射、汽车尾气、空气污染等这些环境上的污染源,长期与皮肤接触的情况下,会增加我们体内的自由基含量,自由基含量多,就会破坏真皮组织,使之受伤后老化;自由基还会破坏胶原蛋白结构,使皮肤干燥、暗黄,皮肤提早出现皱纹、色斑等。
肌肤衰老就是从皮肤的弹性、水分、紧致再到暗黄、有斑点、细纹、下垂、衰老这一系列的变化。
所以补充胶原蛋白真的很重要,将流失的胶原蛋白补充起来,衰老才不会那么快,才能抵抗得住岁月的摧残。
尤其对于女性而言,衰老是永远不想触及的话题,所以想要老的缓慢一点,再缓慢一点,每天定时定量的补充胶原蛋白肽尤为重要。
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