大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于10岁女儿抑郁后醒悟的问题,于是小编就整理了1个相关介绍10岁女儿抑郁后醒悟的解答,让我们一起看看吧。
姚贝娜因为极度抑郁患病、英年早逝,压力大、心情差,如何更好的调节?
方法/步骤
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运动,所谓生命在于运动,当抑郁情绪来袭时,当你失眠并感到头痛欲裂的时候,运动可以缓解身体和情绪上的不适,在运动过程中,我们的大脑属于放松的状态,感觉不到失眠带来的头痛,运动之后的大汗淋漓,也可以带走许多抑郁情绪。
2.
晚上早点上床看书,远离手机。睡眠跟抑郁情绪息息相关。抑郁症的人,往往容易受外界影响,容易失眠。所以,晚上少参加聚会或者是一些容易使自己神经兴奋的活动,尽早上床,最好是在床上放几本书,散文,小说之类的,养成看书的好习惯。每天晚上早点上床看一个钟左右的书,你会发现,书里的世界,能够使你的内心得到某种程度上的宁静,进而更容易入睡,让你第二天能够有一个良好的精神状态跟心情
3.
多出去走走。当抑郁情绪到来的时候,尽量不要待在室内,因为这会使你更加抑郁。你可以约上一两个朋友,出去爬山,或者去公园逛逛,或者逛街,通过这些来放空自己,及时把抑郁情绪扼杀在摇篮里
4.
多跟身边的朋友交流,如果能把自己的心结分享出来,那就更好了。交流的时候,你会发现,其实你跟其他人一样优秀,你不用去担心什么焦虑什么,你遇到的问题别人也遇到过。交流过程中,你也可以看看别人都在想些什么,为什么别人活得那么开心,你却不开心。通过这样,来发现自己的问题,进而慢慢改变自己,使自己变得更开朗。
如果试过其他方法不管用,可以试试佛法。
抑郁症主要的问题在于:
1)看不到希望,自己的思维模式在负面的循环里面出不来,乃至陷于绝望;
2)怀疑自己,厌弃自己,自卑。
佛法上来讲,很多抑郁症患者应该是三恶道的众生附体导致的。附体的主要原因是患者与附体的众生前世今生有某些联系,有债务关系(命债、财物的债、情债等等)。这种债务关系使讨债者(附体众生)和被讨债者(被附体的患者)必须通过这种方式才能偿还。
当然,也许并不是所有的抑郁症都是这个原因。不过,这个原因也需要重视。
对于看不到希望,心理负面情绪爆棚,乃至失去一切活着的兴趣,佛法是可以对治的。可以每天念“南无观世音菩萨”数千遍,我查到金刚萨垛百字明咒似乎也是有用的。另外,就是一定要多跟人交流,朋友、家人等等,这很重要。把自己的想法如实告诉他们,跟他们好好的把心里话说出来。
对于怀疑自己,厌弃自己,可以试试绿度母心咒。
以下是百度百科的摘录:
绿度母法门乃满愿及除障最深奥的法门,修持绿度母法门成就者,得免除一切罪业,消灭魔障、瘟疫病苦,消除一切水火刀兵盗俚葹碾等灾难,能阻止恶咒、自杀、疯癫、争斗、恶兆、梦魇、疾病、传染病及牲畜之病等一切损伤,破除年、月、日、时之不祥,并能广开智慧,增长福报、权威、寿命,速得无量圆满功德,而且无子息者,求男得男,求女得女,求财得财,长寿富贵,凡有所求时,无不如愿,其功德利益广大无量不可思议。若想满足心中愿望,消除心中恐惧,无有比度母更殊胜之法门,过去在印度及西藏修此法门之成就者及得到祥瑞征兆之例子甚多,至今仍广为流传。
我个人试过观世音菩萨名号和绿度母心咒,感觉真的是管用的。可以有效的消除怖畏(恐惧)。怖畏(恐惧)是抑郁症的其中一个原因。建议多持这两者。
姚贝娜在查出乳腺癌做完手术后,医生一再告诫她要“注意休息,不可劳累,定期复查”。但是,在生命已经受到严重威胁的情况下,姚贝娜并没有真正意识到生命的至高无上,身体是最最重要的;也并没有醒悟,放下那些不利于身体健康的压力、情绪和繁忙的工作,让自己的身心得到放松释然,反而还是把事业放在第一位,玩命地工作,被人称为“拼命三郎”,忙着录专辑、上综艺节目、到国外演出……该复查的时候也没时间去复查,直到癌症复发扩散已无法医治,终永远失去了宝贵的生命,年仅33岁,实为可惜。
人的一生“有所追求”是非常应该的,在追求的过程中经历劳累和艰辛也是非常正常的,但是,别让追求造成巨大的心理负担整天压着你,让你喘不过气来,甚至积郁成疾,这种追求到头来也是得不偿失的。要学会适时调整自己,尽可能让自己能在追求中享受到快乐,该释怀的就释怀,该放下的就放下,追求不到的东西便也不要去强求,正所谓“仙桃虽好,切莫强摘”。心的释然是去除心疾最好的良药!
要想活的自在些,心情好,做人就得自私些。其实就是把自己放在第一位,先让自己好,再考虑其他人期待和需求。
如一个人责任心重,处处以他人的需求为首,把自己摆后面,忽略自己的感受,那他无论都无法拥有愉悦的心情。
以前我算是一个非常乐观的人,属于有点没心没肺。但最近因生活中的事,和父母有矛盾,父母的期望我无法做到,但我也非常内疚这件事,觉得父母年纪一大把了,感觉自己非常不孝。搞得自己心情非常差,整个家里的氛围也不好。
所以,先让自己好,你才能让别人好;先好好爱自己,才有能力去爱他人。
别太在意与你关系不大的人的话,他人夸你,你别信;他人骂你,你别听。只要自己能过自己内心这一关就可以了。
抑郁,其实就是自闭,而且是极度纠结下的自闭,由此,整个身体运行系统就如同在收窄的空间里面运行一样,而且是在纠结错乱的状态下运行,这当然是极度不正常了,怎么可能不生病呢?所谓病,其实就是身体运行系统工作不正常了,而抑郁本身所造成的这种运行不正常则是非常严重的,如果此人的运动量非常小,可能还能延寿一下生命,如果忙碌,那就严重加速了这种纠结状态下的不正常运行,系统本身会加速受损,用不了多久,生命就会因极度损伤而最终整体性瘫痪,死亡。
所以,抑郁并不仅仅是一个精神不振不爽的问题,而是一个直接,全面性危及性命的问题,是对整个生命运行系统的直接伤害。
可悲的是:现在对于抑郁症的治疗,很多都是停留在精神调整层面的狭隘性认知上,这是非常愚蠢和麻烦的事情。换言之,把身体运行状态调整好了,抑郁也就好了。
现在治疗抑郁症的方法很多还是在头痛医头 脚痛医脚的认知层面,这,非常愚蠢,非常可悲,
到此,以上就是小编对于10岁女儿抑郁后醒悟的问题就介绍到这了,希望介绍关于10岁女儿抑郁后醒悟的1点解答对大家有用。
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