比平时多睡一小时反而感到更累，是什么原因？，办公室午休怎么能更舒服些？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于午休时间久反而更累的问题，于是小编就整理了2个相关介绍午休时间久反而更累的解答，让我们一起看看吧。

比平时多睡一小时反而感到更累，是什么原因？
办公室午休怎么能更舒服些？

比平时多睡一小时反而感到更累，是什么原因？

这就涉及到意识和潜意识的特性了

意识可以简单理解为我们的知觉

想做什么不想做什么，我们可以做出决定

这就是意识

潜意识可以理解为无意识，下意识

是不自觉的

潜意识最大特性就是喜欢保护个体

虽然有时有点自作主张

睡醒了，精神足了，潜意识和意识都舒畅了

但是人故意多睡

潜意识就会觉得意识糊涂了

于是就启动保护措施

让意识陷入疲劳与昏陈状态，

免得意识再做出错误决定

所以，故意多睡会，会显得很疲劳

醒来后，静坐一会，告诉潜意识，

你不需要太过于保护了

他就会解锁

或者该干啥干啥

潜意识检测到你正常了，就解锁了

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作者是知名心里专家，著有《演戏心理学》

睡的时间久，不代表你睡眠质量高啊！推荐你几招提高睡眠质量

1、控制情绪

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠和多梦。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳，睡前不要做有强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，勿牵挂家事，勿饮浓茶或咖啡。务求“精神内守”。

2、控制饮品摄入

下午茶可能影响睡眠，适量喝咖啡和茶对健康有一定益处，但如果对咖啡因敏感者，睡眠质量会受较大的影响，最好在午后远离咖啡、浓茶、酒精及其他刺激性饮品。睡前尽量少喝水，避免引起频繁起夜，也会影响睡眠。

3、睡前热水泡脚

热水泡脚可使血管扩张，引导气血下行，使睡意朦胧，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。

4、晚饭不宜过饱

晚餐过饱，会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦。特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，腹部胀满，更易引起失眠、多梦。久而久之，易引起神经衰弱等疾病。

祝您健康！

办公室午休怎么能更舒服些？

一般有的中小企业公司空间不够，员工午睡都是趴着睡的，但是趴着睡危害很大，一是压迫视力；二是影响消化；三是加重脑补缺血；四是影响呼吸。建议买张睡塌或准备睡袋进行午休。

说说自己吧，中午休息时间大概2个小时，吃饭大概需要40分钟左右，吃饭过程中会刷一下手机，看视频或者追剧，追剧的话会比较耽误时间，基本午休时间在一个小时左右，会找凳子拼接躺着睡，但是由于凳子高低不平，很容易背疼，所以睡会就会醒，也会趴在桌子上睡，这样会胳膊麻木，腿脚麻木，总之在办公室午休不会太舒服，如果办公室休闲区域大的可以购买躺椅休息，会比较好。

你好！办公室午休通常时间不长，多为一个小时到两个小时，吃过午饭后还有一定的时间休息，如果长时间坐在椅子上对腰部等肌肉也不是特别好，所以可以进行适当的休息，用饱满的状态迎接下午的工作

1.如果地上干净的话，可以铺个垫子，再铺个毯子，所用空间小，也能很舒服的度过午休时光，不过要注意着凉哦

2.购买折叠躺椅，我自己就是买了一个折叠躺椅，只需二三十块钱，收起来不占用空间，铺开来所占空间也不是很大，也不用垫毯子，质量也不错，非常舒服

午休主要是短暂休息，要求不用特别高，能躺就好，或者半躺，如果姿势或者状态不对的话，午休会很累，休息不当下午都会腰酸背痛，一定要注意方法

谢邀

提起办公室午休，我们总会有各种说不完的苦楚。有的办公室虽然看上去很高大上，但是CBD里寸土寸金，对于个人来说更是只有一个工位的空间，如何在这个有限的空间里休息的舒服就成了无数职场人孜孜不倦的追求。

作为一个在职场里摸爬滚打多年的老司机，虽然对于午休这件事不能说是登峰造极，但也是小有心得了，今天就跟大家分享一下我的经验。

首先说下，我们是一家互联网创业公司，我们办公室最开始是比较大的，当时午休的时候，很多人是趴在桌子上，用抱枕，保证自己有一个比较柔软的枕头。

刚开始我也用这样的方式，后来发现，这种形式时间久了，腿和胳膊非常容易麻，后来我就在寻找其他的方式。

由于我们办公室有很多会议室，大约有十个左右，还有很多小仓库，后来，我发现长条沙发中午经常没人，所以我就拿着抱枕在沙发躺着午休，其实这样的方式比趴在桌子上睡觉舒服好多。

后来大家都看到我这个方式，结果大家都在抢地方，如果回办公室晚了，很容易没有地方休息。

我又继续探索其他的方式，后来我发现办公室有个小仓库，在小仓库中，有一个长条板，类似于一个床，于是，我准备了一些被子，铺在了上面，在这个简单的床上面睡了很久，每天睡觉醒来，都是非常舒服的。

慢慢的由于办公室更新，很多东西搬走了，我就又一次寻找其他的地方休息。

我发现一个很多地方都是稀缺的，只有自己的办公桌是每个人都有一个，所以，我就在想怎么能让自己的办公桌的位置合理的利用。

后来，我想到了办公桌下面，我提前准备了几个套枕和被子，平时的时候把它们坐在屁股底下靠在背后，坐着很舒服。等要睡觉的时候，就把几层被子铺在地上，在自己的办公桌下面，稍微倾斜躺下，这样，既不占用别人的位置，又可以美美的伸展身体，再加上我坐的地方在一个死角还不用担心有人来打扰，可以说是非常舒服，建议大家也可以试一试。

以上就是我对这个问题的所有看法，希望对题主能有帮助，也欢迎大家在评论区里一起讨论。