大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上班积极下班就抑郁的问题，于是小编就整理了3个相关介绍上班积极下班就抑郁的解答，让我们一起看看吧。
- 有微笑抑郁，觉得很累感觉活不下去，怎么办？
- 你们经历过从事不喜欢的工作五年，因工作吃不下睡不着，从乐观积极向上变得恐惧心燥抑郁甚至脾气易怒吗？
- 有没有人也像我一样，下了班还要加班，然后就想发呆，什么都不想做？
有微笑抑郁，觉得很累感觉活不下去，怎么办？
希望我的回答能够帮助您解惑！
什么是微笑抑郁？
微笑型抑郁并不是一种精神疾病的诊断类别，它是一种非典型抑郁的表现形式，（在他人面前表现的很开心，内心却承受着抑郁的症状）。这种新型抑郁倾向大多由于工作的需要、面子的需要、礼节的需要、责任的需要，他们在白天大多数时间都是面带微笑，而这种微笑并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之就成为情绪的抑郁。这种习惯性微笑表情并不能消除工作、生活等方面带来的压力、烦恼、只会让他们把忧郁和痛苦越积越深，甚至连本人都难以发觉自己已经出现了抑郁的症状。很多的家属和好友更是在在他们出现异常行为或者自杀时，感到非常的难以相信和震惊。
为什么要把抑郁藏起来？
1.期待抑郁可以自己消失
2.也害怕被认为软弱
3.不愿成为别人的负担
微笑抑郁的笑容是种防御机制，是非常危险的表达抑制的情绪管理。
什么样的人可能出现微笑抑郁？
1.性格内向的人，当别人问起，你还好吗？他只能回答出，我没事，都挺好的。
2.幽默的人，这样的人给自己套上了一个无形的标签，我就是乐观幽默的代言人，我不可能有那种软弱。
3.完美主义者，在他的字典里就没有过失败，只能是成功。
怎么帮助微笑抑郁者？
如果您是一位微笑抑郁的人，最大的困难就是承认自己是一个需要帮助的人，请您一定要勇敢的走出第一步，识别出自己的情绪问题，寻求专业的心理帮助。微笑抑郁者的家人或者朋友，一定不要强迫他们说出自己的情况，我们要支持他们，做一个优秀的倾听者，让他们知道你会尊重他们的感受，给他们提供支持，并永远鼓励他们寻求专业的帮助。
希望我回答能够帮助深受疾病困扰的人们带来一些帮助，也让更多的人了解微笑抑郁，及时发现他们的痛苦，帮助他们摆脱痛苦，享受美好生活！
什么是微笑抑郁症？
微笑抑郁症也属于抑郁症。
只是抑郁症患者隐藏了其真实症状而以微笑示人的典型抑郁症。
不同的是微笑抑郁的患者并不是每天瘫软在床上，丧失与人交往的能力。
反而他们可能看似拥有比普通人更好的社会功能。
如此大的隐藏性，导致周围的人无法第一时间发现，往往因此延误了治疗时机。
为什么会有微笑抑郁症？
在童年时期，如果孩子在探索的过程中受到挫折，孩子会试图回到父母的身边寻求安慰。
但如果这个时候父母的角色是缺失的，或者对于孩子寻求安慰的行为是责备的。
那么孩子更可能在受挫之后压抑自己的情绪，变得不愿意去表达，也不善于表达情绪。
与其暴露了自己的弱点而受到伤害，不如将自己包裹起来，不让别人看到真实的自己。
对于大部分人，当我们与人发生冲突的时候，如果可以直接表达愤怒和不满，那么消极的情绪会消解掉一大半。
但微笑抑郁症患者担心表达了愤怒之后，会伤害到别人会破坏关系，会导致别人不再爱自己。
如何走出微笑抑郁症？
1. 卸下微笑的保护色
这是每一个微笑抑郁患者走出抑郁的开始。
首先要知道，用微笑来压抑负面情绪，会让我们忽视负面情绪产生的原因，也让内心的情绪无法发泄，久而久之只会更加糟糕。
所以找个值得信任的人跟他表达你的情绪，暴露你的脆弱，或许能得到真正的关心爱护和帮助。
2. 不讨好才是健康关系的开始
某些负面情绪例如愤怒，有时候比微笑更能让别人清楚你的边界和底线在哪里。
而表达真实的需求，也是一种人与人之间再正常不过的沟通罢了。
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我听过一个笑话：
一个男人去看医生，说他很沮丧，人生看起来很无情、很残酷，说他在这个充满威胁的世界上觉得很孤独。
医生说疗法很简单，“伟大的小丑帕格里亚齐来了，去看他的表演吧。他能让你振作起来的。”
那男人突然大哭，
“但是医生”，他说，“我就是帕格里亚齐”。
你的微笑抑郁应该也是如此吧，刻意去讨所有人欢笑，可是忘记了对自己微笑。
你要知道，你真的是上帝派来的天使，你用自己的不开心去换取了更多人的开心。
这个其实需要专业的心理医生去，引导的，不是三言两语就能够一一说清楚的，但是希望你真的不要忘记讨自己开心啊。
微笑抑郁只是把自己真实的情绪隐藏起来了，比抑郁更严重，微笑让人不知道她的心情是怎么回事，把自己隐藏起来了。其实所有人都一样，活着的时候都很累，但我们应该活着，想一想你的家人，朋友，爱你的人，和你爱的人，人生没有过不去的坎，只在于多久能过去而已，加油吧，我们一起努力吧
我也是这样啊，但是我有一个朋友让我把每天做什么都和他说，告诉我什么都不要想，每天就正常作息，不管出现什么问题都不要着急，和他商量。还有一个陪我聊天，然后我现在好点了！也希望你可以好一点吧！
你们经历过从事不喜欢的工作五年，因工作吃不下睡不着，从乐观积极向上变得恐惧心燥抑郁甚至脾气易怒吗？
我觉得你首先要摆正心态直视不喜欢的原因，这份工作的收入情况如何？是因为工作本身的原因还是不喜欢同事的原因，让你变得心烦气躁。
我也在原来工作了7年的岗位辞职了，但是我对之前的工作本身还是比较喜欢的，工作能力也得到了大部分领导的认可，但是有人的地方就有斗争，耗费大量精力，工资待遇也只能勉强糊口，所以我也毅然决然辞职了。因为今年疫情的原因，我建议你暂时不要考虑辞职，5年了工作环境和人员都比较熟悉，没有一份工作是不辛苦的，还是希望你多听听周边亲戚朋友的意见和建议。找到合适的喜欢的工作再辞职不迟。
从你的提问来看，需要经常让朋友开导一下，疏导一下郁闷的心情，待到春暖花开时，所有的阴霾都会过去。祝你好运！
没有经历过如此让自己不开心的工作，生存虽然重要，但若工作已让自己出现心理问题，会选择放弃。
正在经历着的疫情告诉我们，健康地活着是多么必要和幸福，当健康被摧毁，一切都变得苍白无意义。如题主所讲到的，工作让你吃不下睡不着，原本乐观积极向上变得恐惧心燥抑郁，挣钱为了活着，活着自然开心才有意义，这样的工作，舍又如何？
我毕业后的第一份工作是国企的出纳，专业是化工工艺，出来便转了行，做出纳。什么都不懂，带我的人脾气不好，问什么问题都是马着脸，爱理不理。初时填支票、汇票出了很多错，和其他分公司的人熟了便向她们请教，慢慢上了路。然而性格不太合群，不喜欢热闹和攀附，与人保持着距离。郁闷是有的，因为工作上的排挤和不顺心也有骂人的冲动，然而并非不可忍受，很多时候仍是开心的。因为薪水还好，工作环境相对宽松，人际关系就不作强求，然而仍有几个要好的朋友，所以一直呆到公司倒闭。
后来应聘去私企做会计。没有比较就分不出好坏。私营的裙带关系、弯弯绕绕真是国企不可比。囯企的关系户固然多，私营却是重要岗位皆被老板的亲戚亲信把控着。第一次面对私企林林总总的算计，非常不适应，好歹捱了几个月，正好导游证考试全面放开，便辞了工作，考证去了。
不管做财务，还是导游，终究都是私企的干活。多年的摔摔打打，磨掉了大部分的锋芒，便是极不合情理的也会隐忍，但实在忍无可忍了，便不会再委屈自己，此处不留爷自有留爷处。
成年后，工作是我们生存、生活质量的客观保证，我们自然不可任性妄为，在工作中受些委屈和挫败无可厚非，适时调整自己的心态和行为，以健康积极的态度去面对工作。但倘若，如题主所说的那般，已无法调和，还是离辞算了，毕竟，健康也很重要。
说一下我的真实经历，2018年中的时候到现在这家公司，直接上司也是新上任的，惯常的做法就是把活推给下属干，自己从不出头。
说实话，刚开始的时候非常不习惯，觉得自己是拿着大白菜的钱操着卖白粉的心。最直接的影响就是每天工作状态非常不好上班的时候浑浑噩噩，不知道干啥；下班回到家又焦虑不安，觉得没有成就感，不定那天就被炒了。
而且和上司的关系也特别紧张。
今年春节赶上疫情，我是属于那种非常认真负责的人，疫情一出来，很多突发情况一下子多了起来，需要立即决断，也可能是因为前期的积累，对公司的运作模式比较了解了，所以在这种情况下，对很多事情我都主动请缨，承担任务，提建议。虽然过程中也是会发生不愉快的事情，但感觉整个状态变了，工作积极性一下子上来了，工作思路也打开了。我想，等疫情过后恢复正常工作状态时，肯定不是以前的局面了。
总结下来，就是人要不断地调整自己，去适应环境，毕竟很难十全十美。如果觉得这份还有值得自己去努力的价值，那就调整自己的心态，找到原因，对症改变。这样，不仅可以改变自己的工作状态，而且这个过程本身就是自我成长的一个磨练，等调整完，会发现自己无论是从为人处世，还是工作思路，眼界上都会有很大的突破。毕竟，逆境更锻炼人，不是吗？[玫瑰]
相信自己，认真对待每一次机会，抓紧历练，相信总有守得云开月明的那天。
蓦然回首，那人就在灯火阑珊处。
加油[碰拳]
虽然不知道你或者你朋友经历了什么，但是如果已经有五年的时间，如果条件允许，建议换一个环境，环境是有能量的，这个环境中包含你，也包含你周围的所有人和事，换一个让你感觉正能量的环境，并积极的心态去面对,融入其中成为一个正能量的人，可能会有益你的身心健康和工作效率。
从事一个不喜欢的工作五年，在这里我要给你的坚持的品质和坚韧的性格先点一个大大的👍
在以往（这个以往要追随到很久了，最起码要在10年之前的之前，就是工作不好的之前）大家找工作需要托关系需要送红包等等类似于服务费的年代早已过去的今天。哪怕你实在不行你去人力资源市场中间，你按照他们的要求进场工作. 只要满15天工作人力资源公司都要给你千把块钱以上的好处费了的今天。
大家坚持自己不断的工作也就是15天左右的周期。
你能够坚持5年，也就是当代社会中的一股清流了。但是遗憾的事，你坚持的并不是很好的事，也并不是理想的职业。也就是你浪费了不少时间。
虽然当代社会的15天选择或者考虑一家公司的状况不可取，但是一个工作我们最起码自己要给自己一个3个月的试用期吧？3个月还没有做出成绩，说明我们需要再次考虑一下，这份工作我需不要再坚持3个月了，如果到一年了，还是没有大的突破，你需要赶紧撤离了。
如果你能够把你的坚韧和坚持的性格，放在比较好的有前途的行业，你的五年来的收获可能会非常丰富的。现在也俗称为“剩着为王”的时代。因为愿意坚持的人并不多，哪怕是对的事情。
有没有人也像我一样，下了班还要加班，然后就想发呆，什么都不想做？
之前有过这种现象，后来没有了。要么做就好好做，要么不做就直接不加班好了，不然这样做既浪费时间，又没有得到好好的休息，何苦为难自己呢？本职的工作就应该好好做，工作时间没完成工作加班也是理所应当的。如果是额外的加班，实在不想加可以请假啊，被迫加班没有什么意义，这样一来，心情糟还没能好好休息更是不想工作，这样得不偿失的。
我以前做质量管理检验班长时，每天有很多事情要处理，下了班还要回家看娃，晚上孩子睡着了才开始加班，每天晚上至少加班三个小时，每天下班后还会不定时有很多电话要接。在这种状态下，在我工作的第九年，我选择了离职，原因有二：1.工作的投入与收获不成正比；每月基本工资4000元+100小时加班=每月工资：5000左右。 2。目前的工作让我看不到前途 繁重的工作已经占用了我的工作之外的生活和学习的时间，自己自身的能力一直停滞不前，使自己身心疲惫。
到此，以上就是小编对于上班积极下班就抑郁的问题就介绍到这了，希望介绍关于上班积极下班就抑郁的3点解答对大家有用。
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