大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于女游客四姑娘山失温的问题,于是小编就整理了2个相关介绍女游客四姑娘山失温的解答,让我们一起看看吧。
高海拔徒步,如何走的更轻松?
首先是高海拔的定义:海拔3500米~5500米。一是体能准备。不同人进入高海拔地区,会有不同的反应,因此搞清楚自己的适应力很关键,适应力弱者应带上抗高反的药物备用。练好体能对徒步肯定是大有益处的,海拔5000米的氧气浓度几乎为0海拔的一半,不想喘不过气来就必须加强心肺功能的训练。二是装备准备。高海拔地区天气多变,要做好防晒,防风,防雨雪的准备。首先的强烈的紫外线会灼伤你的皮肤,所以防晒霜和头巾是必备的,要注意的是某些多云乃至阴天条件下依然有紫外线,我的同伴就曾遇到阴天仍然被晒脱皮的情况。高海拔的另一个特点就是突如其来的妖风,因此衣物的选择很重要,一件抗风能力强的硬壳或羽绒可以给你很多保护,特别要注意在大风下不要因为耍酷而穿着单薄、避免失温。还有就是雨雪天气,选择好的冲锋衣裤很重要,防水透气强的为最佳。以及帐篷睡袋防潮垫,不要在这些东西上节约成本,防潮垫可以选择蛋槽、银搓或者R3以上的充气垫,睡袋冲绒600~1200g,600pf+(根据季节选择)。帐篷也选择可以信任的品牌,一个可靠的帐篷可以陪你渡过恶劣的天气。三是路线规划。出发之前就应熟悉路线,合理分配时间,选择合适的营地(有水源,风小,落石风险小,风景优美)。每日徒步应留有体力,以备不时之需。
当然最重要的是,享受高海拔的风景~
在这里很荣幸为你解答这个问题。
我认为应注意高原反应,因在徒步过程中会负重、运动量大,这更容易引起高原反应。
接下来我为大家分享一下这个问题,我希望我的分享关于这个问题能够帮助到大家,也同时也希望大家能够喜欢我的分享。
我认为高海拔徒步,当然要有一个好身体,因为海拔如果上到3000米,就会有高原反应。除此之外,装备也很重要,背包,帐蓬,拐杖等装备都要买好一点的,这会让你高原徒步轻松不少。
我认为到高海拔地区后,首先要适应高原环境,第一不做剧烈运动,急走慢跑都不行,上下楼梯都要慢;第二多喝水多吃水果蔬菜,饮食以易消化类为主,避免过量饮食,禁烟酒。
我认为注意休息,避免过度劳累,携带干粮随时补充能量,经过这一阶段后,可根据自身情况,来把握徒步旅行的节奏了,或者加快行进速度,或者延长徒步距离。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议,在这里我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
我同时也希望大家能够喜欢我的分享,同时我希望大家如果有更好的关于这个问题的解答,还望分享评论出来共同讨论这话题。
我在这里,我祝愿大家在新的一年有一个美好的开始,美好的生活,还有每天开开心心的生活,还有快快乐乐成长,谢谢!
这两年,我最长距离的一次高海拔徒步是攀登四川的四姑娘山二峰,登顶海拔5200米的峰顶,用时两天一夜,来回35公里,海拔提升2500米。
我认为,在高海拔徒步,要走的轻松,要做到以下几个方面:
第一、计划好速度,匀速最省体力
在从四姑娘山景区门口开始,中间只有一个补给点。我们就是严格的按照每个小时2公里的速度,在计划好的平地休整,补水;休息时间也严格控制在10分钟,因为如果休息的太久,在高海拔地区,身体容易发冷和僵硬,再启动就要消耗更多的体力。
第二、尽量轻装
背在身上的东西能少尽量少,我觉得,包里必要的物品是“热水”、易消化的”面包“、轻便的衣服和包。鞋也很重要,如果不是登雪山,我认为,轻便的运动鞋或者中帮徒步鞋,比穿一双重量行的登山鞋更重要。
背包选后背有支撑物的
背包也特别重要,如果是一般的上班用的休闲包,肩带不够宽,会勒到肩部发红。所以一定要选专门的户外包,不一定特别贵,但是要有支撑。另外,背包的时候,一定要扣上包上的腰带,用整个身体来承担包的重量,而不是仅仅靠肩。
高海拔徒步,其实,谈轻松是奢侈的,不过做好以上一些准备,就可以避免”超负担“。
如果您对高海拔徒步有好的建议,欢迎在留言区一起讨论,一起分享户外旅游徒步的有趣故事!
四川四姑娘雪山作为入门级攀登雪山,为何事故频发?
要回答这个问题,首先要弄明白“四姑娘山”是否真的是“入门级攀登雪山”。四姑娘山分为狭义上的四姑娘山和广义上的四姑娘山。
狭义上的四姑娘山
首先,狭义上的“四姑娘山”并不仅仅是“一座山”,它包括大峰、二峰、三峰、幺妹峰四座雪山。其中,大峰、二峰、三峰是入门级雪山,但是幺妹峰并不是。
大峰和二峰较为简单,基本属于入门级体验型雪山,不需要专门的技术装备就可以顺利登顶,而且在危险的路段都架设了锁链等防护措施。
二峰攀登路线
然而三峰为初级技术型雪山,有较为危险的技术型路段,需要登山者在向导的帮助下使用专门的上升器、下将器和路绳通过,保证自己的安全。
虽然大峰、二峰、三峰都是入门级雪山,但是对于任何一座高海拔山峰来讲登山者都不可以轻视,大、二、三峰仍然有高反、失温、滑坠、冻伤、迷路等等危险。称其为入门级只是因为他们的难度相对其他雪山来讲确实很低,但是任何轻视所犯下的错误都是危险而致命的。
图自/www.cztdxhw.com
至于幺妹峰,那更是登山高手的试炼场,任何一位登顶者都是大师级的,当然危险相比起其他三座山峰来说也是成倍的增加。
广义上的四姑娘山
而广义上的四姑娘山则是指四姑娘山区。这块被称为东方阿尔卑斯的登山圣地汇聚了极其密集的登山资源,有诸多5000米级的技术型山峰。他们普遍攀登难度大,危险性高。新闻上经常报道的山难也多是出现在这些山中。
最近因为山难被大众熟知的玄武峰。图片来源于若尘。《蜀囧——2015四川登山、自驾之囧事》
谨记:没有任何一座山峰能够被轻视。
做好准备,聘请教练,安全登山,平安归来。
到此,以上就是小编对于女游客四姑娘山失温的问题就介绍到这了,希望介绍关于女游客四姑娘山失温的2点解答对大家有用。
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