大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于过度午睡5大风险的问题,于是小编就整理了2个相关介绍过度午睡5大风险的解答,让我们一起看看吧。
正常人二十四小时血压最高的时间段是什么时候?为什么?
无论是健康人还是高血压病患者,血压都有波动变化,不是说固定的一个血压值。
白天,人比较活跃,血压就高些,而夜里睡眠时,血压就低些。 季节和环境温度的变化也会使血压波动:俗话说“热胀冷缩”,冬季血管收缩,冬季血压水平就要比夏季高些,血压也会因兴奋、紧张、愤怒等情绪变化而升高。健康人血压暂时升高会很快恢复,如果出现慢性血压持续较高的状态,就成了高血压病。
人的血压存在明显的波动特征。早晨 9 时至 11 时和下午 16 时至 18 时达最高值,18 时后又呈缓慢下降趋势。次日凌晨 2 时至 3 时达最低值,清晨清醒前又开始回升,因此早晨心脑血管疾病发生率较高。
人体的血压在24小时内是不断变化的,即使血压正常者,血压也会有不同程度的变化,多数人在睡眠最初数小时内血压明显下降,清晨时段从睡眠到觉醒过程中血压呈明显上升趋势。研究表明,部分高血压患者清晨时段的血压上升幅度明显高于血压正常者 。
而多数人的血压呈“两峰一谷”的规律:清晨6-8点和下午4-6点略高,夜间较低,凌晨两点左右最低。这也正是我们常说的“勺型血压”,当然,多数人血压是“勺型血压”,也有部分为“非勺型”,“超勺型”,甚至“反勺型”血压的情况。
如果血压异常者,可考虑每天测量三次血压,这样有助于医生为您评估用药选择,建议用药前完善24小时动态血压检查,更方便、更准确。如果血压稳定者,数天测量一次即可。
图片来自:百度
高峰血压超标易增加心肌梗死、脑卒中等心血管疾病的发生风险,因此监测并控制高峰血压达标是降低心血管事件风险的主要措施。那么,正常情况下什么时候血压最高呢?接下来,医学莘将为您解析。
可能部分朋友会问:监测高峰血压有何意义?血压高峰期是一个特殊的时间段,这段时间对心脏的冠状动脉、头颈部动脉以及肾脏等靶器官可造成更大的损害,加之运动或情绪激动可使血压进一步升高,因此血压高峰期间容易发生两种心血管事件:一是缺血性事件,较高的血压降低了动脉斑块的稳定性,更容易发生斑块破裂,斑块破裂后会诱发血栓形成,从而易堵塞血管,形成心肌梗死、脑梗死等急性心血管疾病;二是出血性事件,血压长期升高,脑动脉易形成微小的动脉瘤,高峰血压期间发生血压波动后,增加了瘤体破裂风险,是引起脑出血的主要原因。因此,我们监测血压通常会选择在血压高峰时期进行,该时期血压控制达标,则可显著降低心血管事件的发生风险。
那么,血压高峰位于何时呢?正常情况下人体每日有两个血压高峰,一是晨起6-10点,二是傍晚4-8点。所以,初诊高血压患者监测血压通常选择在这两个时间段进行。尤其是晨峰血压,血压升高与交感神经张力增强有关,更容易发生心血管事件,因此高血压患者需重点控制,若服用的降压药为短效药物,即降压时间只能维持数小时,不能全天降压,那么应选择晨起后服药,重在控制晨峰血压达标,以降低心血管事件的发生风险;若服用的降压药为长效药物,即降压时间可维持24小时,可习惯性选择在晨起服药,每日按时服用即可。但部分高血压患者血压波动无节律性,夜间血压高于白昼血压,这部分患者更容易发生心、肾等靶器官损害,建议睡前服药,以增加夜间血压达标率。
需要注意的是:高血压患者运动应尽量避开晨峰血压这一时间段,因为运动时心率增快,血压升高,易增加心血管事件风险;同时应避开寒冷天气,寒冷刺激会收缩外周血管,易升高血压。
综上,正常情况下人体每日有两个血压高峰,一是晨起6-10点,二是傍晚4-8点。该时间段更易发生心血管事件,因此需重点控制;若降压药为短效药,晨起服用有助于控制晨峰血压,可降低心血管事件的发生风险;若夜间血压高于白昼血压,应考虑睡前服药,以增加夜间血压达标率。
感谢大家的阅读!
若有不妥,敬请斧正! 欢迎评论区咨询与交流!
注:本文内容仅作为健康科普,不作为医疗建议或意见,不具备医疗指导条件。
正常人二十四小时血压最高的时间段是什么时候?为什么?
血压,是反映人体健康状况的一项常见且重要的指标。长期血压过高,会导致脑卒中、心肌梗死等一系列心脑血管事件的发生。所以,定期监测血压是发现高血压的重要手段。
人体血压不是一成不变的一条直线,而是不断波动的曲线。正常情况下,血压曲线是双峰一谷,形状有些像一把勺子,这就是医学上所谓的“勺形血压”。即早晨起床后的6:00-8:00血压会出现全天的最高峰,随后缓慢下降,到了下午16:00-18:00又会出现全天第二个高峰,之后又会下降直到半夜出现全天血压的最低谷。
得了高血压,一天应测量几次血压?
一天中有4个关键的时间点监测血压变化。
第一个时间点是测量清晨血压,清晨刚刚醒来,但未起床前,这个时间点的血压波动较大;
第二个时间点吃完降压药之后,大约在10点左右,这个时间点可以反映服药后的血压变化;
第三个时间点是午休之后,大约在下午2点至3点左右,可以了解下午时间段血压的反跳;
第四个时间点是睡觉前,这个时间点可以大致反映血压在夜间的变化。
对于初次发现高血压并开始治疗的患者,尤其是开始服用降压药的头1-2个星期应当每天测量;待血压控制到了目标要求后,可隔2-3天测量一次,测量时间同上;如果想了解自己全天血压波动的幅度到底有多大,可以选择24小时动态血压监测的方法予以监测。
我们的血压时刻都有波动,但在温度骤降的时候,血压会升得特别高,此时的血压波动大。因此,想要控制血压,防止血压波动,大家日常需做好保暖措施。特别是天气寒冷,季节交替的时候,此时若不注意保暖,很容易发生一些心脑血管意外的发生。
另外,高血压患者一定要遵医嘱服药。千万不要擅自减药和换药,这些都应该在医生的指导下进行。
我是王药师,坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识,为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助,请留下一个赞吧!另外,如果您还有相关问题,欢迎留言,我们共同探讨!
睡太久对人体有害吗?
睡得太久的话,会觉得脚趴手软,浑身无力。此外没感觉身体有什么问题。不过长期懒睡,相信会让人无精打采,特别是意志消沉吧。女人喜欢睡觉的话,看起来会显得年轻些?我身边有个女的就是,特爱睡懒觉,四十出头看起来像是三十出头!都说她老公老牛🐮!
高质量的睡眠对是我们的健康至关重要。充足的睡眠可以让我们在白天保持专注和警觉,还能帮助我们的身体恢复体力并从磨损中恢复过来,并可能降低您从肥胖和糖尿病到过早死亡的风险。但是,有研究人员发现睡多了似乎也不是一件好事情。
在波士顿的布里格姆妇女医院工作的哈佛大学睡眠医学教授,睡眠和昼夜节律紊乱分区高级医师Susan Redline博士说“睡眠时间超过10小时的人通常比睡眠7到8小时的人的健康状况更差,”
太多的睡眠可以提高你的血糖水平(就像可以在睡眠中一样)。相信这不是你想要的美梦:高血糖会增加患2型糖尿病的风险。 根据美国老年病学会杂志上发表的研究,慢性长时间睡眠可使您的大脑老化2年,并使其难以执行日常任务。大规模流行病学研究表明,睡眠时间较长的人更容易过早死亡。经常有某种抑郁症的人会睡得更久。长时间的睡眠可能会使抑郁症恶化。
到此,以上就是小编对于过度午睡5大风险的问题就介绍到这了,希望介绍关于过度午睡5大风险的2点解答对大家有用。
还没有评论,来说两句吧...