大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过度午睡5大风险的问题，于是小编就整理了2个相关介绍过度午睡5大风险的解答，让我们一起看看吧。
正常人二十四小时血压最高的时间段是什么时候？为什么？
无论是健康人还是高血压病患者，血压都有波动变化，不是说固定的一个血压值。
白天，人比较活跃，血压就高些，而夜里睡眠时，血压就低些。 季节和环境温度的变化也会使血压波动：俗话说“热胀冷缩”，冬季血管收缩，冬季血压水平就要比夏季高些，血压也会因兴奋、紧张、愤怒等情绪变化而升高。健康人血压暂时升高会很快恢复，如果出现慢性血压持续较高的状态，就成了高血压病。
人的血压存在明显的波动特征。早晨 9 时至 11 时和下午 16 时至 18 时达最高值，18 时后又呈缓慢下降趋势。次日凌晨 2 时至 3 时达最低值，清晨清醒前又开始回升，因此早晨心脑血管疾病发生率较高。
人体的血压在24小时内是不断变化的，即使血压正常者，血压也会有不同程度的变化，多数人在睡眠最初数小时内血压明显下降，清晨时段从睡眠到觉醒过程中血压呈明显上升趋势。研究表明，部分高血压患者清晨时段的血压上升幅度明显高于血压正常者 。
而多数人的血压呈“两峰一谷”的规律：清晨6-8点和下午4-6点略高，夜间较低，凌晨两点左右最低。这也正是我们常说的“勺型血压”，当然，多数人血压是“勺型血压”，也有部分为“非勺型”，“超勺型”，甚至“反勺型”血压的情况。
如果血压异常者，可考虑每天测量三次血压，这样有助于医生为您评估用药选择，建议用药前完善24小时动态血压检查，更方便、更准确。如果血压稳定者，数天测量一次即可。
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高峰血压超标易增加心肌梗死、脑卒中等心血管疾病的发生风险，因此监测并控制高峰血压达标是降低心血管事件风险的主要措施。那么，正常情况下什么时候血压最高呢？接下来，医学莘将为您解析。
可能部分朋友会问：监测高峰血压有何意义？血压高峰期是一个特殊的时间段，这段时间对心脏的冠状动脉、头颈部动脉以及肾脏等靶器官可造成更大的损害，加之运动或情绪激动可使血压进一步升高，因此血压高峰期间容易发生两种心血管事件：一是缺血性事件，较高的血压降低了动脉斑块的稳定性，更容易发生斑块破裂，斑块破裂后会诱发血栓形成，从而易堵塞血管，形成心肌梗死、脑梗死等急性心血管疾病；二是出血性事件，血压长期升高，脑动脉易形成微小的动脉瘤，高峰血压期间发生血压波动后，增加了瘤体破裂风险，是引起脑出血的主要原因。因此，我们监测血压通常会选择在血压高峰时期进行，该时期血压控制达标，则可显著降低心血管事件的发生风险。
那么，血压高峰位于何时呢？正常情况下人体每日有两个血压高峰，一是晨起6-10点，二是傍晚4-8点。所以，初诊高血压患者监测血压通常选择在这两个时间段进行。尤其是晨峰血压，血压升高与交感神经张力增强有关，更容易发生心血管事件，因此高血压患者需重点控制，若服用的降压药为短效药物，即降压时间只能维持数小时，不能全天降压，那么应选择晨起后服药，重在控制晨峰血压达标，以降低心血管事件的发生风险；若服用的降压药为长效药物，即降压时间可维持24小时，可习惯性选择在晨起服药，每日按时服用即可。但部分高血压患者血压波动无节律性，夜间血压高于白昼血压，这部分患者更容易发生心、肾等靶器官损害，建议睡前服药，以增加夜间血压达标率。
需要注意的是：高血压患者运动应尽量避开晨峰血压这一时间段，因为运动时心率增快，血压升高，易增加心血管事件风险；同时应避开寒冷天气，寒冷刺激会收缩外周血管，易升高血压。
综上，正常情况下人体每日有两个血压高峰，一是晨起6-10点，二是傍晚4-8点。该时间段更易发生心血管事件，因此需重点控制；若降压药为短效药，晨起服用有助于控制晨峰血压，可降低心血管事件的发生风险；若夜间血压高于白昼血压，应考虑睡前服药，以增加夜间血压达标率。
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注：本文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。
正常人二十四小时血压最高的时间段是什么时候？为什么？
血压，是反映人体健康状况的一项常见且重要的指标。长期血压过高，会导致脑卒中、心肌梗死等一系列心脑血管事件的发生。所以，定期监测血压是发现高血压的重要手段。
人体血压不是一成不变的一条直线，而是不断波动的曲线。正常情况下，血压曲线是双峰一谷，形状有些像一把勺子，这就是医学上所谓的“勺形血压”。即早晨起床后的6：00-8：00血压会出现全天的最高峰，随后缓慢下降，到了下午16：00-18：00又会出现全天第二个高峰，之后又会下降直到半夜出现全天血压的最低谷。
得了高血压，一天应测量几次血压？
一天中有4个关键的时间点监测血压变化。
第一个时间点是测量清晨血压，清晨刚刚醒来，但未起床前，这个时间点的血压波动较大；
第二个时间点吃完降压药之后，大约在10点左右，这个时间点可以反映服药后的血压变化；
第三个时间点是午休之后，大约在下午2点至3点左右，可以了解下午时间段血压的反跳；
第四个时间点是睡觉前，这个时间点可以大致反映血压在夜间的变化。
对于初次发现高血压并开始治疗的患者，尤其是开始服用降压药的头1-2个星期应当每天测量；待血压控制到了目标要求后，可隔2-3天测量一次，测量时间同上；如果想了解自己全天血压波动的幅度到底有多大，可以选择24小时动态血压监测的方法予以监测。
我们的血压时刻都有波动，但在温度骤降的时候，血压会升得特别高，此时的血压波动大。因此，想要控制血压，防止血压波动，大家日常需做好保暖措施。特别是天气寒冷，季节交替的时候，此时若不注意保暖，很容易发生一些心脑血管意外的发生。
另外，高血压患者一定要遵医嘱服药。千万不要擅自减药和换药，这些都应该在医生的指导下进行。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
睡太久对人体有害吗？
睡得太久的话，会觉得脚趴手软，浑身无力。此外没感觉身体有什么问题。不过长期懒睡，相信会让人无精打采，特别是意志消沉吧。女人喜欢睡觉的话，看起来会显得年轻些？我身边有个女的就是，特爱睡懒觉，四十出头看起来像是三十出头！都说她老公老牛🐮！
高质量的睡眠对是我们的健康至关重要。充足的睡眠可以让我们在白天保持专注和警觉，还能帮助我们的身体恢复体力并从磨损中恢复过来，并可能降低您从肥胖和糖尿病到过早死亡的风险。但是，有研究人员发现睡多了似乎也不是一件好事情。
在波士顿的布里格姆妇女医院工作的哈佛大学睡眠医学教授，睡眠和昼夜节律紊乱分区高级医师Susan Redline博士说“睡眠时间超过10小时的人通常比睡眠7到8小时的人的健康状况更差，”
太多的睡眠可以提高你的血糖水平（就像可以在睡眠中一样）。相信这不是你想要的美梦：高血糖会增加患2型糖尿病的风险。 根据美国老年病学会杂志上发表的研究，慢性长时间睡眠可使您的大脑老化2年，并使其难以执行日常任务。大规模流行病学研究表明，睡眠时间较长的人更容易过早死亡。经常有某种抑郁症的人会睡得更久。长时间的睡眠可能会使抑郁症恶化。
到此，以上就是小编对于过度午睡5大风险的问题就介绍到这了，希望介绍关于过度午睡5大风险的2点解答对大家有用。
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