大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期翘二郎腿的危害的问题，于是小编就整理了5个相关介绍长期翘二郎腿的危害的解答，让我们一起看看吧。
跷二郎腿真的会危害身体健康吗？为什么？
很多人坐着的时候喜欢跷二郎腿，觉得这样很舒服和放松，但是又担心跷二郎腿对身体有害，事实真的如此吗？
跷二郎腿久了，会导致腿脚发麻，这时候换换腿就好了。
关于跷二郎腿是否会造成高血压，血压暂时会升高，但是恢复正常坐姿后几分钟血压就恢复正常了，并没有研究证据显示跷二郎腿会造成长期的血压危害。不过有血栓风险的人不适合长时间跷二郎腿，会增加形成深静脉血栓的风险。
目前也没有任何研究显示跷二郎腿与妇科疾病或影响男性生殖功能有关。
至于说翘二郎腿会导致腿粗屁股大，那更是离谱了，腿粗屁股大变胖，明明就是吃得多动得少的缘故。
跷二郎腿虽然不会导致静脉曲张，但是已经患有静脉曲张的人，不宜长时间跷二郎腿。
另外，长时间跷二郎腿，确实有引起脊柱侧弯和腰背疼痛的风险。
而且不管跷不跷二郎腿，长时间久坐都是肥胖、糖尿病、高血压、冠心病等慢性疾病的高危因素。
总之，跷二郎腿并没有传说中危害那么严重，如果觉得这个姿势比较放松，跷一跷并无大碍，但是最好别超过15分钟。而存在静脉曲张、深静脉血栓、腰背不适的人，最好不要跷二郎腿。
一坐下来就翘二郎腿对身体有害吗？
长时间单侧翘二郎腿会影响骨盆位置的中正，特别是从小就开始翘二郎腿，骨盆位置不正最直接的会造成脊柱侧弯和扭旋，还会造成长短腿。骨盆承上启下。脊柱侧弯更是会随着侧弯程度的加大压迫到神经系统。所以还是改掉这个习惯。
许多人都有翘二郎腿的习惯，但都觉得“跷二郎腿嘛，经常的呀，也没见有什么危害”。
可是你知道吗，跷二郎腿对人体健康的损害是日积月累、慢性的，长时间跷二郎腿，确实是有很多危害的！
翘二郎腿时身体的变化
在说危害前，我们先要知道，翘二郎腿时，身体发生了什么变化。
首先，当一条腿搭在另一条腿上时，下面的那条腿，所受的压力会变大，上面那条腿外侧的压力也会增大，从而导致膝关节、神经、血管、淋巴管一起受到压迫（这就是为什么长时间会容易腿麻）。
另外，两条腿交叉并且肌肉持续收缩时，腿部之间的局部温度会上升。
翘二郎腿的几大危害
1
造成脊椎侧弯
由于翘腿时两边骨盆受力不均，脊柱会发生一定程度的左右侧弯，以保证身体平衡。这就很容易造成弯腰驼背，腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。
同时由于身体前倾，脊柱会向后凸。长期这个姿势，很容易造成腰间盘突出，压迫神经而产生腰部、臀部、下肢疼痛。
2
易水肿和静脉曲张
跷二郎腿使得位于膝关节前内侧的大隐静脉和位于膝关节后侧的小隐静脉更容易受到压迫，使得血液回流不畅，确实可能增加静脉曲张的风险。
下肢静脉曲张或水肿的患者尤其不要跷腿，以免加重症状。
3
导致膝关节疼痛
长期翘二郎腿，放下来的那一刻是否听到骨头都咯噔咯噔的？
长期扭曲膝关节，会导致关节疼痛，尤其有关节痛病史的人，千万要注意。
4
容易形成高低肩
跷二郎腿时，髋关节一高一低，会致使骨盆高低倾斜严重。
其次，双肩着力不同，一边紧张一边放松，时间长了就会形成高低肩。
5
压迫神经受损
长时间跷二郎腿后，有没有感觉小腿发麻？严重的甚至短时间内无法站立行走，这是常见的神经压迫症侯群。
由于腿部的相互挤压，导致神经管受到压迫，短时间没有太大的危害，但时间长了可能造成外周神经功能不可逆的损伤，甚至要跑去康复科“报道”哦！
6
可能演变成O型腿
跷二郎腿时，由于上腿受力不均，向内偏斜，很可能造成内侧膝关节软骨磨损严重；同时膝关节外侧的韧带一直被牵拉，也有可能导致半脱位，外表看起来就像O型腿。
虽然短时间内看不出太大的影响，但日积月累，关节软骨逐渐损坏，等发现时就已经不好调整了。
为什么你会翘二郎腿
经常不自觉的翘二郎腿，其实是腰臀部肌肉紧张，身体为了代偿关节压力所采取的一种缓解不适感的姿势。
如何戒掉跷二郎腿的习惯
在双腿上放本书或者双膝间加本书，会帮助你更好的监督自己哦~
或者可以做一些矫正骨盆的动作：
正确的坐姿
挺胸抬头，紧靠椅背，肩部自然放松，
将显示屏垫高或抬高，让视线与之平行。
如果实在改不了翘腿的习惯
如果你没有腰背不适，静脉曲张等问题，偶尔（注意是偶尔）翘次也可以，不过记得隔3-5分钟换一次腿，半小时起来活动一次，因为比跷二郎腿更可怕的，是你久坐还翘二郎腿.....
跷二郎腿有什么坏处，怎么解决？
其实，如果要按照古代人的礼仪规范来看的话，我们当代很多人的坐姿都是相当不礼貌的。尤其是"跷二郎腿"这个习惯，可以说是违背了人体发育的基本规律。有的人可能会觉得小编在夸夸其谈，为了吸引大家的眼球，特意夸大了跷二郎腿的危害。但其实，从科学的角度来看，跷二郎腿的确会给大家带来很多危害。那么，就来看看这么一个小习惯会给我们带来哪些不得了的消极影响吧！
危害一：血管曲张找上门！
在我们做这个动作的时候，必然有一条腿是处于悬空状态的。这条腿不仅长时间接触不到地面，而且会受到“血液没办法畅通循环”的影响。这样一来的话，血管曲张找上门来的概率会飞速上升。一般来说，静脉曲张患者都是久坐或者久站，导致腿部供血压力过大，所以静脉才会如此突出。而跷二郎腿的时候，也算是变相地增加了腿部的供血压力。
危害二：两腿发育不均衡！
不仅如此，在长期跷二郎腿的过程之中，还会将一条腿给"拉长"。这样一来的话，处于下方的那条腿就会发育不完全，而处于上方，没办法直接接触到地面的那条腿又会发育得过于完全。在此消彼长之中，你就会发现自己的两条腿出现了轻微的长度差异。原本我们的人体精妙就精妙在对称与平衡，可是跷二郎腿却会将这种精妙的平衡给打破。
危害三：一不小心腰扭到！
除此之外，长期跷二郎腿的人还很容易就扭到腰。因为在跷二郎腿的过程之中，注定有一条腿会伸展得更长一点，自然也就会让一边的腰部处于拉伸状态。长期处于拉伸状态的腰部其实是很脆弱的，自然也就很容易被扭到了。
那么，既然这个小小动作所带来的危害有那么多，我们又怎么样才能改掉这个看似细小的坏习惯呢？其实，只需要做好一件事情，我们跷二郎腿的习惯就能被改掉了。这个事情就是--在坐着的时候，将背挺直。因为只有将背部挺直了，我们的整个身体才能保持一个相对垂直的状态。这样一来的话，我们的双腿也就自然而然地会平放在地面了。不知道大家有没有发现，如果你想要挺直了脊背再跷二郎腿的话，其实是一件很难的事情。但是，如果你是驼着背的话，跷二郎腿就能让你感到很舒服。所以啊，为了自己的整体发育和外部形象着想，赶快把你不雅的那条大长腿放下来吧！
为什么说常常跷二郎腿会坏了背和腿？
翘二郎腿坏了背和腿这句谚语告诉人们常常二郎腿的坏处这句谚语告诉人们常常二郎腿的坏处翘腿令人下背痛，容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力不均，长此以往，就会压迫脊椎神经引起下背痛。
翘二郎腿致静脉曲张。
静脉曲张是一种因静脉长期处于扩张状态而导致的慢性病，腿部最为多见，严重者出现腿部静脉回流不畅，青筋暴突静脉炎溃疡，和其他疾病。
叫二郎腿易患腰椎病
二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成胸椎腰椎压力分布不均，引起下背痛。正常的脊椎从侧面看应是成s型，腰椎过于前凸后凹，都会使脊椎神经受到压迫而疼痛。
同时也影响男性生殖健康。
少翘二郎腿保护腿和背
如果你一时改不过来的话翘二郎腿的时间也不要长几分钟应变换一次坐姿或一小时后站起来活动一下筋骨。二郎腿最好别超过十分钟两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渗出最好在通风处走一走以尽快散热。
跷二郎腿容易引起骨盆倾斜吗？翘二郎腿有什么危害呢？怎么避免呢？
首先回答第1个问题，翘二郎腿的确会导致骨盆侧倾。因为长期跷二郎腿。会导致肌肉发力不均衡和骨头长期不在中立位，久而久之就形成了骨盆侧倾。
第二，回答你第2个问题。你问翘二郎腿会导致什么危害？也就是说骨盆侧颈会给人体带来什么危害。首先长时间翘二郎腿会导致骨盆侧倾。骨盆侧倾会导致两边臀部的力量不均匀容易导致坐骨神经被挤压，长时间的神经被挤压会到会导致下肢麻痹和坐骨神经疼痛。其次骨盆侧紧闭会导致我们腰椎侧弯。因为人体需要保持一个平衡性，所以骨盆往左倾的时候腰椎必定会向右边倾斜，这也是我们专业术语中的肌肉和骨头代偿。因为腰椎只有5节脊椎作为支撑，所以所以长期脊柱侧弯会导致椎间盘长期受到挤压，长时间会导致腰椎劳损和椎间盘突出。
如何避免呢？因为是我们一场生活中的不良习惯和不良姿态而导致我们发生骨盆侧倾等危害。所以我们一定要改变生活中的翘二郎腿或者脊柱侧弯或者侧躺着等等的不良生活习惯和不良姿态。同时通过运动来加强骨盆周边的肌肉群，让他达到一个肌肉力量均衡。
到此，以上就是小编对于长期翘二郎腿的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期翘二郎腿的危害的5点解答对大家有用。
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