大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过度午睡5大风险的问题，于是小编就整理了2个相关介绍过度午睡5大风险的解答，让我们一起看看吧。
每天只睡5-6个小时，有什么危害吗？
对于中老年人,五六个小时的睡眠基本上是正常的,但是睡眠讲的是质量,是进入那种深睡眠状态是最佳的效果。青少年在成长期间要保证八个小时足够的睡眠,否则会影响到其发育成长,最重要的是要有一定的作息规律。
现在社会是个竟争的社会,人的工作生活压力很大,有的年青人喜欢熬夜,甚至通宵达旦地工作,是很不好的习惯,非常不利于健康。而且在晚上10点以后是各个藏俯处于睡眠中的排毒时间,所以要尽可能不要熬夜。严重的失眠会引起内分泌失调,产生工作学习的焦虑症,加速衰老进程。
每天只睡5、6个小时，长此以往下去，对于女性来说会加速衰老，皮肤暗黄，内分泌紊乱之类的问题。熬过夜的小伙伴应该都知道，熬的时候越来越精神，熬完之后的那种不舒服，即使白天睡一天也是缓不过来。所以在不是工作需要的情况下，能尽量早点就早点休息吧！身体最重要啦！
如果你中午能补觉，还好一点，如果是熬夜凌晨入睡，然后才睡几个小时的话，其实对身体健康影响很大的，我有亲身经历！经常熬夜皮肤差，精力差，这年代身体健康是最宝贵的财富，希望保持一个良好的睡眠习惯，如果工作原因必须熬夜，那就另说了，因为很多时候身不由己
这个主要还是看个人情况而定，科学的把握睡眠质量，就算5-6小时也是够的，在把握深度睡眠和浅睡眠的循环就好了，虽然很难，但还是可以做到的。正常人还是老实点睡7-8小时吧，不然生物钟就会混乱，人体的内分泌会失调，会导致很多潜在的疾病。偶尔几次没事，时间一久就有危害，危害大小看个人体质而定，各位慎重斟酌一下
多年来已经习惯每天大概6个小时左右的睡眠，白天精力能够保证。偶尔比较困的时候中午睡一会。多年下来并无不适，不过，低于六个小时的话第二天会比较头昏，精力不足。
具体的睡眠时间跟每个人体质有关，没有绝对的标准，只要自己没有不适感就可以。另外，中午小憩是一个很好的补充体力的方式，可以换来一下午清爽的头脑，感觉整个世界都明亮一些，对个人十分有益。
经常值夜班熬夜身体健康状况会怎样？
我和你上班情况一样，干了3年了，免疫力下降，经常牙龈发炎，扁桃体发炎，尿泡沫特别多，下夜班睡一觉后全身疼，认识的老师傅有得胆囊炎的严重的把胆囊割了。然后就是，一直在一线干活到退休的没几个，夜班期间脑袋感觉很智障，记忆力下降
现在有一些人为了使自己在竞争中处于不败之地，所以经常会回到家熬夜赶工作。那么如果经常上夜班、熬夜赶工做的话，会给人体带来什么样的伤害呢？
第一，经常熬夜上班的话，很有可能会导致疲劳以及精神不振的情况。
不仅如此，还有可能会造成人的免疫力下降，这具体体现在，很有可能会感冒或者是肠胃感染，如果免疫力下降的话还有可能会导致人体容易过敏。有些人因为经常熬夜赶工作，所以第二天精神状态不是很好，对于工作效率和学习效率来说都不是一件特别好的事情。
第二，经常熬夜，还有可能会导致肠胃危机。
因为经常加班的人很有可能会在半夜的时候感到肚子饿，所以喜欢吃夜宵。对于很多熬夜加班的人来说，夜宵可以说是活力的来源。但是如果经常吃夜宵的话会加重肠胃的负担。导致胃黏膜无法再继续正常的休息，长此以往，有可能会导致胃溃疡或者是胃粘膜糜烂。
第三，经常熬夜加夜班的人可能会导致内分泌紊乱以及生物钟出现问题。
据研究调查显示，经常熬夜不仅会使人的脾气变差，还有可能会使人患上心脏病的几率提高。这是因为人体的生物钟，可以说是不受灯光以及时钟影响的，尤其是像心脏这样的比较重要的器官，更不会因为白天休息了，所以做好了熬夜的准备，如果长期黑白颠倒很有可能会使患上心脏病的几率增加。
如果熬夜，经常吃夜宵的话还有可能会导致肥胖，肥胖会给人们带来一系列的并发症。还有一些人可能会发现自己吃完夜宵之后会明显的感觉到胃部不舒服，然后难以入睡，这样就会导致失眠，对于第二天工作来说是一件非常不好的事情。
还有一些人加班熬夜的时候喜欢喝咖啡来提神。其实咖啡喝多了对人的身体不好，并且咖啡因对提升工作效率并不见得有效。可能有些人觉得有效，但是能够维持的时间并不是特别长的。有些人可能不喝咖啡，但是喜欢喝浓茶来提神。其实这也是一种比较错误的方法，因为在晚上饮浓茶，对人的身体也不怎么好。
总之，如果可以不加夜班不熬夜的话，那么尽量早点休息，这样对人的身体好。对第二天的工作效率和学习效率来说也是一件非常不错的事情。祝君健康[笑]
到此，以上就是小编对于过度午睡5大风险的问题就介绍到这了，希望介绍关于过度午睡5大风险的2点解答对大家有用。
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