大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于长期翘二郎腿的危害的问题,于是小编就整理了2个相关介绍长期翘二郎腿的危害的解答,让我们一起看看吧。
跷二郎腿好吗成年人?
在举止礼仪上,跷二郎腿无论是未成年人或者成年人,都不是好习惯,都不符合公共场合的礼仪要求。因为跷二郎腿,是对对方的不尊重,是一种以自我为中心的表现。
一般在公共场合与人并排或相对而坐,二腿必须平放,双手可以合拢放在大腿上,身子微微前倾,眼睛平视对方,这样就显得对对方恭敬和尊重。
成年人翘二郎腿好吗?其实翘二郎腿是一个不好的习惯,当我们跷二郎腿的时候,难免会使腿部得到挤压,是腿部的血液流淌不畅,再就是对腰椎也不好,他它会使一侧的腰椎弯曲,时间久了,脊柱会变形,因此,当我们坐下的时候,最好两腿放平,不要随心所欲的翘起二郎腿。
有好有坏。适当的翘二郎腿还是有一些好处的。比如可以有利于膝关节的屈伸,也就是一种活动锻炼,同时有利于一些疾病的发现。跷二郎腿还有利于缓解下肢和足底的肌肉,有利于缓解疲劳。
跷二郎腿的坏处
影响血液循环:跷二郎腿是将一只脚放在另一只脚的膝盖上面,被压迫的膝盖很容易出现血液不循环的情况,当这个姿势保持一段时间后就很容易出现麻木的现象。
跷二郎腿,血液会阻塞的,不能好好地血液循环,而且对脊椎不好的,容易驼背的,不能做到女性的S型。 指导意见 建议你不要翘起二郎腿,如果你是处于减退的状态的时候,更不能翘起二郎腿,会变粗的,不能更好地血液循环。你现在开始改就可以了,不需要跳过于紧张。
翘二郎腿好吗?
成年人跷二郎腿当然不好,咱先不说仪表漂不漂亮?因为翘二郎腿坐着很不美观的,但是就对腰椎呀和骨头也都是非常不好的,不介意你是坐着的时候跷二郎腿,还是应该标准的座机才不会对身体造成太大的伤害,所以说翘二郎腿是非常不好的一个习惯
一坐下来就翘二郎腿对身体有害吗?
长时间单侧翘二郎腿会影响骨盆位置的中正,特别是从小就开始翘二郎腿,骨盆位置不正最直接的会造成脊柱侧弯和扭旋,还会造成长短腿。骨盆承上启下。脊柱侧弯更是会随着侧弯程度的加大压迫到神经系统。所以还是改掉这个习惯。
许多人都有翘二郎腿的习惯,但都觉得“跷二郎腿嘛,经常的呀,也没见有什么危害”。
可是你知道吗,跷二郎腿对人体健康的损害是日积月累、慢性的,长时间跷二郎腿,确实是有很多危害的!
翘二郎腿时身体的变化
在说危害前,我们先要知道,翘二郎腿时,身体发生了什么变化。
首先,当一条腿搭在另一条腿上时,下面的那条腿,所受的压力会变大,上面那条腿外侧的压力也会增大,从而导致膝关节、神经、血管、淋巴管一起受到压迫(这就是为什么长时间会容易腿麻)。
另外,两条腿交叉并且肌肉持续收缩时,腿部之间的局部温度会上升。
翘二郎腿的几大危害
1
造成脊椎侧弯
由于翘腿时两边骨盆受力不均,脊柱会发生一定程度的左右侧弯,以保证身体平衡。这就很容易造成弯腰驼背,腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。
同时由于身体前倾,脊柱会向后凸。长期这个姿势,很容易造成腰间盘突出,压迫神经而产生腰部、臀部、下肢疼痛。
2
易水肿和静脉曲张
跷二郎腿使得位于膝关节前内侧的大隐静脉和位于膝关节后侧的小隐静脉更容易受到压迫,使得血液回流不畅,确实可能增加静脉曲张的风险。
下肢静脉曲张或水肿的患者尤其不要跷腿,以免加重症状。
3
导致膝关节疼痛
长期翘二郎腿,放下来的那一刻是否听到骨头都咯噔咯噔的?
长期扭曲膝关节,会导致关节疼痛,尤其有关节痛病史的人,千万要注意。
4
容易形成高低肩
跷二郎腿时,髋关节一高一低,会致使骨盆高低倾斜严重。
其次,双肩着力不同,一边紧张一边放松,时间长了就会形成高低肩。
5
压迫神经受损
长时间跷二郎腿后,有没有感觉小腿发麻?严重的甚至短时间内无法站立行走,这是常见的神经压迫症侯群。
由于腿部的相互挤压,导致神经管受到压迫,短时间没有太大的危害,但时间长了可能造成外周神经功能不可逆的损伤,甚至要跑去康复科“报道”哦!
6
可能演变成O型腿
跷二郎腿时,由于上腿受力不均,向内偏斜,很可能造成内侧膝关节软骨磨损严重;同时膝关节外侧的韧带一直被牵拉,也有可能导致半脱位,外表看起来就像O型腿。
虽然短时间内看不出太大的影响,但日积月累,关节软骨逐渐损坏,等发现时就已经不好调整了。
为什么你会翘二郎腿
经常不自觉的翘二郎腿,其实是腰臀部肌肉紧张,身体为了代偿关节压力所采取的一种缓解不适感的姿势。
如何戒掉跷二郎腿的习惯
在双腿上放本书或者双膝间加本书,会帮助你更好的监督自己哦~
或者可以做一些矫正骨盆的动作:
正确的坐姿
挺胸抬头,紧靠椅背,肩部自然放松,
将显示屏垫高或抬高,让视线与之平行。
如果实在改不了翘腿的习惯
如果你没有腰背不适,静脉曲张等问题,偶尔(注意是偶尔)翘次也可以,不过记得隔3-5分钟换一次腿,半小时起来活动一次,因为比跷二郎腿更可怕的,是你久坐还翘二郎腿.....
到此,以上就是小编对于长期翘二郎腿的危害的问题就介绍到这了,希望介绍关于长期翘二郎腿的危害的2点解答对大家有用。
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