大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期翘二郎腿的危害的问题，于是小编就整理了3个相关介绍长期翘二郎腿的危害的解答，让我们一起看看吧。
一坐下来就翘二郎腿对身体有害吗？
许多人都有翘二郎腿的习惯，但都觉得“跷二郎腿嘛，经常的呀，也没见有什么危害”。
可是你知道吗，跷二郎腿对人体健康的损害是日积月累、慢性的，长时间跷二郎腿，确实是有很多危害的！
翘二郎腿时身体的变化
在说危害前，我们先要知道，翘二郎腿时，身体发生了什么变化。
首先，当一条腿搭在另一条腿上时，下面的那条腿，所受的压力会变大，上面那条腿外侧的压力也会增大，从而导致膝关节、神经、血管、淋巴管一起受到压迫（这就是为什么长时间会容易腿麻）。
另外，两条腿交叉并且肌肉持续收缩时，腿部之间的局部温度会上升。
翘二郎腿的几大危害
1
造成脊椎侧弯
由于翘腿时两边骨盆受力不均，脊柱会发生一定程度的左右侧弯，以保证身体平衡。这就很容易造成弯腰驼背，腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。
同时由于身体前倾，脊柱会向后凸。长期这个姿势，很容易造成腰间盘突出，压迫神经而产生腰部、臀部、下肢疼痛。
2
易水肿和静脉曲张
跷二郎腿使得位于膝关节前内侧的大隐静脉和位于膝关节后侧的小隐静脉更容易受到压迫，使得血液回流不畅，确实可能增加静脉曲张的风险。
下肢静脉曲张或水肿的患者尤其不要跷腿，以免加重症状。
3
导致膝关节疼痛
长期翘二郎腿，放下来的那一刻是否听到骨头都咯噔咯噔的？
长期扭曲膝关节，会导致关节疼痛，尤其有关节痛病史的人，千万要注意。
4
容易形成高低肩
跷二郎腿时，髋关节一高一低，会致使骨盆高低倾斜严重。
其次，双肩着力不同，一边紧张一边放松，时间长了就会形成高低肩。
5
压迫神经受损
长时间跷二郎腿后，有没有感觉小腿发麻？严重的甚至短时间内无法站立行走，这是常见的神经压迫症侯群。
由于腿部的相互挤压，导致神经管受到压迫，短时间没有太大的危害，但时间长了可能造成外周神经功能不可逆的损伤，甚至要跑去康复科“报道”哦！
6
可能演变成O型腿
跷二郎腿时，由于上腿受力不均，向内偏斜，很可能造成内侧膝关节软骨磨损严重；同时膝关节外侧的韧带一直被牵拉，也有可能导致半脱位，外表看起来就像O型腿。
虽然短时间内看不出太大的影响，但日积月累，关节软骨逐渐损坏，等发现时就已经不好调整了。
为什么你会翘二郎腿
经常不自觉的翘二郎腿，其实是腰臀部肌肉紧张，身体为了代偿关节压力所采取的一种缓解不适感的姿势。
如何戒掉跷二郎腿的习惯
在双腿上放本书或者双膝间加本书，会帮助你更好的监督自己哦~
或者可以做一些矫正骨盆的动作：
正确的坐姿
挺胸抬头，紧靠椅背，肩部自然放松，
将显示屏垫高或抬高，让视线与之平行。
如果实在改不了翘腿的习惯
如果你没有腰背不适，静脉曲张等问题，偶尔（注意是偶尔）翘次也可以，不过记得隔3-5分钟换一次腿，半小时起来活动一次，因为比跷二郎腿更可怕的，是你久坐还翘二郎腿.....
长时间单侧翘二郎腿会影响骨盆位置的中正，特别是从小就开始翘二郎腿，骨盆位置不正最直接的会造成脊柱侧弯和扭旋，还会造成长短腿。骨盆承上启下。脊柱侧弯更是会随着侧弯程度的加大压迫到神经系统。所以还是改掉这个习惯。
为什么说常常跷二郎腿会坏了背和腿？
翘二郎腿坏了背和腿这句谚语告诉人们常常二郎腿的坏处这句谚语告诉人们常常二郎腿的坏处翘腿令人下背痛，容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力不均，长此以往，就会压迫脊椎神经引起下背痛。
翘二郎腿致静脉曲张。
静脉曲张是一种因静脉长期处于扩张状态而导致的慢性病，腿部最为多见，严重者出现腿部静脉回流不畅，青筋暴突静脉炎溃疡，和其他疾病。
叫二郎腿易患腰椎病
二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成胸椎腰椎压力分布不均，引起下背痛。正常的脊椎从侧面看应是成s型，腰椎过于前凸后凹，都会使脊椎神经受到压迫而疼痛。
同时也影响男性生殖健康。
少翘二郎腿保护腿和背
如果你一时改不过来的话翘二郎腿的时间也不要长几分钟应变换一次坐姿或一小时后站起来活动一下筋骨。二郎腿最好别超过十分钟两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渗出最好在通风处走一走以尽快散热。
一坐下来就忍不住跷二郎腿是怎么回事？
一坐下来忍不住翘二郎腿，不仅仅是一种习惯，更多的是一种心理活动。
首先，人缺乏安全感的状态下，为了缓解内心的不安而不自觉的行为，对即将发生的事件心里没有底气的表现，对答案不确定很忐忑的体现。
其次与之相反的另一种心理状况则是优越感的体现，面对对方有充足的把握战胜对方，在他面前十拿九稳非常自信，相信会把对方制服的一种心理。
再一个就是在极其舒服得意的状态下很悠闲的表现，无所事事，悠哉悠哉。人像在眼前，心却在远方。
这种行为一般表现在大家在一起侃大山的时候，你一句，我一句，比较随意，比较放得开。
如果是参加一个会议，你做出这样的动作，就不雅观了，显得太轻浮不自律。
不管是在那翘起二郎腿，这是一种不文明的行为。从礼节上给在同一个环境里和你聊天儿交流的人，产生一种你不重视人家不太瞧得起人家的感觉。翘起二郎腿就是有那么一种高傲自信，狂妄的表现。有时候更表现出是那种没有自信心，没有底气的一种行为。再有就是真的是人家的习惯，人家就喜欢坐的时候，翘起二郎腿，喝着小茶水儿。过着那种无拘无束的生活。也有一种悠哉悠哉的表现。其实现在咱们说这句话其实翘不翘二郎腿，和我们在一起聊天儿，谈话又有什么意义，影响呢？人家既然愿意翘二郎腿，我们也无可非他愿意跷二郎腿就去翘二郎腿吧，这也是人家的自由，我们不要去怪罪人家挑剔人家了。
到此，以上就是小编对于长期翘二郎腿的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期翘二郎腿的危害的3点解答对大家有用。
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