大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期翘二郎腿的危害的问题，于是小编就整理了4个相关介绍长期翘二郎腿的危害的解答，让我们一起看看吧。
一坐下来就翘二郎腿对身体有害吗？
长时间单侧翘二郎腿会影响骨盆位置的中正，特别是从小就开始翘二郎腿，骨盆位置不正最直接的会造成脊柱侧弯和扭旋，还会造成长短腿。骨盆承上启下。脊柱侧弯更是会随着侧弯程度的加大压迫到神经系统。所以还是改掉这个习惯。
许多人都有翘二郎腿的习惯，但都觉得“跷二郎腿嘛，经常的呀，也没见有什么危害”。
可是你知道吗，跷二郎腿对人体健康的损害是日积月累、慢性的，长时间跷二郎腿，确实是有很多危害的！
翘二郎腿时身体的变化
在说危害前，我们先要知道，翘二郎腿时，身体发生了什么变化。
首先，当一条腿搭在另一条腿上时，下面的那条腿，所受的压力会变大，上面那条腿外侧的压力也会增大，从而导致膝关节、神经、血管、淋巴管一起受到压迫（这就是为什么长时间会容易腿麻）。
另外，两条腿交叉并且肌肉持续收缩时，腿部之间的局部温度会上升。
翘二郎腿的几大危害
1
造成脊椎侧弯
由于翘腿时两边骨盆受力不均，脊柱会发生一定程度的左右侧弯，以保证身体平衡。这就很容易造成弯腰驼背，腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。
同时由于身体前倾，脊柱会向后凸。长期这个姿势，很容易造成腰间盘突出，压迫神经而产生腰部、臀部、下肢疼痛。
2
易水肿和静脉曲张
跷二郎腿使得位于膝关节前内侧的大隐静脉和位于膝关节后侧的小隐静脉更容易受到压迫，使得血液回流不畅，确实可能增加静脉曲张的风险。
下肢静脉曲张或水肿的患者尤其不要跷腿，以免加重症状。
3
导致膝关节疼痛
长期翘二郎腿，放下来的那一刻是否听到骨头都咯噔咯噔的？
长期扭曲膝关节，会导致关节疼痛，尤其有关节痛病史的人，千万要注意。
4
容易形成高低肩
跷二郎腿时，髋关节一高一低，会致使骨盆高低倾斜严重。
其次，双肩着力不同，一边紧张一边放松，时间长了就会形成高低肩。
5
压迫神经受损
长时间跷二郎腿后，有没有感觉小腿发麻？严重的甚至短时间内无法站立行走，这是常见的神经压迫症侯群。
由于腿部的相互挤压，导致神经管受到压迫，短时间没有太大的危害，但时间长了可能造成外周神经功能不可逆的损伤，甚至要跑去康复科“报道”哦！
6
可能演变成O型腿
跷二郎腿时，由于上腿受力不均，向内偏斜，很可能造成内侧膝关节软骨磨损严重；同时膝关节外侧的韧带一直被牵拉，也有可能导致半脱位，外表看起来就像O型腿。
虽然短时间内看不出太大的影响，但日积月累，关节软骨逐渐损坏，等发现时就已经不好调整了。
为什么你会翘二郎腿
经常不自觉的翘二郎腿，其实是腰臀部肌肉紧张，身体为了代偿关节压力所采取的一种缓解不适感的姿势。
如何戒掉跷二郎腿的习惯
在双腿上放本书或者双膝间加本书，会帮助你更好的监督自己哦~
或者可以做一些矫正骨盆的动作：
正确的坐姿
挺胸抬头，紧靠椅背，肩部自然放松，
将显示屏垫高或抬高，让视线与之平行。
如果实在改不了翘腿的习惯
如果你没有腰背不适，静脉曲张等问题，偶尔（注意是偶尔）翘次也可以，不过记得隔3-5分钟换一次腿，半小时起来活动一次，因为比跷二郎腿更可怕的，是你久坐还翘二郎腿.....
常跷二郎腿危害多，如何改掉坏习惯？
久跷二郎腿会引起血液上行不畅，是回流心脏和大脑的血液减少，从而影响大脑和心脏的功能，极易引发高血压和心脏病。
由于跷二郎腿已成为普遍现象，很多人都是不自觉的，无意识的，如不能一时改掉，翘腿的时间不要太长，两腿交叉的翘腿，或一小时左右就站起来活动活动。总之，为了大家自身的身体健康，一定要克服跷二郎腿的坏习惯。
跷二郎腿的习惯有没有危害？
有时候我在想，跷二郎腿本身没有什么问题，但是被很多人深恶痛绝，那么我就跷二郎腿的一些注意事项，给大家说一下，不是不能跷，而是不能一直跷一侧！
跷二郎腿
跷二郎腿，这个姿势其实是髋关节外旋，坐姿骨盆会发生变化，从而导致脊柱会受到一定的影响，但是为什么我们喜欢跷二郎腿呢？这是因为舒服，这个姿势短期是没有什么问题的，只有长期翘单侧才会有明显的伤害！
八字脚、梨状肌损伤
经常跷单侧二郎腿的人，你会发现他走路的时候跷那条腿会容易脚往外偏，就类似于单侧的八字脚，这部分人也容易出现梨状肌综合征，因为梨状肌是一个外旋肌，长期缩短就可能会导致痛点出现，刺激坐骨神经痛，诱发疼痛！
骨盆、脊柱
还有我们臀部的肌肉跟骨盆的位置是息息相关的，骨盆的位置发生变化，会影响到脊柱，例如，骨盆侧倾会引起脊柱侧弯，骨盆前旋可以引起腰部两侧的肌肉不称，一侧高、一侧低，这也会导致腰椎小关节发生紊乱！
要会跷，舒服
归根结底说一句话，不是跷二郎腿不行，是不能长期的跷同一侧的二郎腿，坐的时间长了之后，频繁的变换一下姿势，这并不是坏事，还会有利于增加坐的时间，并不是标准坐姿一定是好的，时间长了也是有害！
跷二郎腿是一种不正确、不健康的躯体姿势，可能对身体造成多种损伤。首先，下面的腿容易受压，久而久之，不正常的外力压迫容易导致膝盖上腔磨损、退化，膝盖就会出现各种问题，甚至发生退化性关节炎。
其次，跷二郎腿可影响髋关节的活动，造成两侧髋关节的不对称，造成骨盆位置偏斜，进而导致腰椎的角度改变，引起脊柱的病变。
另外，跷二郎腿可影响男性的生殖健康。两条腿夹的过紧，可使生殖器周围组织代谢增加，引起阴囊附近温度升高，由于精子在高温环境下难以存活，因此局部温度升高影响精子的质量。所以说，跷二郎腿是一种不好的生活习惯。
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跷二郎腿危害很大，各位看管要小心谨慎。因为跷二郎腿，容易造成背脊椎骨变形，椎间盘突出，进而压迫神经，形成坐骨神经痛或腰椎骨痛等问题，而且不容易恢复。我见过一个人痛的很惨，连睡觉和走路都有影响。就是长期跷二郎腿，坐姿不正造成的。
长时间跷二郎腿，容易导致多种危害，如：
1.加重静脉曲张，腿脚易感麻木，
跷二郎腿易使股动脉的血流受阻，影响下肢血液的正常循环，从而易产生腿脚麻木现象，严重时甚至会产生疼痛；
2.伤害脊椎，易感腰痛
翘二郎腿时人易弯腰推背，长此以往，人体脊柱会发生变形，造成腰椎与胸椎压力分布不均，腰部肌肉酸痛，严重者会产生腰椎间盘突出，诱发强直性脊柱炎；
3.骨盆高低倾斜，易形成高低肩
长时间跷二郎腿会导致股骨头在髋臼的位置发生改变，长此以往会影响髋关节的稳定性，髋关节位置一高一低，导致骨盆高低倾斜严重。骨盆高低倾斜也使得双肩着力不均，久而久之容易造成高低肩；
4.影响男性生殖健康
跷二郎腿时通常双腿加紧，大腿内侧皮肤与生殖器官接触紧密，温度上升，温度超过精子最适温度35度，影响精子生存；
此外，经常跷二郎腿还有加快关节磨损，增患关节炎风险，导致腿部变形，易使小腿变粗等危害。
导致膝关节疼痛
膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。
损伤腰背肌肉和脊椎
人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。而此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯
不利于生殖器健康
跷二郎腿时间久了，尤其是穿着紧身裤时，极易导致生殖器温度升高，而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，甚至引起不孕不育。女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险
导致一过性血压高
跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。因此，在测量血压时，高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。
造成下肢血栓
烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。这是因为，跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。
跷二郎腿别超过15分钟的，因为长时间跷二郎腿真的是有那么多的危害的，所以我们要学会放下翘起的二郎腿。
跷二郎腿有什么坏处，怎么解决？
其实，如果要按照古代人的礼仪规范来看的话，我们当代很多人的坐姿都是相当不礼貌的。尤其是"跷二郎腿"这个习惯，可以说是违背了人体发育的基本规律。有的人可能会觉得小编在夸夸其谈，为了吸引大家的眼球，特意夸大了跷二郎腿的危害。但其实，从科学的角度来看，跷二郎腿的确会给大家带来很多危害。那么，就来看看这么一个小习惯会给我们带来哪些不得了的消极影响吧！
危害一：血管曲张找上门！
在我们做这个动作的时候，必然有一条腿是处于悬空状态的。这条腿不仅长时间接触不到地面，而且会受到“血液没办法畅通循环”的影响。这样一来的话，血管曲张找上门来的概率会飞速上升。一般来说，静脉曲张患者都是久坐或者久站，导致腿部供血压力过大，所以静脉才会如此突出。而跷二郎腿的时候，也算是变相地增加了腿部的供血压力。
危害二：两腿发育不均衡！
不仅如此，在长期跷二郎腿的过程之中，还会将一条腿给"拉长"。这样一来的话，处于下方的那条腿就会发育不完全，而处于上方，没办法直接接触到地面的那条腿又会发育得过于完全。在此消彼长之中，你就会发现自己的两条腿出现了轻微的长度差异。原本我们的人体精妙就精妙在对称与平衡，可是跷二郎腿却会将这种精妙的平衡给打破。
危害三：一不小心腰扭到！
除此之外，长期跷二郎腿的人还很容易就扭到腰。因为在跷二郎腿的过程之中，注定有一条腿会伸展得更长一点，自然也就会让一边的腰部处于拉伸状态。长期处于拉伸状态的腰部其实是很脆弱的，自然也就很容易被扭到了。
那么，既然这个小小动作所带来的危害有那么多，我们又怎么样才能改掉这个看似细小的坏习惯呢？其实，只需要做好一件事情，我们跷二郎腿的习惯就能被改掉了。这个事情就是--在坐着的时候，将背挺直。因为只有将背部挺直了，我们的整个身体才能保持一个相对垂直的状态。这样一来的话，我们的双腿也就自然而然地会平放在地面了。不知道大家有没有发现，如果你想要挺直了脊背再跷二郎腿的话，其实是一件很难的事情。但是，如果你是驼着背的话，跷二郎腿就能让你感到很舒服。所以啊，为了自己的整体发育和外部形象着想，赶快把你不雅的那条大长腿放下来吧！
到此，以上就是小编对于长期翘二郎腿的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期翘二郎腿的危害的4点解答对大家有用。
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