大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三胎妈成月子所股东的问题，于是小编就整理了2个相关介绍三胎妈成月子所股东的解答，让我们一起看看吧。
三胎宝妈生产后怎么坐月子？
主要有以下几个建议
1.增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物好海产品，选用碘盐；
【解释说明】乳母的营养师泌乳的基础，尤其是蛋白质营养状况对泌乳有明显影响。什么食物中含有优质蛋白质呢？鱼、禽肉（鸡的、鸭的、鹅的等）、鸡蛋、鹌鹑蛋、瘦肉（猪的、牛的等）；如果不吃以上食物，可以用豆腐、豆皮等代替。富含维生素A的食物有动物肝脏、蛋黄；实在不行药店有维生素AD软胶囊，OTC类，几块钱一小瓶也是可以的。
2.产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养；
【解释说明】食物多样就是蔬菜、水果、豆类、奶类、肉类、蛋类、薯类、谷类、水产类、坚果等都吃一点，平均分配到每餐；如果不知道怎么搭配，不是在这能解答的了，您需要到瘦蜜平台找个营养师，开个哺乳期调理食谱了。我无能为力了，喔哈哈。
3.愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌；
【解释说明】家人关系你，和你聊天，不惹你生气，心情就会好些。起居饮食有人照顾，自然可以多睡会。都有利于促进乳汁分泌。
4.坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重；
【解释说明】母乳对于宝妈产后瘦身，婴幼儿智力、心理和体格发育重要到无法用语言简单说明。所以坚持让孩子吸允，直到下奶。运动要看多种情况，顺产第二天就可以开始简单在室内散步，也可做孕期操。顺产一般6周后可以开始户外散步或慢跑。但如果您怀孕前也是个不运动的女人，您还是先散步吧。适宜体重是什么？用您的公斤体重/身高米平方，结果在18.5~23.9之间，中国人达到这个标准基本就可以了，运动员等除外。
5.忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
【解释说明】忌烟酒除了您本人不能吸烟、喝酒外，也不要接触这样的环境和人。对，是人，抽烟的人身上会携带大量有害物质，会毒害宝宝，让他们也走远点。爸爸喝醉夜间压伤宝宝的案例也不在少数，喝酒的人请他睡沙发去。
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产褥期和哺乳期对于女性来讲是一个特殊时期，在这期间有什么要注意的？
您好，很高兴回答您的问题：
产褥期：
1、室内干净通风良好，温度适宜
2、注意个人卫生，产褥期因为刚生产完，所以体虚容易出汗，应常洗澡，但不建议盆浴，以免造成逆行感染。饭后漱口，早晚刷牙。勤换内衣。产褥期恶露多应勤换卫生棉，把指尖剪短以免划伤宝宝。
3、保持心情舒畅，良好的心情会加快乳汁分泌。
4、适量运动，不要躺床上一动不动的，，适量运动可使身体恢复快，减少便秘。
5、睡眠应与宝宝同步，保证充足的睡眠。 哺乳期：
1、均衡健康饮食，不建议经常大鱼大肉不吃米饭蔬菜，禁食生冷油腻食物，多喝汤。2、正确哺乳，正确的哺乳方法可防止乳头皲裂，也可以促使乳汁分泌。
3、按需哺乳，不应定时哺乳。
4、注意乳房卫生。
视频加载中...你好，很高兴回答你的问题。
产褥期和哺乳期有什么要注意的？
我是一个六个月的宝妈，关于你提到的这个问题也算是有些经验，下面我说一下我的一些建议。
产褥期注意事项有以下几点：
1.穿衣方面，尽量选择宽松，透气，舒适的，因为在月子里会大量的出汗，要保持皮肤的清洁。
2.吃的方面，要均衡饮食，粗细搭配，多喝一些汤和奶，汤我建议喝五红汤，不要吃的太油腻了，还有要多补充钙和铁，产后很容易缺钙和铁，我当时检查就严重缺钙。
3.住的方面，要保持室内空气流通，室内温度最好在24°C到26°C之间，但要避免受风着凉，我就是受凉了，现在经常会关节疼。
4.行动方面，要适当的下地活动，这样有利于产后子宫内恶露的排出，以防形成血栓。但要避免久站和下蹲，容易导致子宫脱垂，我就是月子里下蹲的太多，已经轻度子宫脱垂了。
5.一定要注意少看手机电视，这个是特别影响视力的，我因为月子里手机不离手，导致度数涨了300度。
以上就是产褥期的一些注意事项，下面我说一下哺乳期的注意事项。
哺乳期的注意事项：
1.要均衡饮食，水果蔬菜肉蛋奶都要吃，多喝汤，有利于下奶，补充钙和铁，这一点很重要，这样宝宝也不容易缺钙和缺铁，我当时就没补充钙和铁，导致宝宝缺铁性贫血，严重缺钙。
2.不要吃生冷，辛辣刺激的食物，这些东西既不利于你子宫的恢复，也很容易通过乳汁进入到宝宝体内，对宝宝的健康造成影响。
3.不要吃回奶的食物，比如韭菜，苦瓜。
4.平时如果感觉涨奶，一定要用吸奶器吸出来，半夜也绝不要偷懒，不然会堵奶疼到你怀疑人生。
5.我建议喂奶尽量采用躺喂，因为我觉得坐着喂很容易导致腰疼。
6.要保持心情愉悦，尽量不要生气，不然会导致奶水不足或者其他疾病。
以上就是我对这个问题的回答，希望能帮到你。
到此，以上就是小编对于三胎妈成月子所股东的问题就介绍到这了，希望介绍关于三胎妈成月子所股东的2点解答对大家有用。
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