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三胎宝妈生产后怎么坐月子?
主要有以下几个建议
1.增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物好海产品,选用碘盐;
【解释说明】乳母的营养师泌乳的基础,尤其是蛋白质营养状况对泌乳有明显影响。什么食物中含有优质蛋白质呢?鱼、禽肉(鸡的、鸭的、鹅的等)、鸡蛋、鹌鹑蛋、瘦肉(猪的、牛的等);如果不吃以上食物,可以用豆腐、豆皮等代替。富含维生素A的食物有动物肝脏、蛋黄;实在不行药店有维生素AD软胶囊,OTC类,几块钱一小瓶也是可以的。
2.产褥期食物多样不过量,重视整个哺乳期营养;
【解释说明】食物多样就是蔬菜、水果、豆类、奶类、肉类、蛋类、薯类、谷类、水产类、坚果等都吃一点,平均分配到每餐;如果不知道怎么搭配,不是在这能解答的了,您需要到瘦蜜平台找个营养师,开个哺乳期调理食谱了。我无能为力了,喔哈哈。
3.愉悦心情,充足睡眠,促进乳汁分泌;
【解释说明】家人关系你,和你聊天,不惹你生气,心情就会好些。起居饮食有人照顾,自然可以多睡会。都有利于促进乳汁分泌。
4.坚持哺乳,适度运动,逐步恢复适宜体重;
【解释说明】母乳对于宝妈产后瘦身,婴幼儿智力、心理和体格发育重要到无法用语言简单说明。所以坚持让孩子吸允,直到下奶。运动要看多种情况,顺产第二天就可以开始简单在室内散步,也可做孕期操。顺产一般6周后可以开始户外散步或慢跑。但如果您怀孕前也是个不运动的女人,您还是先散步吧。适宜体重是什么?用您的公斤体重/身高米平方,结果在18.5~23.9之间,中国人达到这个标准基本就可以了,运动员等除外。
5.忌烟酒,避免浓茶和咖啡。
【解释说明】忌烟酒除了您本人不能吸烟、喝酒外,也不要接触这样的环境和人。对,是人,抽烟的人身上会携带大量有害物质,会毒害宝宝,让他们也走远点。爸爸喝醉夜间压伤宝宝的案例也不在少数,喝酒的人请他睡沙发去。
科普只适能满足基本需求,个性化需求需要找专业人士哦,哈哈!
三孩政策,带来了哪些商机?做什么生意,能够在将来赚到钱?
有关孩子的行业都是机遇吧!母婴用品店,涵盖尿片、奶粉、洗澡用品、服装、出行用品都适合母婴店经营的产品;其次就是医疗和教育,儿童医院也吃香以及幼儿启蒙教育,各种和幼儿有关的教育培训机构,英语早教、智商开发等都是可发展的朝阳产业。
从长远来看还有房产、儿童餐厅、儿童游乐场等都是值得投资的,不过实际情况也得根据当地经济收入情况来制定。相应的,多一个孩子,多出来的经济负担不是一星半点。能生三胎的,愿意生三胎的家庭,肯定是做好经济准备了的,毕竟现在的育儿情况已经和过去的大不相同,在孩子身上投资的东西也相应的增加。能从事和孩子相对应的行业也很多,可能以前饱和的市场现在又有了很大的空间。当然现在的销售渠道也发生了很大的变化,想要做好取得很大的收益也是需要结合当下购物方式来进行。
这就是我所看到的三胎商机行业,希望对您有所帮助。
以本人带孩子的经历来说,生三胎最大的问题就是在于,经济压力变大,带着孩子无法就业。如果有相对经济的育儿机构能够带孩子,自己也能轻松上班肯定是愿意再生。小孩子既需要父母的陪伴,父母又必须工作挣钱给孩子最好的物质保证生活无忧,其次才是给予精神上的陪伴。所以针对育儿问题解决困难的行业才是真正的商机。
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