回南天有哪些除湿小妙招？，巨资刷白墙应付上级

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回南天有哪些除湿小妙招？

回南天有哪些除湿小妙招？

进入3月，南方地区已经迎来了“回南天”，潮湿严重影响了人们的生活。这时很多用户都会想到购买一台除湿机，但除湿机在除湿时，是利用冷凝的原理将空气中的水分去除，看到“冷凝”二字，很多用户都会担心，打开除湿机会不会降低室温？毕竟3月的气温还没有回升到很高。

回南天潮湿让墙壁“渗水”

除湿机的运行分为内部循环和外部循环两部分，内部循环是压缩机先运转，然后排出高温高压的空气，再经过冷凝器变为低温高压的空气，被毛细管降压截流之后，再变为低温低压的液体，最后，在蒸发器吸热，回到压缩机，这时除湿机排出的就是低温低压的空气了。

用除湿机除湿不会降低室内温度

再说说外循环。外循环则是先由风机转运，让入风口的潮湿空气经过蒸发器，吸附空气中的水分，排出干燥的空气，再经过冷凝器吸热，排出略微升温的空气。

也就是说，除湿机确实会使空气降温，但降温的过程都是在机器内部，排出的空气并不会比室温低，反而会有略微的升温。但这个温差很小，在较大空间里，是不会对室温带来影响的。这也是除湿机除湿相比空调除湿最大的优势，空调除湿的同时也会制冷，只能在夏季天气炎热时使用，冬天或春秋季节都不适合，像回南天3-4月的时节，使用除湿机就是最好的选择。

感谢悟空问答的邀请？回南天有哪些除湿小妙招？这个南方天气正好跟北方天气相反，一个是阴雨涟涟，很少有晴空万里的天气，阴雨连天，好似从早到晚，空气中漂浮着小水珠，湿漉漉的。就连房间和衣服有点潮呼呼的。所以住在南方的人用这五种小妙招来进行除湿。一是关闭门窗，这个门窗早晨和下午最好关闭，因为这个时候空气潮湿的最佳时间。到中午在太阳光强的时候可以打开通通风，因这时在太阳光照射空气中没哪么潮湿，太阳光还能起到杀菌消毒的功效，今天天气正好可以随及把被子也晒一下。要勤晒被子。二是房子里的家电不要放的太低，垫高点低下放点放潮东西最好。要多开家电，自动防潮。三在衣柜里多放点除湿剂，干澡剂也行，还可以放花椒防虫。四被子和衣服装入不透气袋中密封。过段时间要勤晒。五利用家用除湿器定时清除空气中的水分。这就是我要回南时的除湿小妙招。还望友前来指招。

广东又到了潮湿、闷热、阴霾的“回南天”，人稍稍一活动就出汗，浑身粘乎乎地难受。许多广州街坊这时候又忙起了煲“祛湿汤”或“祛湿茶”。但一煲汤全家喝不一定合适，应先辨明体质再对症除湿，盲目煲汤不但祛不了湿，还会形成恶性循环。

　　祛湿先分清寒热

　　广东人在春季容易被湿气困住，如何知道自己是否“湿重”呢？一般而言，如果人感到头晕、懒言、困倦乏力、嗜睡、没有胃口、大便烂或大便不爽、舌淡胖、舌边有齿痕、苔白腻等不适，这说明你很有可能体内惹湿了。在这种情况下，喝些祛湿汤水较合适。

　　不过，煲祛湿汤前，还要分清到底是“寒湿”还是“湿热”，对症用料才好。寒湿者平时怕冷，喜欢喝热水，舌质淡或淡胖，苔白、腻，口淡，甚至有口甜感觉；湿热者体质较壮实，舌质红，苔黄、厚、腻，口干口苦，大便黄烂或排便不爽，尿黄。他建议，寒湿者可选用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良姜15克等煲猪瘦肉或猪骨；而湿热者可选用高良

　　姜、扁豆加溪黄草30克、土茯苓30克以利湿清热，或直接煮溪黄草水来饮用。此外，在喝祛湿汤的同时，一定要暂时停饮凉茶，少吃生冷、冰冻的东西，以防加重脾虚，脾虚又会加重内湿，形成恶性循环。

　　老人、小孩祛湿侧重不同

　　很多中医生都表示，一煲汤全家喝的做法不科学，那么对于家人身体状况不一，尤其家中有老人和小孩的，这祛湿汤该如何煲？

如果家里有的人内湿不明显，或自已无法判断寒热，可选用药性平和的材料来煲汤，如淮山、土茯苓、扁豆、玉米这几种材料有健脾渗湿之效。“有湿的人可以祛湿治病，没有湿的人可以健脾，不易受湿邪侵袭。”

　　老年人因为机体功能逐渐减退，煲汤时不宜选药性太过寒凉或燥热之品，并且老年人多气血亏虚，所以煲汤时可以加入适量的补气养血汤料，如选用党参30克、大枣20克、枸杞子10克、淮山30克、生苡仁30克煲粥或煲汤，可起到益气健脾、淡渗利湿之效。家中若有幼童，因小儿各器官功能还没完全完善，所以汤料用量不宜过多，并可以加入健脾消食之料，如可选用淮山30克、玉米15克、芡实10克、山楂1个煲粥。

谢谢邀请。回南天是一种自然现象，没有人喜欢，但也不是没有办法。可以这样做，关闭门窗切记！空调除湿，衣服用烘干机，洗过的衣服尽快用烘干机烘干，不然的话在这种潮湿的天气下面要生霉菌。上年纪的老人或者是关节有问题的，尽量少出门。谢谢阅读。

容易湿气重长痘痘，原因都在这，正确做法要记牢，体内湿毒全赶跑。

在中医的观点中，导致身体不适的因素是风、寒、暑、湿、燥、火这六种邪气，其中湿气对人体的危害尤为严重，当体内湿气过重时我们不但精神疲惫、浑身乏力，此外还增添了患上高血压高血脂等疾病的风险。

湿气产生的原因

导致体内湿气重的原因有很多，总体来说可以分为两大类，一个是外湿，也就是外部潮湿的环境侵入人体;另一个是内湿，是人体吃冷饮等寒凉的物质导致的。

一、外湿侵滞引起的湿气重

比如经常淋雨、长时间处于潮湿的环境、经常穿湿衣服、太冷衣服穿的少、夏季办公室空调温度开得太低、长期水中作业、久居地下室等，湿邪就很容易侵袭人体，留滞不去，就会造成湿气重的表现，这种湿气一般停留在肌表，关节等处。特别是身体素质不够好的人，尤其易受湿邪侵袭。

　　正确做法：外湿的症状可以采取驱风除湿等措施来避免。如切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体，平时要适当地开窗透气，不要让房间内的潮气太重。

二、内湿引起的体内湿气重

　　饮食不当或者内分泌紊乱等则产生内湿气。比如在脾土虚的情况下，水湿运化不利，聚在中焦，就会造成内湿重的表现。内湿则可以采取健脾利湿的措施进行治疗。具体来说，引发内湿的因素有：

　　1、久坐不动

　　长期久坐不动，没有体力消耗，身体代谢自然变慢，身体的运化能力就随之降低，活力不足导致阳虚。

　　正确做法：多多运动，运动生阳，尤其是能让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。

　　2、睡眠不足

　　睡不够就是脾虚的症状，睡眠不足的人通常活力不足，机体没有得到很好的休息，身体自然低迷。

　　正确做法：保证睡眠时间，建议每天晚上11点前就睡觉。还有，每天增加体力消耗会让睡眠质量更高。

　　3、饮食口味过重

　　油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。

正确做法：饮食宜清淡适量，三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。分享一个管用的祛湿的食谱：

茯苓粥

取粳米100克（淘净），茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，武火将水烧沸后转用文火熬至米烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各吃一次，可根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿之效。小姨就是湿气重的例子，现在没有湿气了，她说了个维什么予什么白膏平时多注意休息不能熬夜，做祛湿粥喝，早睡早起多运动，坚持一个半月身体就轻松了，湿气没有了还瘦了十斤。

4、吃多过冷食物

　　生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。比如夏天吃多冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。

　　正确做法：就算是夏季也不可贪多生冷的食物。

　　5、思虑过重

　　脾主运湿，思虑过重会损伤脾胃运化，脾一虚，无以运湿则湿气重。

　　正确做法：阳气不足的人，容易情绪低落，消极悲观，越是如此，阳气越是虚，更无力化湿，因此，请立即调整心情，让阳光照进心中，积极起来，多笑多喜悦，必能化湿。

湿气的日常预防

1、早起刷完牙后一杯水。然后每天多喝温水，可以排毒，但是不要喝冷水刺激胃。每天饮食适量且清淡，坚持吃水果（湿气重最好吃热性水果），补充维生素。大鱼大肉也会加重湿气哦。酒助湿邪，平时爱喝酒的也得注意了。

2、少坐多动，不要沉迷于游戏，不仅对眼睛不好，还影响身心健康。没事了多运动，可以强身健体，排汗祛湿，提高身体免疫力。

3、每天下午慢跑半以上，这个办法有奇效，因为冬天我排不出汗，所以每年冬天都会长湿疹，吃药苦就只好去跑步，听着歌慢慢跑不要停，很快一个小时就过去了，而且跑完心情会超级好，湿气也会被排出去，整个人轻松自在。

4、如果晚上洗澡，尽量在九点之前洗好，九点之后洗澡会加重湿气。

5、每天晚上坚持睡前泡脚，尤其是手脚冰凉体质，冬天坚持泡脚不仅解乏助睡眠，还能促进血液循环，对皮肤超好。方便的话最好用泡脚桶，装一大桶的热水，泡到出汗。