大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于79岁奶奶健身19年的问题，于是小编就整理了2个相关介绍79岁奶奶健身19年的解答，让我们一起看看吧。
70到79岁人应注意什么？
人生已到七十岁以上，应有自己的一整套活法，喜欢吃什么，什么东西吃起来味道，吃下去后人既舒服又精神倍增，这就是能長寿秘方，任何事情，千万不要刻意为之，持别已到快八十年龄了的人，还有什么好怕，随自高兴享受人生，该吃吃，该喝喝，应保持常乐心态。如果胃肠好，三歺吃饱没问题，肠胃好的老人，不会比年轻人吃食差，只有吃饱喝足，才有劲走路锻炼身体，永保健康身心体态。如肠胃不好的老人，才有必要考虑少吃多歺。老人如果条件许可，第一要紧是修复牙齿，不管化多少钱，希望大家一定要修复完好，吃东西象年轻时一样，此为健康長寿幸福的基础，是重中之重，切记。
每个人都想要一个幸福美满的家庭，和一个健康长寿的身体。
健康长寿是一个人最大的财富，也许有些人觉得会很难，其实很简单。在70~79岁这个阶段是长寿的关键期，只要注意这5点，长寿不是问题。据研究统计，70~79岁年龄段的老年朋友，平均每个月会有2次健康问题，但是令人惊奇的是，当老人们过了79岁这个年龄段，到了80~89岁，他们的健康状况却变得非常稳定。
70到79岁人应注意养生。人生到了70岁，要学会少管事少生气，做自己喜欢的事，按照自己需要的做好自就行了，对儿女的事少管，甚至不管，该吃吃该喝喝，开心过好每一天才是主题，只有开心活着就行。
那些没有请私教，自己在健身房练的人最后都练成什么样了？
健身两年，总共去健身房631次，保持每周3~6次训练，买了四本书，很多优秀的教练会和我交流经验，只会推课的教练在我面前只敢说大。
身高173，体重89kg，深蹲200kg，硬拉225kg，卧推140kg，腿举440kg，自重引体10个。
是个野胖子，希望会瘦一点。
如果是降体脂，跟着私教肯定比自己一个人呼哧呼哧练来得快。因为降体脂是一门科学，我们不懂，教练们更专业！但是增肌的话，教练教姿势，授经验。最后还得靠个人能感觉到各个肌群的发力感觉，做到心控制身体，最主要的还是靠个人的感悟。我们练每个部位，网上都有动作教学，但并不是要把动作做到位，而是要让目标肌群去做功。你能感觉到肌肉的收缩、充血，这就足够了！一般人是练不出教练那样的身材的。要想去打比赛，必须早睡早起，戒烟酒，多吃蛋白，补充蛋白粉等，太麻烦了！
我在健身房练过两三年，先后请过两个男教练和一个女教练，总共九十多节课（接近两万块钱）。我认为教练的作用有几点，第一是教会正确的动作和姿势，避免受伤。第二合理安排运动项目，比如有氧无氧运动组合，各肌肉群针对性动作等。我如果第二天太累就会向教练反馈。第三就是督促作用。比如我第三个教练是女教练，如果我偷懒还会用英语教训我，“Come on, what's wrong with you?”呵呵。这样，从170斤左右减至145斤。25斤啊，灌香肠都好大一堆呢。最近几年没请教练，也很少去健身房了，自己跑步加简单的器械，有所退步。主要是没人监督，总要偷懒。那么没有请私教的又怎么样呢？比如差不多同时办卡的一个同事，挣钱比我多但不愿意请私教，自己瞎练，某一天伤到了颈椎，又是敷药又是按摩加理疗，折腾了好久。同时又有二人也几乎同时办卡，不知道名字，健身房点头之交，A内向，自己练，几年后看见他，感觉没什么改变；B外向，和一群每天在健身房打卡的老油子混在一起，相当于有免费的教练，几年后身材有棱有角有型。总之呢，我觉得最好还是请私教，至少初期上个二三十节课，学会了之后可以不再请。实在不想花这个钱，就厚着脸皮去和一些健身老油条组队，不懂就问他们。甚至我跑椭圆机，看见旁边的人姿势不对我也会主动指出：喂，兄弟，脚掌不能离地。呵呵，技术上的坑多着呢。另外，健身房也有乱象，比如男教练和女学员的猫腻，油腻大叔对美女教练的单相思，男学员之间的基情，甚至前不久网上说的男教练剪开女学员裤子什么的，毕竟是个别现象哈，不能一竿子打翻一船人。至于教练有没有水平，他平时教其他学员的时候完全看得出来。啰嗦了这么多，不知道对题主有没有启发？
到此，以上就是小编对于79岁奶奶健身19年的问题就介绍到这了，希望介绍关于79岁奶奶健身19年的2点解答对大家有用。
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