大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期吃素重度贫血的问题，于是小编就整理了4个相关介绍长期吃素重度贫血的解答，让我们一起看看吧。
导致老年人容易贫血的三个原因是什么？
1.造血功能衰退。骨髓是成年人的主要造血器官，随着人体衰老，骨髓中的造血组织逐渐被脂肪和结缔组织代替，老年人的造血功能随之衰退
2.生血因子不足。老年人的激素分泌降低，刺激造血的作用也随之下降。
3.多种慢性疾病。老年人常患各种慢性疾病，也会影响造血功能。如慢性肾脏疾病，会导致红细胞激素分泌下降，使红细胞生成不足。自身免疫疾病等因素会导致不同程度的贫血。各种慢性感染会造成铁代谢的紊乱，引起贫血。另外，恶性肿瘤中晚期几乎全部合并有贫血。
长期吃素对健康有影响吗，与荤素搭配相比怎么样？
我们人原本就是杂食，既吃肉，也吃素。所以说，“道法自然”。还是荤素搭配吧！对于一些特殊人群，一定要补充肉类。长期吃素的人（包括不食乳制品和鸡蛋），会缺乏维生素B12，很容易造成恶性贫血，而动物内脏富含B12，所以是最好的药。同时，对于中国人而言，最好是七分素，三分荤。
一米六几一百四十斤只吃素每天跑5km能瘦吗？
只要是摄入量低于消耗量，就会瘦。
通俗一点讲就是，你如果晚上睡觉会觉得饿，那就是明显摄入不够，那么体重是一定会降低的。
跑步相当于增加了你的消耗量，吃素则降低了你的摄入量，因此适量的吃素和运动是一定会瘦的。
加油哦
很高兴回答你这个问题。
只吃素每天跑五公里，肯定会瘦。但是这种方式并不可取。这并不是健康的减肥方式。
第一，每天吃素，会造成微量元素缺乏。人体必需的微量元素主要来自于肉类。蛋白质摄入不足，长期缺乏蛋白质缺乏营养，抵抗能力有较大影响。同时还容易患结石，素食中植物纤维成分较多，可使胆酸的吸收率降低，胆盐浓度也降低。
第二，每天跑五公里，也不是健康的运动方式。虽然跑步能增强身体免疫力，还能缓解工作和生活压力，但有英国研究表明，长期高强度慢跑会损伤心肺功能，而且每天跑步膝盖容易受损。
那怎样才能有效又健康的减肥呢
减肥的本质就是消耗大于摄入，保持健康饮食和适当运动，两次三个月就能发现明显变化。
什么是健康饮食。并不是吃素，而是营养均衡，避免高油高盐高糖等热量炸弹，每餐摄入足够的蛋白质，蔬菜，水果，每天吃一定量的坚果，少摄入淀粉，均衡的营养是为你提供身体保障，同时健康饮食对于在运动时提高基础代谢也起到作用。早餐建议牛奶鸡蛋燕麦或者酸奶面包等。午餐建议牛肉鸡肉兔雨虾等脂肪含量低的肉类，辅以蔬菜和水果，水果也尽量食用含糖量较低的比如猕猴桃等，主食可以用粗粮代替米饭，比如杂粮，土豆，玉米等。晚餐可以适量少吃。
什么是适量运动。就是与你身体机能相适应的运动量，一周运动3至4次，每次运动1小时左右。我给你说说我平时的运动方式吧。
首先有氧20分钟进行热身，有时候慢跑，有时候坡度快走，有时候健身操。
之后是力量训练。力量训练看似静态，但难度较大，需要消耗比较多的体能来完成，但锻炼效果却很明显，主要是增肌，在减脂的同时也起到塑形的作用。如果只是单纯跑步这只是有氧，瘦下去之后一旦停止运动反弹很快。我一般会每天只训练一个部位，一个部位各种不同动作4到5个，每个三组，背部，胸部，腰腹，臀部和腿部循环训练。
最后是20分钟的拉伸放松时间，如果有筋膜枪那效果更好。
我在140斤的胖子疯狂刷脂时期，在力量训练之后我会再加40分钟有氧，一般我都是踩椭圆机。
当然这是在健身房的情况下，如果你就只是户外活动的话，建议跑步完成后自己做一些垫上活动，或者可以食用keep，现在很火的，里面很多部位的训练都有。
我从140斤瘦到了104斤，给你看看
虽然现在运动没有以前频繁，强度也没那么大，但健身真的是一件终身事业。
最后祝你身体健康，减肥成功。
兄弟，减肥也要营养合理，吃素不一定就能瘦。这个都是讲热量的，馒头大米面条不比鸡肉热量低什么的。
所以没必要只吃素，合理营养比较好，你可以查着表格计算吃什么，在总热量相同范围内搭配就行了，一味吃素不利于身体健康。
很高兴来回答这个问题！通过吃素减肥也会瘦的，但身体会不健康的！
为什么会这样说呢？要想减肥必须科学的减肥，合理的饮食结构，营养均衡的前提下，加上适量的有氧运动才能减肥成功！
7大营养元素，缺一不可：蛋白质，维生素碳水化合物、膳食纤维，矿物质、脂肪、水。
一日三餐主食控制点，尤其是晚上这顿饭、主食少吃一点加上适当的有氧运动，如跑步啊，快走、跳绳打球，游泳等，只要你坚持你就一定会瘦的。
首先，这种减肥方法是不正确的。
长期素食会导致体内缺乏维生素B12（素食内基本不含），造成恶性贫血以及一系列的不良生理反应。另外，题主可以去打听一下，只吃素的人真的不，会，变瘦！反而会变胖！！强烈不建议只吃素。要想减肥，运动与均衡饮食才是最关键的。
素食主义者，长期食素能保持营养均衡吗？
阿弥陀佛。我素食二十多年，没觉得缺什么营养。相反多吃几样素菜都会营养过剩。到目前身体很健康，干活也有使不完的力气，气色也不错。素食不会缺营养，素食和肉食只是饮食习惯的问题。像我，吃素习惯了，让我吃肉身体是没法消受的。吃肉会坏肚子，一折腾就是两三天很难过。吃肉吃习惯的人反过来吃素就不会这样。觉得不适，顶多是贪恋口味，觉得无肉不香。其实蔬菜的清香比肉类的纯净，肉类是一种混浊的味道！说不清楚。总是觉得鸡蛋的味道像鸡粪，猪肉的味道特别是开锅后飘出来的味道像烫猪毛的味道。说这是自己实际的感受，不是有意倒爱吃肉人的胃口，见谅！无论是肉食还是素食，都只是一种习惯。习惯了就觉得很好很营养，不习惯吃啥也没营养。因为肠胃和身体会不适，和食毒没啥区别。爱吃肉去掉宗教信仰不说，按人心不忍人心本善良的意义来讲，普通大众最好别杀生。有现成的买现成的吃比较好些。必定口中嚼着自己亲眼看到的生命的痛苦，总会觉得心里不得劲儿！
————南山妙华严
这个问题经常被人拿出来质疑，实际吃素真的不行吗？说吃素不行的人自己经过长时间的吃素了吗？答案是没有！一定没有！我自己从1999年7月12日，到滨州天王寺去了一趟游玩，进去给佛菩萨学着磕了一个头，回家就开始吃素！学着打坐念佛，一坐下念佛号就泪流满面，经过两个多月才不流泪，一直到现在，一点荤腥也不能吃，甚至饭店的菜也不能吃，过年就70岁了，我的医保卡从来没用过，每天早上三点开始打坐念佛，至今没断，面色红润，很多人都羡慕，走起路来一般的人还真不比我快，奇怪的是，很多人怎么就能说吃素就是不行呢？哪里不行啊？是自己嘴馋的厉害而导致的不行吧！现在到处都是吃出来的糖尿病了，到处都是吃出来的三高的人了，还说缺什么营养，自己信吗？
答案是肯定的。长期食素会对身体造成伤害，就像粗粮也不可以一味的长久地去吃。古话有云“适可而止”，世间凡事都要掌握一个度。不要一味地打破平衡，所谓阴阳之平衡、昼夜之平衡、荤素之平衡等。天平稍微有所倾斜就好，不要一押到底一蹴而就。凡事不过就好。
素食主义者是身体最健康 最长寿的一波人。营养均衡一定要学会摄入五谷杂粮 坚果 豆制品 鸡蛋 。在国内外都有很多素食主义者 而且看和尚 道士 真修行的 寿命都很长 。
到此，以上就是小编对于长期吃素重度贫血的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期吃素重度贫血的4点解答对大家有用。
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