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剧烈运动后脸红是什么原因,代表体质好嘛?
你好,我是健身领域的创作者琪琪,很高兴回答你的问题
剧烈运动后脸红的原因:
我们在剧烈运动时,身体的细胞的需氧量增加,血液循环会加快。血液循环加快会引起脸部通红,心跳加速的表现,这些都是正常的现象。
运动之后,交感神经兴奋去甲肾腺上素以及肾上腺素分泌增多,血管矿长,血液循环增加,也会出现脸红。
一般这种情况休息一会或者用湿毛巾敷敷脸很快就会腿红了。
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很多人在运动过后出现脸红症状,有的人脸发红的现象比较明显,有的人则是脸部的轻微发红,还会伴随着发烫症状。对于运动后脸部严重发红的人来说,还可能会伴随着四肢无力,头晕乏力的症状出现,这主要跟人的体质以及运动方式有关。运动后的脸红和体质有什么关系?脸红到底是好还是不好呢?
我们先要明白为什么在运动后会出现脸红的情况。
一般情况下运动后会在体内产生很多热量,这些热量在产生后需要快速散发到体外,然而毛人体散发热量的能力是有限的,因此在运动后会毛细血管快速扩张,来让热量快速排出体外,毛细血管的扩张表现在脸上就会出现脸红的症状。对于毛细血管狭窄的人来说,脸红的现象会很明显。
脸红的症状与体质有很大的关系,体质好的人在运动后脸红现象不明显,身体也不会出现不良反应;体质差的人脸红现象明显且可能会引起脸部的过敏反应。
针对运动后脸红的现象,我们应该采用什么办法缓解呢?
1、适量运动
很多小伙伴平时没有锻炼的习惯,突然进行剧烈运动时导致脸部充血,脸上非常红。因此小伙伴们平时一定要注意加强锻炼,制定适量的运动计划,循序渐进的改善自己的体质。对于体质较弱的小伙伴,一定要坚持做一些有氧运动,慢慢的适应运动后给人体带来的压力,避免身体不适现象的产生。
2、不要马上休息
运动过后身体正处于完全的兴奋状态,尤其是心脏属于非常兴奋的状态,正在剧烈的跳动。如果在此时直接坐下休息,身体不能适应静止的状态,承受不住心脏跳动的压力可能会引起休克。
3、注意保护皮肤
很多男士在运动过后不拘小节,感觉脸上都是汗很难受,直接就用冷水洗脸,再次刺激脸部的毛细血管,毛细血管受凉冷缩,身体内的热量无法快速排出,引发身体的不适现象。正确的方法应该是在运动过后,先使用毛巾将脸上的汗擦除,然后再稍微休息一段时间后,用温和的洁面乳温水洁面,尽量不要刺激脸上的毛细血管,洁面后涂抹一些护肤品,对于敏感性皮肤的人来说,最好采用具有舒缓作用的护肤品,帮助皮肤缓解毛细血管扩张的现象。
4、多喝水
运动后要适量补充身体内的水分,帮助身体排除体内的毒素。一定不要在运动停止后马上喝水,很多人运动后会有嗓子干燥充血的状况,马上喝水会让身体产生排斥的现象,反而达不到补充身体水分的效果。
5、饮食清淡
很多人喜欢吃辛辣刺激性的食品,平时有喝酒的习惯,在过度的饮酒和吃辣时也容易使脸上出现发红的状况。因此在生活中一定要注意饮食,少吃一些油腻、刺激性的食物,多吃一些富有维生素的果蔬,不要过度刺激毛细血管。
运动后脸上发红是正常现象,不过体质好的人脸上发红不是很明显,希望各位小伙伴可以采用科学的方法,强健自己的体魄,改善这种现象。
你好,我是你们的好朋友誉美医说!
一般运动完以后有的人脸白和有的人脸红。
脸红一般情况下是,运动使呼吸变得更快,为血液提供更多的氧气。
心脏搏动增强,小血管和毛细血管扩张,流向肌肉的血液增加,将氧气输送到肌肉并清除废物。
皮肤的血管扩张、变红,尤其是有丰富的毛细血管网络的面部。
然而,如果脸红同时伴有头晕、恶心或疲劳,那可能是其他原因(如脱水、中暑、高血压等),应该立即停止运动。另外,酒渣鼻和红斑狼疮也会导致脸特别发红。
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稍微激动就会脸红该怎么办?
建议多做深呼吸放松,不要在意自己的脸红,慢慢锻炼一下,也就不会了,脸皮就会更“厚的”,我小时也会脸红,现在不会了,这种现象表现在性格内心的人和焦虑的人比较突出!希望我的建议对你有帮助,谢谢
为什么有些人一激动,或心态不好就会脸红呢?
说明这个人的内心还不够强大,内心真正强大的人绝不会喜形于色,并且善于掩饰自己内心的情绪。我自己属于这种人,心理有点小波动,不用去说,就全写在脸上了,丝毫不能掩藏自己的情绪。
很多朋友都会有脸红的情况出现,这种情况会让他们非常的苦恼,从而影响了社交生活。脸红究其原因是自身肾上腺素导致更多局部血液流过脸颊,这样你就会脸红了。这些朋友并不是自卑,也没有所谓的社交恐惧症,对于这样的朋友,问渠心理网整理了几点,以帮助克服!
1.制定计划,系统脱敏
把能引起你脸红的各种场面,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。
2.开展放松训练
方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。
3.情景想像训练
如果你觉得有点不安和脸红,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意,每进入下一张卡片的想像,都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准,否则,不得进入下一个阶段。
当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和脸红,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再脸红为止,又进入下一步的锻炼。记住,一切都会过去的。一切都会好的。
人一激动紧张,或者心里变化大就容易肾上腺素激增,躯体上的反应就是脸红出汗等。身体是帮助躯体表达的,看躯体的变化就知道内在的变化。这也是很多微表情心理研究者的角度,通过细微身体变化了解内心。这类容易脸红的只是血液循环快一些,表现明显一些。很多看起来脸不红比较平静的也会通过其他躯体变化表达出来。另外,每个人对刺激的敏感度也不同,变化也有区别。
自己也是这样,紧张激动的时候脸特别容易红。可能是个体身体机能的缘故,这个要专业医生才能解读,还有是心理素质的原因,胆小怕事不容易承受压力,包括平时大家说的“脸皮薄”,就是容易害羞,这个我归结为自我否定性格,另外就是说明你的皮肤好比较白,这是优点哈,
一脸红别人就看到了,有些人皮肤黑脸红也不易发觉😊
我现在玩个游戏一激动脸就红在过一会就会出汗?
我有的时候也会脸红,通常是从冷的环境下进入热的环境就会这样,很尴尬啊,不过后来我用了美白的粉底啊,或者有些增白效果的散粉,或者用那种绿色的基础霜 (red earth)就有的,这些可以让脸看起来白,如果脸红也可以遮盖掉一些,不会很红了(经验之谈) 还有从心理上说,尽量保持平和的心情,不要去想自己的脸红,越着急会越红的,努力想别的事情分散自己的注意力,时间长了就会好的。 加油哦
喝酒为什么有时候会睑红?有时又不会呢?
人的体质差异各有不同,酒是一种"醇",食用酒叫"乙醇",这种东西喝入我们的胃,会迅速进入血液,又随血液扩散至机体细胞和刺激脑神经系统,故而会脸红和兴奋。
我们的肝肾是重要的解毒和排污的重要器官,肝脏能分泌制造多种"酶",是由蛋白质组成的"胶"状物质,由于"酶"的作用,使我们不致于醉倒",或"中毒",可有部分人"酶"的作用弱,故而易脸红,或过敏、甚致中毒,所以,不是人人都能喝酒。
即使喝酒厉害的人,如果过量,超越了"酶"的解毒、净化功能,同样会损伤我们身体和大脑神经,这就是饮洒过量引发多种疾病,特别是心脑血管系统疾病重要原因之一,甚至酒精中毒死亡,这样的案例并不少,饮酒的朋友要注意,生命不可复制。
酒是好东西,有上万年的历史,我国出土的文物大部分都是酒器,美酒不贪杯,喝酒有酒德。人有两种解酒酶,一个能让乙醇变乙醛,一个能使乙醛变乙酸,它们都有肝脏这个人体大工厂产生,产生的多少就是你酒量的大小,这与遗传和后天锻炼有关。
如果喝酒脸红,说明乙醛变乙酸的酶少。如果原来不红现在变红,就可能肝功能在下降,或者心中有怒,睡眠不好,情志不疏,喝的量大等。身体是最要紧的,不行到医院看医生,问问他们心里踏实。
这种情况主要是喝酒后血管扩张所致,少部分是过敏所致。酒量大小主要是体内一种乙酸脱氢酶的多少有关,
你所说的这个情况说明你的肝脏对酒精的代谢功能不好,不能有效代谢酒精成分而出现脸红,意见建议:建议你需要及早戒酒,或者在喝酒之前用葛根等药物泡水喝,可以有利于酒精的分解作用。
也有可能是由于机体对于酒精过敏导致的,常见的过敏表现就是浑身发痒、局部红肿等症状,日常最好不要饮酒,也不要进食富含酒精的食物,即便饮酒也要提前进食一些食物。
实在有喝酒,推不掉酒前酸奶,酒后苏打,平时多运动
谢谢您的邀请!
这个现象和遗传基因有关系,有的家族的成员就是这样,父辈喝酒脸红,孩子喝酒也脸红。
这就是过敏体质。
为什么过敏呢?就是酒精进入肝脏后,所产生的酶抗体指标低,不能及时排出酒精,肝脏是经过血液循环的,所以就会脸红。
脸红和不脸红的区别,就是酶抗体的高低表现。
也是酒精的含量度数有关。
当脸红时也就是酒里的酒精在作用,因为酒里含有酒精。酒精分为工业酒精和食用酒精,工业酒精也就是前几年造假酒用的,这个对人体有害,有时会因为酒精中毒导致人的生命。食用酒精也是进行勾兑酒的酒精,但是对于人体也有害,比工业酒精来说食用酒精对人体的害处比较小。只要不过量对生命还是没有威胁,对于酒而言粮食瓤造的酒对身体就很少有害了,因为这个是经过瓤造而成。一般现在食用酒精勾兑的比较多,如果喝酒脸红就是酒精促使血液循环加快,或者有时新陈代谢慢而引起。如果喝有少量的酒一般就不会脸红,脸红和酒内的酒精含量有关。有的人喝酒面发黄心发慌这个人就不要喝酒了,因为这样就会对人体有严重危害,也说明身体有疾病的现象。所以对于喝酒要根据情况而定,不要饮用过,适量可以有益,过量可以伤身,这个也是每个人必须知道的基本问题。
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