大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于年轻人咖啡中找健康的问题,于是小编就整理了4个相关介绍年轻人咖啡中找健康的解答,让我们一起看看吧。
喝咖啡睡不着经常喝就能睡着吗?
没有试过,求高人回答!
我喝茶、咖啡晚上都是睡不着,所有我下午2点以后基本上不喝茶和咖啡了,今年有两次下午忘记了,到朋友办公室聊天,喝茶大概是下午5点,都是到凌晨四五点才睡着的,真的要命。
喝咖啡睡不着和体质有关系,我喝咖啡好多年了,没有睡不着的时候[捂脸]喝咖啡睡不着,还是建议早上少喝点,下午尽量避免喝咖啡。也有些喝了咖啡,会引起胃不舒服,那样就不要喝咖啡
如果是因为天生缺少代谢咖啡因的基因,经常喝确实可能出现难以睡着的情况。
咖啡中具有非常丰富的生物活性物质,最有代表性的就是咖啡因,一种精神促进分子,还具有抗氧化、抗细胞凋亡等生理作用。另外咖啡中还包括很多脂类分子,比如咖啡醇与咖啡豆醇,也都是对DNA修复、抗氧化、清除自由基具有帮助的生物活性物质。
咖啡因其实是由体内特定的酶代谢掉的,因此体内一定要有产生这种酶的能力,而产生这种酶就一定需要相应基因的表达。
相应基因上面特殊的编码可以特异性生产出特定功能的蛋白(酶也是蛋白的一种),进入循环发挥相应的生理功能。这种酶是一种名为肝脏微粒体细胞色素P-450依赖性药物代谢酶的蛋白,它负责着90%以上的咖啡因代谢,如果咖啡因没有及时被代谢就会出现胃肠道刺激症状或持续兴奋而睡不着。
可神奇的是,编译这种酶的rs762551基因位点可能会发生变异,产生出一种“低质”酶,也就是分解咖啡因能力显著降低的一种酶,这样一来摄入体内的咖啡因就很难被快速代谢掉。
值得注意的是,这种基因突变的概率在亚洲人体内很高。
一项研究[1] 探讨了中国不同民族之间以及和美洲人体内肝脏微粒体细胞色素P-450依赖性药物代谢酶含量的文章(如下图),我们可以发现汉民族的这种咖啡因代谢酶水平是偏低的,虽然与美洲人在统计学上没有显著差异,但是可能是因为调查的人群数量较少所致。
还有研究[2] 探讨这种代谢酶变异与否和咖啡饮用量高低之间的关系,其中以亚洲人为研究对象的的三篇研究均发现这种咖啡因代谢酶在欧美人体内的表达活性显著高于亚洲人(日本/韩国/中国人)。
所以在我们出现明显“咖啡后失眠”的症状时:
- 如果很久没喝,再次饮用时应当少量,看看身体是否有不舒服的反应(如腹泻、胃痛等)
- 可以选择拿铁类等加入纯牛奶的咖啡,里面加入更大比例的奶,这样又能解馋还不会一次性摄入过多的咖啡因
参考文献:
[1] Nehlig Astrid,Interindividual Differences in Caffeine Metabolism and Factors Driving Caffeine Consumption.[J] .Pharmacol. Rev., 2018, 70: 384-411.
[2] Li Guo-Fu,Zheng Qing-Shan,Yu Yichao et al. Impact of Ethnicity-Specific Hepatic Microsomal Scaling Factor, Liver Weight, and Cytochrome P450 (CYP) 1A2 Content on Physiologically Based Prediction of CYP1A2-Mediated Pharmacokinetics in Young and Elderly Chinese Adults.[J] .Clin Pharmacokinet, 2019, 58: 927-941.
我本人不爱喝咖啡,但我注意周边的俄罗斯人是如何饮用
咖啡,也咨询过一些相关事项,首先他们喝咖啡一般都是在早上,是为了让一天的精神饱满,就好比我们爱喝茶。也有一部分特别爱喝咖啡的人会选择一天两杯咖啡,早上和吃完午饭一杯,他们一般不会晚上和咖啡,除非是要通宵工作。
所以您这喝咖啡是什么时段?早上喝的话肯定不会影响睡眠,因为咖啡因在体内运作的时间为3~4个小时。目前没有哪一项研究证明喝咖啡会对其产生依赖性或者对身体有不好的方面。所以喝咖啡睡不着与经常喝咖啡能睡着没有直接关系。
图片源自网络
咖啡不建议经常喝,更不建议晚上喝!
咖啡中,含有咖啡因,在一定程度上有提神醒脑的作用!偶尔喝一下,没问题,但长期、大量饮用还是有些负面的影响的(可咨询专业医生)!
特别是晚上饮用,更不利于睡眠!打乱了人体的生物钟,过度刺激了胃粘膜,对身体产生不良影响!
任何东西,适度为上策!饮食更是如此!
祝好![祈祷][祈祷][祈祷]
为什么有的年轻人喜欢喝咖啡或者奶茶?
能喝的有:水,果汁,饮料(奶茶、咖啡、可乐、王老吉等)。水无味,果汁贵,以前只有水符合大众选择,现在选择多了,自然选择饮料符合大多数人的要求了。那饮料里面看,你说的并不成立,奶茶和咖啡并不是大家选择多的。你的提问基础不成立。
亲!其实咖啡,奶茶起源于香港茶餐厅。茶餐厅本来是快餐店,六七十年代香港公民为了生活很博,经常打几分工(钟点),艰本没时间做饭吃,所以出现了特有的茶餐厅。里面什么吃的都有,人们小息的时候解除疲劳就会来杯咖啡或奶茶!
祖国改革开放后,将香港的饮食文化带了进来,快餐店也慢慢的转变成休闲的地方!年轻的一代溶入到这大环境。时间一长变成了习惯!
个人见解!希望你喜欢!
1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。
4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。
5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,最新美国哈佛大学研究人员发现,每天喝两到三杯咖啡的男性,得胆结石的机率低于40%。
6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论,并表示可以应用到人类。
7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
8.咖啡对情绪的影响力。实验表明,一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。都是很向往高贵主义的.不过喝咖啡对身体有好处也有坏处!
1.时尚、休闲、创意多,满足了年轻人求新求奇的爱好。
2.产品丰富,食材新鲜,口感好,味道鲜美,美食爱好者喜欢。
3.功能提神醒脑,营养丰富,美容养颜,有益身心健康。
4.社交的需要,环境好,适合交流、放松。
5.年轻人比较集中,美女多,哈哈!
谢邀。
个人认为:
第一、奶茶店、咖啡店比较休闲、环境较好,是交友、谈对象、淡生意见面首选。
第二、很多年轻人睡得晚,起得晚,没时间吃早饭,匆匆忙忙中喝一杯奶茶既简单快捷又有营养,不让肚子空着伤胃。
第三、由于有熬夜习惯,所以第二天上班精神不佳,为了提神,咖啡成为他们首选,提醒又时髦。
但长年这样不是健康的生活方式,生活要规律,少熬夜,多吃早餐。
高三每天喝咖啡提神,会变笨吗?
咖啡因对人的中枢神经有轻微的刺激兴奋作用,不会引起病理性反应。其提神效果也因人而异。有些人早上喝了咖啡晚上都会睡不着觉,就不适合经常喝咖啡。有些人喝了咖啡只会保持几个小时的神清气爽,就可以每天喝一两杯。
我是做脑力工作的,每天都在喝1-2杯浓咖啡,可以提升我的专注力,十几年下来证明没有变笨。
咖啡是一种提神的饮料,
适量饮用咖啡有益身心健康,
高三学生学习压力大
喝咖啡很正常提神醒脑,
提升学习效率。
和变笨没有直接关系,
相反会使你更加思维敏捷。
常动脑的人会越来越聪明。
简单理解喝咖啡跟喝茶一样的效果,
世界三大饮料,
茶,咖啡,可可。
之所以号称世界三大饮料,
就是因为他们健康,
不仅解渴,
而且长期饮用对身体非常有好处。
所以这个问题,根本就是无稽之谈。
都说咖啡不好?为啥老外天天喝还是健壮依然?
不是说咖啡不好,是喝咖啡有讲究,有健康的喝法,有不健康的喝法。
国人喜欢喝茶,老外喜欢喝咖啡,其实是一样的。
咖啡,要喝现冲的咖啡,不是速溶咖啡,不加奶精和糖精这些伤身体的添加剂。
喝咖啡有讲究,不是说老外喝了咖啡个个都很健康,也不是国人喝了咖啡个个都不健康。
牛奶好不好?说好的,是因为他喝的纯正无添加。说不好的,是因为你喝的是后加工被添加剂勾兑过的牛奶。咖啡也一样,也有纯正的和后加工勾兑的,纯正的咖啡善用则好,助消化、促蠕动、有利心血管、消脂消热量。不了解因由的,则损胃、神慌心悸。至于被添加剂淹没的咖啡类饮料不能算了。
到此,以上就是小编对于年轻人咖啡中找健康的问题就介绍到这了,希望介绍关于年轻人咖啡中找健康的4点解答对大家有用。
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