大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上班积极下班就抑郁的问题，于是小编就整理了1个相关介绍上班积极下班就抑郁的解答，让我们一起看看吧。
职场人因为工作压力太大，而患有抑郁症，走不出来，该怎么办？
2014年毕业的时候和女朋友分手、找工作受挫，我也被诊断为抑郁症，失眠、心慌、吃不下饭……。当时看了很多书，我发现那些道理我都懂，就是自己做不到。但是后来通过长跑、自我调节挺过来了。周边的朋友也有遇到过类似问题的，综合不同人走出来的方法，大致如下：
第一，有氧运动
通过适度的有氧运动能让大脑产生多巴胺，也能增强身体素质，因为身体和心理状态是相互影响的。但是一定要注意适度、循序渐进。
国内商界名人毛大庆就曾经备受困扰，直到他站在马拉松赛场上，完成了一场又一场比赛，抑郁症也不见了踪影。像这样的例子还有很多。
第二，遵循医嘱吃药
一些朋友是遵循医嘱靠吃药逐渐恢复。抑郁症严重起来很危险，所以服药有助于稳定当前状况，在此基础上再做一些突破和调整。
第三，调整心态
不要在意别人的看法，也不要跟别人对比，人跟人是没必要对比的，要对比，也要用自己的优点和别人的缺点比。另外我是通过看《上下五千年》了解古人的生活，古代人在战争时期，自己的性命都不是由自己说了算，所以反观自己还是更知足了许多。
总之，我认为通过有氧运动、吃药、调整心态的方法，循序渐进慢慢来，放下对自己的要求。这就是心理上的一个感冒，也需要认真呵护！
今年下半年，因为工作压力过大，患上了中重度抑郁症，经过长期治疗，才有所好转。当时因为工作压力太大，导致对一切事物失去兴趣，打不起精神，浑身没有力气，情绪极度焦虑，异常脆弱，有轻生想法。
到医院心理科检查，检查结果是中重度抑郁，自主神经系统衰退，医生给我开了好多药，加了微信，告诉我吃完药，再去找他，有什么事情，随时微信。经过诊断，医生说我的抑郁症是因为工作压力大导致的。
我是这样缓解中重度抑郁症的：
1坚持吃药。2保证睡眠。3保证健康饮食。4远离能给自己带来压力的压力源。5主动和领导同事沟通，把自己目前的身体状况告诉领导和同事，这样可以得到群众的理解，领导和同事会在平时照顾我的情绪，还会主动分担我的工作。6千万不要逼自己，要在情绪崩溃之前，就停下来休息，不要让自己太累。7和家人沟通，得到家人的理解。8多做自己擅长的事，多做让自己快乐的事。
朋友，其实工作再重要，终究也只是一份工作，假如你经常都被工作压的喘不过气来，那你千万不要再逼自己了，一定要停下来，千万不要为了工作，而熬坏了自己的身体，因为不值得。
题主没有说明忧郁症是经过医生的确诊还是自己认为？
如果是专业医生确诊的，听从主治医生治疗就是最正确的选择，配合治疗一定能走出来！
一、如果是自己觉得自己有忧郁症的话，有必要先弄清楚再讨论
解决方法
为什么这么说呢？
1、医生确诊才作准
现时网上很多自我测试表格之类的，绝不能作为诊断是否患有忧郁症的依据，这和不靠谱的门诊没两样。
抑郁症不能儿戏，真正的抑郁症是精神心理疾病，严重者常有自杀倾向，不是伤风感冒一类的疾病。只有通过正规医院、专业的精神科医生或者专业的心理咨询师确诊才可作准。
2、职场人因为工作压力大而患有抑郁症不全面
患上抑郁症的原因有很多，科学家还在不断地研究中。例如：基因、遗传、性格、环境、家族病史等，又或是曾经遭受过严重的虐待等多方面综合诱因。
单是职场的工作压力，不一定就造成抑郁症，也有可能是一时的情绪低落而已。
3、真正的忧郁症患者不会轻易说自己有忧郁症
真正的忧郁症患者，他会把自己防御起来，加倍防御，在大众面前尽可能伪装成正常一样。特别是在职场，如果你还想保住自己的工作的话，你会到处说自己有抑郁症吗？你的上司会怎么想？
再次强调的是，抑郁症不能儿戏，除了正规医院专业医生别的都别信。万一确诊是的话，听从主治医生治疗，没必要到处百度，因为吃药治疗，是因人而异的。
二、我们都爱说自己有抑郁症
现在无论是职场还是在一些报道之中，似乎自己没得过抑郁症啊、强迫症啊、焦虑症啊怪不好意思出来混。如果是真的，才痛苦。
这一方面体现了我们在心理疾病的科普上是越来越普及。但另一方面又造成了一些混淆。
1、把抑郁情绪当作了抑郁症
我们谁没有压力呢？无论是职场中还是生活中，都会有遇到不同的压力，在没有想到解决方案之前，情绪低落是很常见的事，也是很正常的情绪。
例如当我们受到伤害，或者挫折，会表现出埋怨、消沉，或者是痛苦、悲伤，甚至想到怎么被人抛弃了？类似的负面情绪。别担心，这些情绪是正常的反应，没有必要把它夸大。
对付这些负面情绪，可能通过同事上级的一句问候，或者朋友间互相的拥抱，或者收到一份礼物，又或者说重新专注投入工作，把自己的注意力放在有兴趣的人和事中……那它会自然的消失。
当然，要注意的是，抑郁情绪是一时的。如果这样的情绪持续超过两周或者更长的话，建议及时去找医生诊断，而不是道听途说地似是而非。
抑郁情绪和抑郁症是两回事。
2、动不动爱说自己有抑郁症的心态
这和时下的环境氛围有关。
在媒体的笔下，一些名人明星都曾患有忧郁症或是焦虑症又或是强迫症，一些作者画家在这样的状态下才留下传世之作。形成暗示性的抑郁症等同于“出类拔萃”“”天才”。收到这样的信息后，大众易受暗示性影响，似乎有抑郁症显得与众不同。
还有是出于：
- 其实是想引起朋友的关心
- 当下确实遇到不知怎么办的事，想逃避
- 只是作为玩笑或者谈资
希望题主只是出现第二种情况的症状。只是遇到压力，出现一时的低落情绪，这是可以走出来的。但如果是医生确诊确实患有忧郁症的话，是找专业医生配合治疗，而不是什么途径走出来的问题了。
我们常说对症下药。找出病根才能有效治疗。如果没有这种病，潜意识老往这病靠，那迟早可能真的会患上这病；而如果不是这病，混淆了，真正的病又没有得到及时治疗。
祝愿题主早日康复！
我不是神医，我是一位下岗工人57岁这岁数是打工你太老，退休你太小！！！我的想法是，凡事要想开点，上帝为你关上一扇门同时也为你打开一扇门！这条路走不通可以在换一条路走，在坚苦的打工路上请多多照顾好自己，要记注万事别专牛角尖更要记住我们是人而不是神！
谢谢悟空的邀请！
首先要了解抑郁症？抑郁症的根源主要是头脑中抠神筋受到一种压抑，不能很好的释放，因此对某些人容易患有一定抑郁症。
哪么究竟对题主所反映的因为工作的压力，而患有一定的抑郁症，进而不能走出？至于对自己如果患上了抑郁症？怎么样才能从病魔的阴影中走出来呢？然而只里主要解决的办法只有首要调整心态，可以先作休息，看看文娱节目，听听美妙音乐，多遇同事及家人，朋友卿卿天，释放内在的压力，还有就是要面对现实，尤其是面对现在社会即是一个竞争社会，要理性看待，尤其是在遇到工作压大的同时，更要时刻提醒自己，把压力作为一种动力，记得央视新闻节目主持人，白岩松程今因为工作的压力，也一度患上了抑郁症，而他也是一个比较能讲真话，讲实话的一个著名的央视新闻节目主持人，而受到全国人民的爱戴，而通过自我调节，解除心中的不快，让生活工作更有乐趣。
对于一名企业员工如果患有一定的抑郁症，应立即找心理医生，为除去这种心病，如果患者不能及时调整好，随着时间的延长，久拖不能解决问题，哪么很有可能走向及端？待到处于不可调和的地步，也许对人生产生具大的损失。
哪么究竟对患有抑郁症的患者，其实一旦遇到这样的疾病，是一件非常痛苦的事情，所以说，要积极配合找一位心理医生开展输导工作，尤其是对工作中所遇到的人和事，都要如实吐露出来，不能总是闷在心理，讲出来总比闷在心理要好些，同时还有该服药的患者还是要听医嘱咐吩，按时服药，尤其是对轻中期抑郁症者尤为重要！祝你早日从抑郁症的阴影走出，成为一个健康的正常人！个人观点，仅供参考！
到此，以上就是小编对于上班积极下班就抑郁的问题就介绍到这了，希望介绍关于上班积极下班就抑郁的1点解答对大家有用。
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