大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于久坐患上臀肌失忆症的问题，于是小编就整理了1个相关介绍久坐患上臀肌失忆症的解答，让我们一起看看吧。
怎么判断自己的假胯宽？如何改变假胯宽？
现实之中很多人并不是腿短
而是假胯造成的错觉
首先我们一起来分清下，真假胯宽！
相信大家能看出凸出来的位置不同
左边凸出的是接近腰的位置
右边凸出的地方接近腿部的位置
下移两厘米就相当于
腿短两厘米上身长两厘米
相差四厘米啊
胯宽屁股扁平在中国很普遍
因为中国人不视臀部的肌肉力量和体积
胯宽屁股扁平影响美观
看上去线条不足，穿衣服也撑不起来
臀部肌肉力量不足也会有腰痛的风险
胯宽其实是骨盆宽的意思
女性相较于男性由于需要怀孕
所以骨盆比较宽大
假胯宽是一种外表看上去胯部突出的体态
假胯宽是大腿根部在真胯之下粗状
在视觉上形成一个假胯
拉低视线，导致视觉上的短腿
表现出来的宽体现在两侧的股骨大转子突出
女性的骨盆最侧面的上端被称之为“胯”。
真胯宽是身体较宽的位置在腰际下使得腰部与大腿能够流畅衔接。使得整个人腰细腿长，展现曲线美。
假胯宽则是身体较宽的位置在大腿跟处，视觉上显的身材五五分，腿短，影响视觉身高。
大家好我是鲤鱼聊健身@鲤鱼聊健身大问题咱们简单说。
美
两个图片有什么不同？但凡具备普通审美的人，都会觉着右侧的形体会更好看。那我们接下来用直观的角度看问题：
假胯宽
这样就非常好解释女孩子为什么不喜欢了吧？不光臀部塌垂，腿部还显得短，所以这个问题是急需改善的。我们很少听到男生说自己假胯宽，反而是更多的出现在女生当中，那我们先从结构分析一下为什么有假胯宽？
这两个是我们的男性骨盆（左边）女性骨盆（右边），我们不难看出男女的骨盆是有些差异的，男性的骨盆高而狭窄，女性骨盆宽而扁平，基因决定了女性更适合生育。男女的耻骨弓角度不同，导致骨盆的宽度不同。
而我们俗称的“胯”这个词，也就是骨盆+股骨颈+股骨大转子的距离，若结构性问题，先天股骨颈、股骨大转子粗大，也会导致从视觉效果上看来是骨盆宽大，也就是我们俗称的假胯宽。
对于这一类的人群怎么解决呢？
首先先天因素我们是解决不了的，至于有些机构会教一些手法，当时是可以见效的，无非是把关节囊的间隙变小了，间隙变小的后果呢？增加接触面积，增加摩擦，导致身体受损...我这里就不多说了。既然解决不了结构的问题，我们可以从整体视觉效果来出发，全身减脂+臀部塑形，让身体线条比例更协调，从而侧面改善假胯宽的问题。
那除了先天因素，后天影响假胯宽的问题有哪些呢？先从我们的站姿看起来：
一些人的体态问题会影响假胯宽，当人体骨盆后倾，伴随骨盆前移就会产生臀线下垂、并且有外扩的现象，从前后来看就会出现假胯宽。
女孩子的站姿和男孩子是有些区别的，我们看这个模特站姿在这里其实是有膝内扣，股骨内收内旋的现象的，从结构来看，我们的正常前倾角是15度，由于股骨内旋导致前倾角变小，从而骨盆宽度增加，导致骨盆宽大，假胯宽形成。除了不良的站姿，我们看看女孩子的坐姿：
我们常见的女孩子“W”坐姿，夹腿坐姿，跷二郎腿坐姿都是形成假胯宽的罪魁祸首。那我们再从走路姿态上给大家分析：
我们会发现女孩子会经常出现夹腿走路的现象，我们在走路的过程中，如果股骨内旋的做运动，会导致阔筋膜张肌的过分参与，而肌肉用进废退，从而导致阔筋膜张肌增厚。
还有一些女孩子，不光夹腿走路，还会伴随有髋部摇摆的现象，也就是俗称扭屁股的现象，我们知道，对于走路骨盆不稳定才会出现这样的现象，那么证明会员此时的支撑腿的臀部是发不上力量的，所以，当臀中小肌发不上力时，阔筋膜张肌又一次代偿参与。那我们知道了假胯宽的事情原委，接下来一起改善吧。
要自己来判断会有一点难度，职业者非常容易就能够看出区别来。
在这里可以分享一点点瑜伽中判断的经验。
通常女性的骨盆都要宽扁一些，而男性的骨盆比较高窄。所以女性假胯宽的概率更高，我们可以看到图片，当大腿骨向外的时候假胯就能够就会更加的明显，而大腿骨向外偏移，有时是由于筋膜跟松肌肉拖拽无力造成的，所以当我们产后或者肥胖或者肌肉无力的情况下女性很容易形成假胯宽，并不是真的屁股大，而是因为缺乏训练和有意识的改正错误的姿态而造成的。
可以看一下自己的屁屁，平时打针的地方是否有凹陷，如果臀中肌凹陷，大腿骨向外移动的概率很高。
还可以检查一下自己侧身站的时候是否有骨盆后倾？通常骨盆后倾中假胯出现的概率也很高，骨盆后倾最典型的情况是没有屁股臀部肌群下垂，耻骨前凸。还有一种自我检查的方式是通常你喜欢外八字走路还是内八字走路？如果是外八字走路，大腿内侧甩开的骨盆后倾假胯宽的概率也很大。
自己在镜子前面也可以看一下大腿的肌肉线条，前侧比后侧凸起，外侧比内侧凸起，就是典型的假胯宽的趋势。
到此，以上就是小编对于久坐患上臀肌失忆症的问题就介绍到这了，希望介绍关于久坐患上臀肌失忆症的1点解答对大家有用。
还没有评论，来说两句吧...