大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多地规定痛经可休假的问题，于是小编就整理了4个相关介绍多地规定痛经可休假的解答，让我们一起看看吧。
生理期期间到底能不能做瑜伽？如果可以具体要避开哪些体式？
谢邀！
这个问题几乎是所有初学女性会问的问题。阿育吠陀，印度古老的养生宝典，像中国的中医一样，更证明了东方人的智慧是差不多的，也就是一个问题不会只有一个答案。那就是说，答案因人、因时、因状况而定，重点是：自己身体的声音！若是您是很少运动的人，加上长期吹冷气，手较长时间冰冷的人，我会建议您，生理期期间，还是多少要动一动，让自己流流汗，可以做些舒展瑜伽动作。若真的懒得动，或者很不舒服，可以用泡脚来取代。如果有上述困扰的朋友，请记得平时就要多运动，散步、爬爬楼梯 ( 上楼) 、游泳、打球，当然，做瑜伽是最好的，但生理期做瑜伽时尽量避开倒立及消耗体力的体式等体式。多做运动能产生正向的热能，赶走身上的湿、寒，并储存能量，才是解决生理痛的方法。若您是经常做运动的人，生理期这几天，倒不必非要运动或做瑜伽不可。
有一位老师说得很好。她说「生理期第一天，我都不做瑜伽，也不做其他粗重的工作，大部份的时间我都唱 Mantra 或静坐。」是的，生理期期间是让我们重新审视自己身体与心理的好时机。透过这个机会，我们可以清楚地知道这个月生活饮食是否正常或较佳、较差 ?
在了解自己的身体、心理状况后，负责地为自己做个决定。即使这次结果不理想，但至少也是学个经验，能让自己更清楚自身状况，也是件好事。
女性生理期到底能不能做瑜伽？在我身边就有三种截然不同的说法和做法。先说两个完全不一样的类型。
1、生理期休息。
这是我学习瑜伽时隔壁班的一个老师，因为休息术的引导特别好，慕名去她班上蹭过一堂课。60多岁，微胖，面色红润，气色特别好，但是说话时一副有气无力的感觉，柔声柔气的，完全不像我印象中的瑜伽老师充满活力的样子，倒像一个养尊处优的妇人。
她说她年轻的时候生理期从来不练习任何体式，只休息，就当是给自己放假。她的理论是：每个月练瑜伽的日子很多，没必要在那几天跟自己较劲。平时的运动就应该适量，生理期就应该休息，好好的养着。
束角式，下👇图
2、生理期照常练习。
这是我在参加瑜伽大赛时认识的我们本校的一个师姐。师姐30岁出头，她说她生理期正常练习，包括倒立之一类体式，我们都表示很惊讶。但是她自己满不在乎。说她在生理期练习的时候没有任何不适感，对生理期的症状没有任何影响，也不会影响下一次生理期的周期和症状。
英雄坐手臂牛面式，下👇图
介绍完了身边的例子。我们再来看看艾扬格大师在《瑜伽之光》中对于生理期练习的建议。原文如下：在月经期应该避免体式练习。但是假如月经流量超出正常范围，那么练习束角坐式，束角式，英雄式，头碰膝前伸展坐式，背部前屈伸展坐式，加强脊柱前屈伸展式会有帮助，在月经期一定不要尝试头倒立的体式。
艾扬格大师也是建议生理期休息，或者练一些让骨盆周围放松，舒展的体式。比如束角式英雄式等。
如果要说的再具体一些，生理期应该避免以下体式：
1、收紧腹部，盆底肌的体式要避免。
这类体式的练习会让覆盖在子宫，骨盆周围的肌肉紧张收缩，有可能会引起子宫的痉挛，引起或加重痛经和其他的一些经期不适。比如船式、战士、三角系列。如果你分不清楚那么所有的力量体式、站姿体式都不要做。
2、对腹部产生强烈挤压的前屈，扭转类不要做。
原因和上面是一样的，生理期应该尽量放松骨盆区域，而不是让这个区域处在紧张收缩的状态。
3、禁止练习倒立类。
这类体式应该禁止练习。可能很多人对这一点不以为意，比如我前面提到的百无禁忌的师姐。我就练了，而且也没有任何不适啊，看不出来有什么不可以的。
这里有个概率的问题，就像抽烟，很多人会说那谁谁准，抽了几十年的烟，也没见他肺部生问题啊。只能说抽烟肺部出问题的概率比不抽烟的人概率要高，而且高很多。生理期练习也是一样的道理，没有必要拿自己的身体去赌概率，我们练瑜伽本身就是为了身体。
最后再再说一说我自己的做法：
1、一般我在生理期的前2~3天就不会再做核心力量的体式练习，而是选择做一些阴瑜伽，提前放松身体和整个腹股沟区域。
2、在生理期的前2~3会着重拉伸上背部，肩膀，以及多做一些扩展胸腔的动作。也是为了放松这些区域。特别是在生理期前几天有不适感的比如说：胸口坠胀，背部紧张，肩膀僵硬，气色差，浑身乏力，有这些现象的都可以试一试。
3、有时候不练习实在难受，这一点肯定很多人都懂。我会选择猫牛式，仰卧束角式，以及一些坐姿的手臂背部伸展的动作。比如坐姿的手臂牛面式，坐姿的风吹树式等等。也就是说实在想练习的话就坐在垫子上，动动胳膊，动动肩膀。特别要说一下仰卧束角式，我经常会在这个体式保持5~10分钟，
仰卧束角式，下👇图（我会在膝盖下面垫东西，而且我会穿着袜子）
4、上面说到的力量训练，扭转，挤压腹部，倒立的体式生理期不陈，生理期结束后第2天才开始练习。
5、生理期的练习，不管春夏秋冬请一定要保暖，可以穿着袜子练习，不要穿腹部背和部露在外面的上衣。
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月经痛经是怎么回事？
月经痛经就是内膜脱落下来完以后排出体外，但是就在脱落的过程中，往往出现疼痛，应该是子宫肌肉紧张收缩，把膜慢慢的脱下来，如果是激素分泌的因素，激素出现问题，而导致子宫肌肉不均匀的收缩，有可能脱落的过程中出现疼。还可能精神紧张，压力很大，比如有些同学考试期间，就疼的特别厉害，一放假没事了，这与精神紧张等原因都有关系。还有就是继发性的痛经，那就是病理性的，因为一些妇科疾病而出现痛经。
女孩军训来姨妈怎么办？
可以请假
在新生军训期内，假如来大姨妈了得话，就应当马上休假开展歇息。由于新生军训相对性运动强度较为大，并且较为疲劳，那样非常容易造成生理期出血提升或是是生理期不易干净，比较严重会造成经痛等不适感。
比较严重得话，会造成女士出現昏厥等不适感，特别是量大、不舒服时一定要告诉教官，也一定要到厕所去换，不要怕麻烦、也不要害羞。
女员工会期待公司给哪些福利？
加薪！加薪！加薪！重要的事情说三遍！
出来工作，说到底，就是为了钱，没有什么比钱更有期待性了，正如那句：“别跟我谈什么理想，我的理想就是钱多事少离家近！”
解决部分钱的事情，我想还有以下一些福利是女员工比较期待的：
一、更多假期。
近几年网上都有在讨论是否应该给我们的女员工增加个月经假期，公司能增加这个人文关怀，我觉得是非常不错的，但是实施起来是非常困难。其他的探亲假、哺乳假时间多一点也是好的。
二、节日礼物。
今天是3月7日女神节，明天就是8号妇女节了，在此祝各位女神们节日快乐，不知道你们的妇女节礼物是今天到还是明天才到。每年我们公司都会发放一些礼品给女员工，有现金或购物卡、玫瑰、保温杯等等，且会放假半天。每到这天，作为公司的男同胞的一员，在旁羡慕。
三、年度旅游。
这个，我想不仅仅是女同胞，大家都一样期待，不过女性因为除了工作外，长期要照顾家庭，起居生活，是时候该出去放松游玩下的。
四、解决子女上学问题。
对于已婚已育的父母来说，子女上学一直是最关心的问题之一，特别是外出工作的父母，子女不在身边，老家又没人带没人照顾，若公司能帮忙，与周边学校一起解决他们的子女上学难题，给予一定补贴，员工能更稳定安心工作，对于公司与员工都是双盈。
五、弹性工作制。
平衡工作与生活，虽说目前较难实现，但大家都在期待早日推行。
还有其他期待福利，欢迎大家留言推荐~
到此，以上就是小编对于多地规定痛经可休假的问题就介绍到这了，希望介绍关于多地规定痛经可休假的4点解答对大家有用。
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