大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期翘二郎腿的危害的问题，于是小编就整理了2个相关介绍长期翘二郎腿的危害的解答，让我们一起看看吧。
总翘二郎腿怎么纠正？
这个习惯问题可以找个督促人，从外界力量入手，比如找身边同事，或者家里人监督自己，一次罚款多少，或者一次要做什么样的惩罚(比如仰卧起坐20个)，如果贯彻落实下去，应该能起点作用。
还有就是平时在腿上放一本书，平方两腿之间，如果一不注意，书会掉下，也能提示自己。
要有自我认识
要深刻认识跷二郎腿对身体的危害，并且要保持这种意识，时刻注意，这样就能控制自己不跷二郎腿。
注意坐姿
一个良好的坐姿也能减少跷二郎腿的几率，在坐的时候要将身体坐直，另外要挺胸抬头，双脚并拢，且两个脚掌着地，抑制保持正确的坐姿，也能减少跷二郎腿的几率。
在腿上放东西
另外坐着的时候可以在腿上放一本书或者是其他说明稍微大一点的东西，这样想跷二郎腿的时候东西就会掉落，这样就能抑制跷二郎腿的情况。
将腿绑在一起
或者是用一个绑带将腿绑起来，这样也就没办法跷二郎腿了，但在选择绑带的时候尽量选择有弹性，舒适度好一点的，以免造成腿部不适。
为什么说翘二郎腿伤身体？
在回答跷二郎腿伤不伤身体之前先了解几个问题。
1、骨盆和脊柱
骨盆大家应该都比较熟悉，从外表看，就是我们人体臀部的位置。骨盆是脊柱的底座，一旦骨盆不在正位，必然会影响脊柱。
脊柱变形导致的健康和体态问题，大家应该也不陌生。比如脊柱侧弯，高低肩，脖子前倾这些都或多或少都跟脊柱和骨盆有关。
2、骨盆和生殖系统，泌尿系统。
骨盆是骨头组成的一个盆状的结构。骨盆中间我们称为盆腔。盆腔中有生殖系统和泌尿系统。比如女性的卵巢，子宫，输卵管等都在盆腔内。骨盆对这些器官给予保护和支持。如果骨盆不在正位，比如位置发生倾斜，必然也会影响这些器官的功能。
3、骨盆和髋关节、下肢。
髋关节大家应该也不陌生。骨盆和大腿之间的连接就是髋关节。髋关节把骨盆和下肢连接起来。如果髋关节不在正位，比如说髋关节一高一低，髋关节一前一后，髋关节旋内或者旋外，就会导致两侧髋关节不平衡。
两侧髋关节不平衡，就会给下肢带来影响。比如说长短腿，0型腿，外八字这些体态问题都或多或少和髋关节有关系。还有膝盖，髋关节出现问题，膝盖也会跟着出现问题。
了解骨盆和脊柱，髋关节，下肢，泌尿系统和生殖系统的关系以后，也就了解了骨盆正位的重要性。我们再来看一看二郎腿这个动作。下👇图
在二郎腿这个动作中。翘起来的那一条腿的髋关节是往内收内旋的，连带着这一侧的骨盆也会往内旋。
而且我们日常生活中跷二郎腿，不可能像礼仪小姐那样坐得端正。观察一下自己在日常生活中跷二郎腿的动作你会发现，下面一条腿同侧的臀部更多的接触板凳，承受的身体重量也更多，腰椎的受力也不均匀。
结果就是身体两侧不平衡。
看到这儿，二郎腿对身体的影响我想大家应该已经很清楚了，然而这儿还涉及另一个问题：量变到质变的过程。
就像我们熟知的低头一族，时间久了会导致脖子前倾、弯腰驼背的体态。这也是一个量变到质变的过程，二郎腿也一样。
之所以大家对低头造成危害的关注度高于二郎腿一是因为颈椎比骨盆更脆弱，其次是因为日常生活中低头的时间更长更频繁，低头造成的危害更表象更容易看上出来，而二郎腿造成的危害更隐性，不易发觉。
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很多人一坐下就喜欢跷二郎腿，因为很舒服，殊不知，这一个看似平常的动作对我们的身体却会造成很大的伤害。
跷二郎腿会对身体造成什么样的伤害：
一、骨盘错位
跷二郎腿时臀部会发生稍微的扭曲，进而导致骨盆错位。骨盘错位还会对脊柱施加压力，引起记住侧弯，就会导致背痛，以及接踵而至的颈部疼痛。
二、静脉曲张
跷二郎腿时，被压着的膝盖受到压迫，从而影响了下肢的血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。
三、加快膝关节软骨磨损
由于跷二郎腿增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。
如何纠正跷二郎腿给我们带来的伤害？
1、时刻提醒自己，要端正坐姿；如果出现腿部发麻，可进行拍打和按压来缓解。
2、适当的做些拉伸动作，放松紧绷着的肌肉群
3、适当的补充些氨糖来营养关节，预防软骨磨损；比如健力多的氨糖软骨素钙片等等膳食营养补充剂。
跷二郎腿虽然舒服，但是为了不对身体造成伤害，我们还是端正坐姿吧。
近年来，关于“跷二郎腿”的话题被人们广泛讨论，有人说跷二郎腿会变胖、会影响生殖健康、会引起高血压……人们对“跷二郎腿”口诛笔伐，搞得很多人都不敢跷二郎腿了。那么，跷二郎腿，对身体真的有害吗？网络上关于跷二郎腿的流言，到底哪些是真的，哪些又是假的呢？简单的一个“腿搭腿”小动作，真的会引发健康危及吗？
为什么人要跷二郎腿？
想来也是，似乎只有人类才会跷二郎腿，而像猫猫、狗狗等爬行动物，是从来都不会跷二郎腿的。为啥人类要跷二郎腿呢？这个问题其实无法用科学知识回答，无非就是腿觉得累了呗。
当人体长期维持一个姿势时，肌肉就会处于紧张状态，此时人就需要通过不断地变换姿态来舒缓身体。那些长期久坐的人，由于身体容易变得酸软疲乏，所以通过跷二郎腿，有利于膝关节的屈伸，可缓解大腿的肌肉，调整人体的重心，使身体处于一个相对舒服的状态。这样看来，适当地跷二郎腿对身体而言是有一定好处的。
跷二郎腿，真会危害身体健康吗？
1.跷二郎腿会导致肥胖？错！
拜托，麻烦不要什么黑锅都甩给二郎腿好吗？皮肤变大、腿变粗，是因为你管不住嘴、迈不开腿引起的！而且长时间久坐，也会导致脂肪堆积在臀部、腰部和腹部，与跷二郎腿没有半毛钱关系。
2.跷二郎腿不利于生殖健康？没证据！
有人说跷二郎腿会导致女性私处变得更潮湿，易使细菌大量繁殖，从而引发疾病；还有人说跷二郎腿会影响男性精子质量，甚至诱发前列腺炎。说得虽然头头是道，但这些说法没有科学依据。再说，生殖系统疾病病因复杂，我们不能全部都赖在跷二郎腿的头上。
3.跷二郎腿会引起高血压？错！
跷二郎腿确实会引起一过性的血压升高现象，但是，血压升高并不等于高血压病，这完全是两码事。二郎腿跷完之后，血压升高的现象也会随之消失，我们不必过于担心。
4.跷二郎腿会引发下肢静脉曲张？说对一半！
下肢静脉曲张主要病因为股隐静脉瓣膜的功能不全，而并非跷二郎腿引起的。不过，跷二郎腿会导致静脉血液回流不畅，从而加重下肢静脉曲张病症。因此，下肢原本就出现静脉曲张或水肿的人，还是不跷为宜。
5.跷二郎腿会造成脊椎变形、腰肌劳损？没错！
长期跷二郎腿或会引起脊柱变形，导致背痛，这说法是可信的。当人们在跷二郎腿时，脊柱左右的受力是不均匀的，因此脊柱左右的软组织被动的失去平衡，长期如此，就可能会引起脊柱的侧弯。同时，跷二郎腿会使周围的软组织被动牵拉，久而久之，就会出现腰肌劳损。
到此，以上就是小编对于长期翘二郎腿的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期翘二郎腿的危害的2点解答对大家有用。
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