大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡觉是高性价比养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍睡觉是高性价比养生的解答，让我们一起看看吧。
有人说，早睡早起身体好，有人说，早睡晚起身体好，究竟是哪种方式更好呢？为什么？
早睡早起就是给人的全身机能，养成了一种规律，一般晚上九点以后、十点就应该睡下休息，白天总天的运动机体疲劳，夜里十一点是开始恢复体能了，再不休息，就是打疲劳战了；对身体没帮助的，所以早睡就能早起：不疲劳。
早睡早起和早睡晚起的区别在于睡眠时间。
在不同的年龄阶段都有不同的需求，如果是孩童阶段就一定要注重睡眠时间，早睡早起需要保证在足够的睡眠时间之内，这样才能够利于身体的成长；
早睡晚起也可以作为假期和非假期的区别，对于老年人来说可以忽视这个问题，但是老年人更多的是早睡早起，因为很多老人在老年也睡不着。
而年轻人在非假期时是没有时间早睡晚起的，所以假期适当的选择早睡晚起来释放压力也是可行的。
另外，早睡早起和早睡晚起也是一个习惯问题，好的习惯自然是早睡早起，每一天只有二十四小时，早起可以比晚起多做很多有意义的事情。养成好的习惯，也能够对人生有很大的帮助。
还是早睡早起身体好，你看以前的人，物资短缺，没电视，没手机，天天在一起的人，也没多少话说，习惯了早睡早起，大多数都是生病少，寿命长，那像现在多数人还年轻，就失去了生命
这个说法，最早是要提醒人们，早起劳动，早睡修养身体。劳逸结合。前提是大家只是断章取义截取了部分文字来释义。就如同有些文字理解错误:(量小非君子，无毒不丈夫这句。其实真正的应该是'无度不丈夫'…)。望大家尽可能的多思量。
感谢提问者这么好的问题，我是一名爱翻看头条和听新闻的爱好者，我发现头条作者关于睡觉必须遵循24时养生经有情有独钟的偏好，每每说到熬夜就会大批特批那些不按时睡觉的人。真的我告诉正在读这篇文章的学生，只要你每天睡够一定的时间晚睡晚起和那些按时睡觉的人一样精力充沛，前提是大家都睡了同样时常。
我就是晚睡晚起的人，因为我发现我是属于下午精力充沛那种类型的人，很多白天没有能够应对的问题，一到晚上都会被我饱满的工作量打包带走，而且晚上精力充沛对于强迫人入睡真的很可惜，这样的做法是对一个人生命的不尊重。
李健也说过他是一个晚睡晚起的人，因为对于有些人好不容易熬到晚上，所有事物都静下来的时候那一刻你能在烦躁的流光中发现静谧的美好，旷野无垠，万籁静歌~
宋美龄也是一个晚睡晚起的人，他这样的起居习惯并没有妨碍她活到百岁之年，
所以睡觉不一定说完全按照网上说的去做，美国人的时间与我们是倒着的，岂不是美国人天天熬夜。
中医讲究起居有常，动作适宜，饮食有节，不妄作劳，只要是身体感到合理舒适就不要有过多的担忧，相反这样做是正确的。
在养生过程中，是饱腹睡觉好，还是空腹睡觉好呢？
空腹睡觉，养生的重要内容
-----对现实中养生环节的感悟
数天前，出于个人的感悟与兴趣，归纳了一篇“空腹睡觉，养生的关键节点”的文字，上传到了平台，与大家交流与分享。数天以来，感谢平台进行了相应推送，让很多读者阅看此文。同时，得到一些点赞与关注，在此一并感谢。
下面，再对空腹睡觉的有关细节内容，进一步补充交流一下。敬请大家再阅。
一、空腹睡觉，是相对饱腹睡觉来说的
我们这里的空腹，是相对饱腹来说的，并不是追求过分的“空”。天下万事皆有度。只要睡前不是饱腹，不是肠胃中存有较多未消化食物，就基本可以了。当然，如果有时感觉是否空腹，不太好把握时，那就晚上尽量少吃一些。采用晚餐宁可少吃，不要多吃的原则。特别是晚上8点以后进行的晚餐，一定要尽量少吃的。而晚上9点半以后，原则上就不要再吃任何食物了。
在平台的评论中，有人担心“空腹睡不着”。感觉其原因，一是有心理负担，担心饿伤身体。从方方面面来看，这个担心是没有必要的。且不仅不会饿伤身体，而且会康复、补益身体的。二是开始尝试空腹睡觉时，可能会不太习惯。只要坚持3-5天，就会逐渐适应，并开始体验其轻松、舒适的感受了。
二、空腹睡觉，并没有减少一天的总摄入营养
我们探讨空腹睡觉，只是希望尽量减少一些晚上的进食，而不是减少全天的进食量。因此，晚上进食减少后，希望大家能够在早上或中午补充回来。也可以说，是将晚餐的一部分，移到早餐或午餐中。
在大家体验空腹睡觉后，非常明显的一个感觉是，早上醒来，非常想吃早餐。而且，早餐的饭量会明显加大（而在饱腹睡觉后，往往早餐是没有胃口的）。在胃口十分舒适的前提下，建议大家早餐吃好、多吃，补充更多营养。这样的结果，一天中总营养的摄入量，是有足够保障的。
三、空腹睡觉，康复一些疾病的作用是明显的
一空治（或去）百病，一饱得（或致）百病。这句话是指睡前的肠胃，是空还是饱的状态。总体来说，睡前空腹，是十分有利健康的。而睡前的饱腹，是非常伤害脾胃，也是伤害内脏功能的。包括一些儿童，家长却不知原因的孩子肠胃不适，除孩子可能食用不洁或不当食物外，很大比例也是因为饱腹睡觉造成的。
我们每个人，都可以自己去感受与体验一下。一段时间的空腹睡觉以后，我们自身的原有不适（或疾病），是否缓解与好转了。如果结果是正向、肯定的，那么我们就有足够的理由，持续保持空腹睡觉的习惯了。
以上内容，再次与大家交流与分享。
2021年1月
到此，以上就是小编对于睡觉是高性价比养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡觉是高性价比养生的2点解答对大家有用。
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