大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于什么是早醒型失眠的问题,于是小编就整理了4个相关介绍什么是早醒型失眠的解答,让我们一起看看吧。
什么是早醒性失眠?该如何治疗?
这是一种睡眠障碍,表现就是比自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来,而且不能再入睡,常见于重度抑郁症患者。造成早醒性失眠的原因,主要是精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑烦闷等精神因素,工作学习压力过重,环境改变噪音,光和空气污染等社会因素也可以引起。治疗就是针对病因治疗,注意放松心情,避免压力过重,环境引起的,可以变换环境。严重的就要通过药物,抗抑郁症治疗失眠的药物。
失眠多梦,早醒,没有胃口,不想吃饭这是什么原因呢?
失眠多梦,早醒,没有胃口,不想吃饭,这是失眠心脾两虚证,在门诊经常会遇到,从中医角度与朋友们浅谈一下。
一、症状分析:
1、没有胃口,不想吃饭:
《黄帝内经》中指出:“脾主运化,运化水谷,运化水湿;胃主腐熟水谷 ”。
这是脾胃虚弱症状:脾主运化,脾胃虚弱,脾气虚,脾运化功能(相当于锅底的火)下降(火不旺),不能运化食物,运化(吸收)水谷精微(食物中的营养物质)。胃(相当于锅)主腐熟水谷(蒸煮食物),胃气(阳)虚,腐熟水谷能力下降,脾不易运化水谷精微。脾胃虚弱,运化水谷精微减少,有脾上传于心肺的水谷精微减少,灌心脉形成气血就会减少,日久会气血亏虚。还有一个原因就是脾虚运化水湿功能下降,体内容易生湿;脾喜燥恶湿,湿气反过来容易困脾(阻遏脾运化,使脾增加运化水湿工作,会过度劳累,脾运化疲乏,功能就会下降),脾运化功能下降,就更不想吃饭,没有胃口。
2、失眠多梦,早醒:
《景岳全书·不寐》所说:“寐本乎阴,神其主也。神安则寐,神不安则不寐,其所以不安者,一由邪气之扰,一由营气之不足耳。”
文中寐是睡眠的意思,指出不寐(失眠)的病机是:失眠有阴血不足,心失所养,与邪气内扰,心神不宁之分。本症状就是气血亏虚,血不养心神,心神不宁,故失眠。容易早醒。
二、病因病机:
中医上讲:“阳出于阴则寤,阳入与阴则寐”。
上文中的意思是:阴阳相交,则睡眠良好,阳不交阴则不寐,究其原因,一为营血不足,阴虚不能纳阳,阳出于阴则寤(失眠),二为邪气扰乱,阳盛不得入阴,故寐(失眠)。
本症状是由于脾虚没有胃口,不想吃饭,长期以往会气血生化无缘,营血亏少,不能纳阳,阳出于阴则失眠;气血亏虚,不能荣养心神,出现失眠早醒。
三、可伴随症状:
多梦易醒,头晕目眩,面色萎黄,倦怠乏力,饮食差,时有腹泻,心悸健忘,女子月经量少,闭经或不孕,舌淡白苔薄白,脉弱。
四、治则:补益心脾,养心安神
五、方药:归脾汤加减
六。中成药:归脾丸,人参归脾丸,养血安神片,八珍颗粒,健脾丸,人参健脾丸,补血安神胶囊、枣仁安神胶囊等。
七、养生注意事项:
1、饮食调理:注意荤素搭配,注意营养,不挑食,以助气血恢复。
2、注意脾胃:少吃辛辣生凉之品,少酗酒,定餐定量定时吃饭,以免损伤脾胃。
3、积极锻炼身体:运动主升阳,脾阳恢复,脾运化功能增强,有助于食物的吸收,气血恢复,血养心神,促进睡眠。
4、养成按时作息的习惯:少熬夜,睡觉之前少玩手机,影响睡眠。
5、食疗养生:可以煲汤时加入薏苡仁、莲子、山药、大枣、百合、芡实等适量,有助于健脾安神。
以上浅谈症状分析,病因病机,养生注意事项,希望能帮助到朋友们,祝朋友们吃的,睡得香,身体健健康康!
(温馨提示:文中方药仅供学习与交流,切勿自行抓药,责任自负,若喜欢中医科普与养生,请关注此号!)
早晨容易早醒是什么原因?
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通常情况下,早上总是早醒可能与神经衰弱、抑郁症、睡眠障碍、阴虚火旺等疾病有关,具体分析如下:
1.神经衰弱:神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。主要表现为肢体无力、易兴奋、多梦、易惊醒等症状,因此早上总是早醒可能与神经衰弱有关,建议患者在医生的指导下使用马来酸氟伏沙明片、盐酸帕罗西汀肠溶缓释片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等药物进行治疗。
2.抑郁症:抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况,主要表现为情绪低落、兴趣减低、睡眠差等症状,因此早上总是早醒可能与抑郁症有关,建议患者在医生的指导下使用盐酸阿米替林片、盐酸马普替林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
3.睡眠障碍:睡眠障碍指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。主要表现有入睡困难、嗜睡、多梦、早醒等症状,因此早上总是早醒可能与睡眠障碍有关,建议患者在医生的指导下使用三唑仑片、咪达唑仑注射液、艾司唑仑片等药物进行治疗。
4.阴虚火旺:阴虚火旺指人体阴液不能满足机体基本需求,制约阳热的能力下降,使维持人体正常生命活动的阳热表现出病态。主要表现为潮热、失眠、多梦、盗汗等症状,因此早上总是早醒可能与阴虚火旺有关,建议患者在医生的指导下使用杞菊地黄丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。
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在十一点之前睡,将近5点醒。睡了将近七个小时。还算正常。
有的人需要睡眠很长时间才能恢复精力。有的人只需要五六个小时就能恢复精力。人们睡眠时间的长短是不同的,因人而异。
有的人睡五个小时,一天都很有精神。有的人睡八个小时,白天还是没有精神。
我女儿头天晚上如果给我说三次:“妈妈,明天一定5点40喊我!”那么我就会在4点多醒来,怎么都睡不着了。如果她头天晚上只给我说一次,那么我就会在五点10分醒来。
醒的太早,可能也和焦虑有关系。
如果每天睡眠时间都是这样的,白天也一直都没有精神,那么就要考虑是不是有焦虑症和抑郁症了。
你的状况是正常的,只是有时候没有精神。谁都有没有精神的时候。白天睡个午觉就好了。
有人容易早上三五点钟即醒,从中医来分析,这应该是少阳病,另一方面,就一天而言,早晨属木,木气过度升发,上扰于心神,导致早醒。老年人都会存在早醒的习惯,人到老年,阳气变弱,阳气归根即是肾精,老年人肾精变虚,阳气归根不彻底就会易早醒,应顺应自然规律,早睡早起不熬夜。
炙甘草汤—-千古补虚第一方,或补气,或补血,或补阴或补阳,或气血阴阳同调,皆从此方化裁。
持续一个月的早醒,并且对生活功能造成一定影响,这个时候可能存在抑郁的风险,必要的时候需要进行专业的心理诊疗。
其实,早醒、入睡困难、睡眠维持困难等诸多睡眠问题,很多都是心理因素导致的。
很多人都意识不到这一点,错误认为是生理出现了什么问题,本质上很多睡眠障碍都是心理问题诱发的。也就是“心因性失眠”。
焦虑和抑郁都是最常见的失眠因素。
焦虑性失眠特点是:入睡困难,维持睡眠状态困难,频繁起夜且再难入睡。每天在活在对睡眠的恐惧之下。
符合这些状态,可能就是太焦虑了。学会适当的放松,练一练冥想、瑜伽、兴奋副交感神经助眠,都会有所帮助。
抑郁性失眠——主要表现为:情绪低落,兴趣降低、活力下降,清晨有早醒的情况。
因为抑郁症的特点是:晨重暮清。
早上是抑郁情绪最严重的时候,一起来就开始想:压力太大了,这一天要怎么熬过去啊?而且情绪低落,没有行动的意愿。
而到了晚上的时候,难熬的一天过去了,沉重的担子放下,所以能够正常的进行一些工作,入睡相对来说也比较容易。
如果你符合这种状态,建议你早点就医,抑郁症不能拖,越拖越严重。
相较于“生理性失眠”、“环境因素失眠”,这个心因性失眠最常见,也不太容易解决。
更重要的是,在刚开始失眠的时候,不要自己乱用安眠药,就是因为有很多的心因性失眠。这是可以通过心理调整解决的。
安眠药能让你睡着,但是调节不了心理问题,所以,失眠这回事,最终依靠的还是你自己强大的内心。
当然,抑郁症的诊是有严格的临床标准,并不是说早醒的一定是抑郁症。
首先症状要持续一定的时间
其次还要有其他的症状表现
最后,是否对生活功能有损害也是重要标准。
切忌随意给自己贴上“抑郁症”的标签,消极情绪更加不利于良好睡眠习惯的养成和身心健康的发展。
作者:安忻睡眠门诊
有一种可能是生物钟打乱了,这也是失眠中比较好的一种,治疗起来也简单方便。
当你发现这种现象后,挑选一段不需深入考虑事情的日子,白天有目的的加强体力活动,如爬山、游泳、长距离跑步或快走,晚上早点吃饭或少吃,不吃提神的东西,如咖啡、浓茶等,睡前洗个温水澡,不思考问题,正常时间睡觉。
坚持一段时间这样的生活规律,你的睡眠会纠正到正常状态。
这种自我纠正方法是最健康的,比吃安眠药等好多了。
早醒失眠如何打坐?
具体方法如下:
1、闭上嘴巴,用鼻子吸气,默数到4停止吸气;
2、憋住气,从1数到7;
3、嘴巴吐气,默数到8。
4、重复3到4遍。
这是依据《每日邮报》报道,美国一名医生发明了一种数数呼吸法,在60秒内能帮你进入梦乡。来自美国亚利桑那州的安德鲁·威尔称,这种治失眠的方法,不用吃药,也不用点奇怪的香薰灯,也不需要任何设备,操作十分简单,只需吐气和吸气即可。
威尔表示,这种呼吸法类似于古印度的一种调息方式,是天然的镇静剂。当人面临压力时,神经系统会变得过度兴奋而呈现失衡状态,可导致失眠。而这种方法能让肺部充盈氧气,有助放松副交感神经系统,使人身心合一,排除睡眠的干扰因子,缓解焦虑。
但要注意的是,进行时一定要用鼻子吸气,用嘴巴吐气。呼气时间是吸气的两倍。花在每个阶段的时间多少不重要,但要保持4-7-8的比例。
威尔认为,每天练习两次,为期六到八周,可在60秒内快速入睡。但是这个方法还是因人而异吧,不同的人使用有不同的结果,使用中药调节也是可以的,怡钰安茶,一天两袋,方便简单,促进睡眠。
到此,以上就是小编对于什么是早醒型失眠的问题就介绍到这了,希望介绍关于什么是早醒型失眠的4点解答对大家有用。
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