延年益寿30个体育运动让你多活三十年 1.第一 - 今日头条 延年益寿30个体育运动让你多活三十年1.第一、踢毽子，每天踢30分钟2.第二、骑自行车，每天骑行30分钟3.第三、仰卧起坐，每天2组，每组15个4. 第四、游泳，每周至少 3 次，每次 30 分钟。5. 第五、跳绳，... 知己8868体育赛事2024-11-117 阅读0 评论
