一年级在学校趴着午休好不好？，中午趴桌上打盹，对人体危害有多大？啥样的午休睡姿才正确？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于午休趴着睡的危害的问题，于是小编就整理了3个相关介绍午休趴着睡的危害的解答，让我们一起看看吧。

一年级在学校趴着午休好不好？
中午趴桌上打盹，对人体危害有多大？啥样的午休睡姿才正确？
午睡正确睡姿？

一年级在学校趴着午休好不好？

一年级孩子在学校趴着，午睡当然不好了，趴着午睡影响睡眠的质量，而且趴着会影响视神经的发育，一年级的孩子最好不要在学校趴着午睡，如果困了可以回家，自己在家里的床上舒舒服服的睡半小时，到一小时就可以，趴着睡是不太好的，因为一年级的孩子正是身体发育的阶段，尽量不要趴着睡。

中午趴桌上打盹，对人体危害有多大？啥样的午休睡姿才正确？

中午趴在桌子上打盹的危害不是很大，我们小时候在教室没有休息的空间，中午大多是趴在桌子上睡的，后来对人体也没有什么影响。

午休的姿势讲究应该以你所处环境条件来定，有床休息当然是最好的，这样午睡的姿势可以象平常睡觉姿势样，如果没有条件，可以靠在凳子上或趴桌子上休息，主要以自己感觉舒适为好，但不可靠在椅子脚翘到桌子上行成V字形睡，这样对腰脊椎损害很大。

步骤

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时间午休顾名思义就是在中午时睡上一觉。但是多长时间才是我们所需要的睡眠。正确的时长是40分钟，在这短暂的睡眠当中，我们的潜意识是清醒的，但是处于一个半睡半醒的状态，而这正是我们放松我们大脑的好时机，可以提高我们大脑的活力。

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饮食一句古话说中午要吃饱，这是毋庸置疑的。但是很多人一吃完就趴趴躺下睡了，其实这时候是最伤害我们的肠胃，因为我们还没消化，当我们睡的时候我们的肠胃也需要停止工作，但是睡着的状态消化食物会让我们感觉浑身难受。最好的方法就是吃完后走动走动，并且喝一口水这样的效果更好。

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姿势每个人都有自己喜欢的睡觉方式，但哪种更适合你呢。午休对于刚吃饱饭的人来时最好是在床上睡因为这样能够减少肠胃的压力。如果不是很饱的状况下，趴在桌子上睡也睡一种方便简单的方式。

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状态午睡前的状态不要过于兴奋，因为当你的精神处于一种活跃的状态的话，在短短的40分钟你是没有睡着的，这样就完全失去了午休的效果。所以睡前以一种平静的心态会更好。

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心情过于烦躁的心情怎么会有一个好的睡眠呢。想要有一个好的午休就必须学会调整自己的心态，不要想这想那，心中默念着你喜欢的数字或潜意识下哼着你最熟悉的旋律，更容易入睡。

注意事项

调整自己

不要贪睡

午间休息对人体健康也是非常重要的，特别是在中午11点到下午一点钟之间，这是调整身体的最佳时间段，所以尽量的要抓住这个时间段睡一会儿。有时候没有条件，也只能找个地方趴着，但是这样的姿势对颈椎有一定的损害，要是能半躺着会好一些，如果有条件，最好的姿势当然是平躺着。

我认为趴着睡觉有害身体健康，我有时候中午也是趴着睡觉，然后两只手臂一下子麻的非常难受，因为血液不流通造成的。腰也难受，而且腿部也是很难受，同样很麻，所以说趴着睡觉是有损害血液循环。在桌上趴着睡觉容易造成脑部供血不足，我每次那样子醒过来头脑就晕乎乎的，特别难受，还不如说不睡。特别是现在小孩子都在学校午睡的时候都是趴着，感觉很容易影响小孩子的发育，造成脊椎弯曲。现在有一个学校是在课堂的角落搞一排的抽拉式床板，小孩子可以躺在那里睡觉，那才是真正的解决小孩子午睡的问题。小孩子可以舒展身体睡觉，这样才不会影响正常发育，免得以后学生都成了“刘罗锅”，虽有才却样貌怪，找不到对象。

还有一点趴着睡觉，嘴巴微微张开，导致口水游了一桌子，实在有碍观瞻。